A megközelítés kitalálása olyan fitnesz, amely megfelelőnek érzi magát, amíg terhes vagy ez valami, ami minden embernél más és más. Azok számára, akik igazán szeretik a testmozgást és a mozgást mint öngondoskodási formát, fontos, hogy lássák egészséges megközelítések a terhességhez és a szülés utáni fitneszhez kint a vadonban: példák különböző testű emberekről, akiknek különböző céljaik vannak, és vigyáznak magukra és a babára.
Éppen ezért jó hallani ezt trénerén, Ashley Vermán keresztül legutóbbi terhessége Pippa Middleton a saját tempójában haladt, ahogy ő is újra bevezette a testmozgást a rutinjába, előnyben részesíti a magabiztos és biztonságérzetet, és azon dolgozik, hogy a testében erős és boldog maradjon.
„A tevékenység mindig is az életstílusának része volt. Tehát a terhesség alatti megtartása és alkalmazása csak a normája volt” – mondta Verma Us Weekly. „… Csak azt akarta érezni, hogy mindent biztonságban csinál, és magabiztosnak érezte magát a testében, ahogy az megváltozott. Dolgozni akartunk a magabiztosságon és a testtartáson, mert ami történik, ha terhes vagy, a baba súlya húzni kezd."
A 37 éves nő korábban, 2018-as első terhessége alatt dolgozott Vermával, és azt mondja, hogy akkor a prioritások az voltak, hogy segítsenek neki aktívnak maradni (amit azt mondta, hogy nehéznek találta!), és a bennmaradásra összpontosítani erős.
Ami a közös edzéstípusokat illeti, Verma elmondta, hogy a testsúlyos edzésekre, a kézi súlyzós gyakorlatokra és néhány terhességbarát talajgyakorlatra összpontosítottak. De végül azt mondta, hogy ennek egy fontos része az, hogy „kényelmes legyen a testedben, miközben annyi változást tapasztalsz”.
„Kézi súlyzókkal dolgoztam Pippával. Csak a saját testeddel dolgoztunk, teherviselő edzéseken, ahol lábemeléseket végeztünk. … A padlómunkához [is] a biztonságos módszert alkalmaztuk, amikor csak egy párnát helyezhetsz be a baba támogatására” – mondta Verma. „Erősek és formásak akarunk maradni, de épségben bejutottunk. És ezek voltak azok a kulcsfontosságú pontok és tényezők, amelyekbe igazán belefogtunk.”
Mielőtt elmész, nézd meg kedvenc otthoni edzőtermi felszereléseinket, amelyek nem teszik tönkre a pénzt:
