Mint Harry herceg és családja alkalmazkodik a királyi családi buborékon kívüli életükhöz, sok erőfeszítést tett, hogy őszinte legyen a mentális egészségével kapcsolatos történetével kapcsolatban – különösen, hogy hogyan segítséget és támogatást keresett magának és feleségének, Meghan Markle-nek, és támogatja a mentális egészségügyi ellátást más nehézségekkel küzdő emberek számára.
Az övéből készült klipekben Apple TV+ műsor Oprah-val, Az Én, amit nem láthatsz, Harry új megvilágításba helyezte a gyermek- és serdülőkorában tapasztaltakat. Még egy példát is megosztott a szemmozgás deszenzitizálásáról és újrafeldolgozásáról (EMDR) terápia átesett, így a kamerák bepillantást engedtek a folyamatba.
„Én sem voltam olyan környezetben, ahol bátorítottak volna, hogy beszéljek róla, ez amolyan összetört volt” – mondta Harry. „Minden alkalommal, amikor felveszek egy öltönyt és nyakkendőt, és el kell töltenem a szerepet, és valahogy úgy tetszik, menjünk. Mielőtt még elhagytam volna a házat, ömlött az izzadság, a pulzusom… Harcolj vagy menekülj mód. Pánikrohamok, súlyos szorongás – tehát 28-tól valószínűleg 32-ig egy rémálom volt az életemben, kiborultam.”
Mi az EDMR?
Az EDMR szerint a Amerikai Pszichológiai Társaság (APA), egy olyan terápiaforma, amely a betegséggel küzdő egyének megsegítésére szolgál poszttraumás stressz zavar (PTSD) azzal a céllal, hogy „csökkentse a traumaemlékekkel kapcsolatos élénkséget és érzelmeket”.
„Eltérően más kezelésektől, amelyek a traumatikus élményekből fakadó érzelmek, gondolatok és reakciók közvetlen megváltoztatására összpontosítanak, az EMDR-terápia a közvetlenül a memóriában, és célja, hogy megváltoztassa a memória tárolási módját az agyban, ezáltal csökkentve és kiküszöbölve a problémás tüneteket." az APA. „Az EMDR-terápia során a klinikai megfigyelések azt sugallják, hogy az EMDR szabványosított módszerei egy felgyorsult tanulási folyamatot ösztönöznek. olyan eljárások, amelyek magukban foglalják a szemmozgásokat és a ritmikus bal-jobb (kétoldalú) stimuláció egyéb formáit (pl. hangok, ill. csapok). Míg a kliensek rövid ideig a traumaemlékezetre összpontosítanak, és ezzel egyidejűleg kétoldalú stimulációt (BLS) tapasztalnak, az emlékezés élénksége és érzelmei csökkennek.
„Azok az emberek, akiket sértenek, érthető módon a neveltetésük, a környezetük, mi történt velük, minek voltak kitéve, mit tettek látható – bármi legyen is az – ha nem alakítod át, ha nem dolgozod fel, akkor végül kijön, és mindenféle módon, és nem tudod ellenőrzés."
Végre megkapta a szükséges segítséget
Harry azt mondta, hogy túlnyomórészt úgy találta, hogy az ő nagyobb királyi a család nem volt felkészülve arra, hogy segítsen neki és Meghan, miközben küzdöttek: „A családtagok azt mondták: „Csak játssz a játékkal, és könnyebb lesz az életed”, de pokolian sok anyám van bennem. Úgy érzem, kívül vagyok a rendszeren, de még mindig ott ragadok. Az egyetlen módja annak, hogy felszabadítsd magad, és kitörj, hogy elmondd az igazat” – mondja, majd hozzáteszi: „Ha a szüleid nem akarnak beszélni róla, és a barátai nem emlékeztethetnek rá, nincs ok arra, hogy ne mondaná: 'Várj egy kicsit, lehet, hogy az én munkám eredménye leszek. nevelés.’
De azt is mondja, hogy sokat fejlődött félelmei és traumáinak jobb megértésében (leginkább azzal kapcsolatban, hogy milyen volt felnevelt, és milyen hirtelen és traumatikusan veszítette el az anyját), és hogy négy évig terápiára járt, jobb lett neki. perspektíva.
„Az egyik első vagyok, aki felismerte, hogy először is – amikor először elmentem terápiára – féltem a veszteségtől” – mondta. „Négy év terápia egy olyan egyén számára, aki soha nem gondolta, hogy valaha is szüksége lesz terápiára vagy terápiát végez… ez hosszú idő. Én sem voltam olyan közegben, ahol biztattak volna, hogy beszéljek róla. Ez amolyan összetört volt.”
Mielőtt elindulna, nézze meg kedvenc és a legolcsóbb mentális egészségügyi alkalmazásainkat:
