Drága Mama,
Lehet, hogy nem ismersz engem – és én sem ismerlek téged –, de én lát te. értem. Értelek.
Pontosan tudom, mire gondolsz és mit érzel.
Persze tudom, hogy ez nem sokat jelent. A virtuális együttérzésem nem tesz boldogabbá vagy jobbá. Nem tehetek semmit, hogy eltüntessem a fájdalmadat. De érdekel. Ígérem, törődöm veled, ahogy mások is. Tehát kérem, ha van egy perce, hallgasson meg.
Több: 13 dolog, amit soha ne mondj olyannak, aki öngyilkos vagy depressziós
Látod, feleség vagyok, anya, a mentális egészség ügyvéd és fogyasztó. Van bipoláris zavarom, depressziós zavarom, szorongásos zavarom és van túlélte az öngyilkosságot. Kétszer. Mint ilyen, én voltam pontosan hol vagy. elgondolkodtam öngyilkosság, emberként és szülőként is.
Amikor utoljára azon gondolkodtam, hogy elvegyem az életemet, anya voltam.
És bár mindenem megvolt, amiért „élnem” kellett – szerető lányom, szerető partnerem, remek munkahelyem és jó otthonom –, amikor öngyilkos voltam, ez nem számított.
nem volt elég.
Miért? Mert üresnek éreztem magam. elszigeteltnek éreztem magam. Zsibbadtnak és egyedül éreztem magam, és azt hiszem, ismered ezeket az érzéseket.
Szökni akarsz. Elbújni. Eltűnni.
El akarsz tűnni a semmibe, és soha többé nem térsz vissza. De a legnagyobb küzdelmem nem az üresség volt (ahogy én nevezem); a szégyen és a bűntudat érzése volt. Azt hittem, hogy terhet jelentek a családomnak, mintha mindenkit lerántok magam körül. És arra gondoltam: "Jobb lesz nélkülem."
Hittem – őszintén hittem – a halálom a legjobb dolog, amit tehettem, hogy megvédjem azokat, akiket szerettem.
De ez nem igaz. Megígérem, hogy ez nem igaz. És azt is megígérem neked: Amin most ebben a pillanatban keresztülmész, az átmeneti. A fátyol felemelkedik. A sötétség elmúlik. Csak kapaszkodnod kell.
Még egy percig.
Még egy másodperc.
Még egy pillanat.
Várj.
Tévedés ne essék: utálom ezt elmondani. Tudom, milyen hihetetlenül nehéz most minden. A létezés fáj. Fáj a légzés, és a legkisebb feladatok is monumentálisnak tűnnek.
Lehetsz vagány és szűkszavú. Megtörtnek, haszontalannak, szánalmasnak és apatikusnak érezheti magát, és nehezen tud enni vagy aludni.
A felkelés és az öltözködés macerásnak tűnhet.
És a gyereknevelés? Valószínűleg ez áll a legtávolabb az elmédtől – vagy csak ez jár a fejedben, mivel elégtelennek érzed magad.
A bűntudat felemészt téged.
Azt hiszed, hogy rossz ember vagy. Rossz szülő. Rossz anya. De miután depresszió nem azt jelenti, hogy rossz szülő vagy, és az öngyilkossági gondolatok nem tesznek rossz anyává. Ami vagy, az beteg, nem rossz vagy őrült.
Valóságos betegséggel állsz szemben.
Mert a depresszió egy betegség – egy mentális betegség –, és ez egy olyan betegség, amely eltorzítja a gondolatait. Elhiteti veled, hogy nem vagy elég jó, nem vagy elég erős, és azt mondja neked, hogy tehetetlen, reménytelen, elveszett és egyedül vagy. De, és ez egy nagy de, ez egy betegség, és a betegség nem tesz gyengévé. Ez nem azt jelenti, hogy nincs kontrollálva, vagy az életed nem irányítható (annak ellenére, hogy úgy érzi). És ez nem jelenti azt, hogy nem vagy anya.
Ez nem azt jelenti, hogy az embereknek jobb lenne nélküled.
Ez azt jelenti, hogy olyan vagy, mint 6,2 millió más felnőtt az Egyesült Államokban, vagyis a felnőttek 6,7 százaléka népesség, mert 6 millióan közülünk van (vagy volt) legalább egy súlyos depressziós epizódja. Healthline, és több mint 1 millióan kíséreltek meg öngyilkosságot.
Évente 1 millió túlélő van.
Több: Megkíséreltem öngyilkosságot, de nem akartam meghalni
Tehát most elmondom neked azokat a szavakat, amelyeket hallani akartam – a szavakat, amelyeket hallanom kellett – amikor utoljára egy üveg tablettát bámultam. Amikor búcsúlevelet írtam lányomnak, 4 éves kislányomnak: Erős vagy. Fontos vagy. Te számítasz, és szeretve vagy.
Szóval nagyon szeretve.
És bár tudom, hogy a szerelem nem tud kirángatni a sötétségből, miközben tudom, hogy a szerelem nem tudja eltüntetni a fájdalmat, vannak dolgok, amelyek képesek.
Terápia, gyógyszeres kezelés, meditáció és idő minden lehetséges.
És ezen túl tudsz lépni. Fogsz. Mert nem mondok le rólad.
Nem most.
Sosem.
Barátodtól, anyatársadtól és túlélődtől, egy távoli virtuális világból.
Ha Önnek vagy valakinek, akit ismer öngyilkossági gondolatai, hívja a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Mentővonalat az 1-800-273-8255 számon, látogasson el SuicidePreventionLifeline.org vagy küldje el a „START” üzenetet a 741-741-es számra, hogy azonnal beszéljen a Crisis Text Line képzett tanácsadójával.
