2011 novemberében egy iPhone 4 került a forró kis kezeimbe. Akkoriban ez a titokzatos, varázslatos intelligens technológia csak a szórakoztató és pozitív dolgok kapujának tűnt: Szavak barátokkal, egy sztár diagramalkalmazás és az Instagram archaikus verziója, amely akkoriban nem másra készült, mint menő szűrők alkalmazása alacsony felbontású kamerás telefonján. fényképeket.
Hat évvel és öt iPhone-nal később, és sok máshoz hasonlóan borzalmasan, mérgezően, elválaszthatatlanul egy okostelefon-univerzumhoz láncoltam. És a legutóbbi jelentések azt mutatják, hogy nem vagyok egyedül. szerint a Flurry 2017-es tanulmánya, az átlagos amerikai öt órát tölt naponta okoseszközökön, és ebből körülbelül 2,5 órát közösségi, üzenetküldő, média- és szórakoztató alkalmazásokban tölt.
Több: 7 közösségi médiaszokás, amely kizárja a valódi jelölteket a munkaerő-felvételi vezetők szerint
Nehéz megfejteni, hogy az elmúlt hét év során az iPhone-om iránt érzett szeretet és öröm mikor vált megbénító függővé. De most minden este a telefonom előtt alszom el, és minden reggel arra ébredek. Megnézem az Időjárás alkalmazást, mielőtt kiválasztom, hogyan öltözködjek aznap. A Google Térképre támaszkodom, hogy segítsen eligazodni egy olyan városban, amelyet egyedül is kellően ismernem kell. Minden alkalommal frissítem a postafiókomat, amikor felemelem a telefonom (ami olyan gyakori, hogy kínos). A pokolba is, a másodikban nem vagyok a tévém közelében, még kábeles, HBO és Netflix streamelésre is képes vagyok. Az egykor hasznos eszközként és kreatív eszközként funkcionáló okoseszköz lassan függőséggé vált.
Mint minden függőségnél, a telefonfüggőségem is hatással volt életem személyesebb területeire. Valójában az iPhone-om kezdte átvenni az interperszonális kapcsolataim helyét. Miközben a családdal töltöttem az időt, egy kis képernyőt bámulnék az ölemben, ahelyett, hogy olyan szinten foglalkoznék, mint néhány évvel ezelőtt. A munkahelyemen a termelékenységem drámaian csökkent a telefonom által biztosított folyamatos figyelemelterelés miatt. Csak idő kérdése volt, hogy az én szerelmi kapcsolatom után is bekövetkezzen.
A mélypontom, amikor rájöttem, mennyire rabja vagyok a telefonomnak, akkor történt, amikor négy éves kapcsolatom véget ért. Nem fogok itt ülni és azt mondani, hogy a telefonom volt az egyetlen oka a szakításomnak, de jelentős szerepet játszott. Voltak figyelmeztető jelek, amelyeket figyelmen kívül hagytam. Hónapokkal a szakításom előtt a párom egyre szomorúbbnak és aggodalmának adott hangot amiatt, hogy minden időmet és energiámat azzal töltöttem, hogy mindenkivel beszéljek, kivéve őt. Mert ha nem is sms, akkor Facebook Messenger, IG Direct Messaging vagy más felesleges programok, mint a WhatsApp és a Marco Polo. Annyira el voltam foglalva azzal, hogy mentális terem minden darabját a technológiai univerzum zugaiba hajítsam, hogy nem maradt semmim neki. Ez intimitási problémákat, bizonytalanságot, féltékenységet és bizalmatlanságot szült – ami időnként talán személyes küzdelmeinek mellékterméke, de sok más alkalom is teljes mértékben és kétségtelenül az én eredményem volt függőség.
Végül a kapcsolatunk problémái kiéleződtek, és felmondtuk. Utána évekig tartó emlékek maradtak, és egy okostelefon, amely nem tudott kellemes társaságot nyújtani a vacsoraasztal mellett, és osztozkodni a megtapasztalás örömében. koncert vagy csókolj meg jó éjszakát lefekvés előtt – mindezeket a dolgokat korábban természetesnek tartottam, egyszerűen azért, mert túlságosan elfoglalt voltam, és a beteljesülést kerestem képernyő.
Több:6 alkalmazás és program, amelyek segítenek korlátozni a közösségi médiában töltött időt
Most több céllal és szándékkal haladok az életben. Leállítottam, hogy hanyagul a korlátozott időmet és figyelmemet a telefonomnak szenteljem. Ehelyett arra összpontosítom mentális erőfeszítéseimet, hogy a pillanatban a lehető legnagyobb mértékben jelen legyek. Vagy legalábbis megpróbálja. Az elme valódi jelenlétre nevelése hosszú, kihívásokkal teli út, de fontos, hogy valahol elkezdjük. Az újonnan felfedezett szingli állapotomat követő rövid idő alatt rájöttem, hogy mi az, ami valójában fontos számomra, szemben azzal, ami elvonja a figyelmet, sekélyes vagy általában hiányos. Nem akarom többé, hogy a telefonom akadályozza az értelmes kapcsolatok kialakítását.
Remélem, alaposan áttekinti saját telefonálási szokásait, és újraértékeli, milyen fontos szerepet hagy ennek az életében. Függetlenül attól, hogy elért egy olyan helyet az életében, ahol problémásnak tűnik a képernyő előtt töltött idő, nem árt alaposan átgondolni jelenlegi gyakorlatait. Szánjon egy percet annak felmérésére, hogy esetleg túl sokat ad magából egy képernyőnek.
