Ha a Livin’ La Vida Loca szinte lehetetlenné teszi a formában tartást, szerencsére van erre egy alkalmazás. Ezek hasznosak az úton lévő elfoglalt nők számára, akiknek alig van idejük edzeni alkalmazásokat segítségével egész nap nyomon követheti egészségét és fittségét.
1. Adidas Train & Run miCoach
Rengeteg alkalmazás létezik, amely nyomon követi a gyaloglást és a futást, de a miCoach a mi kedvencünk. Naplózik a távolságot, az elégetett kalóriát, a tempót és az időt, valamint néhány valós idejű hangutasítást, amely az okostelefont saját személyi edző. Beállíthatja a programot úgy, hogy olyan gyakran tájékoztassa Önt ezekről a részletekről, ahányszor csak akarja, így könnyen nyomon követheti az előrehaladását. A program szüneteltetése és újraindítása is egyszerű, így nem kell attól tartania, hogy a közlekedési lámpák felborítják a rekordokat. És minden edzés végén ellenőrizheti általános erőfeszítését a zónaedzés színes útvonalkövetés segítségével történő elemzésével. 2015-től az Adidas jelentős frissítést hajtott végre az alkalmazáson, így az mostantól szinkronizálódik a Fit Smart sávval a beépített pulzusmérővel.
Elérhető:iTunes, Android
A felhasználók azt mondják: „Szeretem, annyira felhasználóbarát. Szereted az edzőt, de az alkalmazás továbbra is lehetővé teszi a vad 'n szabad futásaid nyomon követését. Szeretem a hangját, srácok… Olyan türelmesen hangzik. Csak szerettem volna kipróbálni az alkalmazást, és megőrzi!”
Ár: Ingyenes
2. Jillian Michaels karcsúsító megoldása
Jillian Michaels kemény edző, és egykor túlsúlyos nőként első kézből tudja, hogyan hozza a testét a kívánt edzettségi szintre. Természetesen, ha tanácsai vannak, bárhová is megy, ez egy nagyszerű eszköz, amely a rendelkezésére áll. A Jillian Michaels Slim-Down Solution alkalmazás napi tippeket kínál magától a híresség edzőjétől, valamint egészséges recepteket, erősítő gyakorlatokat, fitneszterveket, étkezési terveket és egyebeket. Néhány funkciót ingyenesen beszerezhet, és ha tetszik, amit lát, frissítsen a teljes verzióra 4 dollárért.
Elérhető:iTunes, Android
A felhasználók azt mondják: „Mint a személyi edző: szeretem ezt az alkalmazást, mert Jillian minden gyakorlatot bemutat, és a telefonommal nézhetem, miközben köredzést végzek. Tetszik az ételnaplózási programja. Megmutatja az élelmiszerek kalória, szénhidrát, vitamin, zsírok, cukrok, koleszterin, rostok teljes lebontását. Beviheti az Ön által kedvelt élelmiszereket az adatbázisába. Sokkal jobban szeretem ezt, mint a többit, amit kipróbáltam.”
Ár: Ingyenes
Több:5 legjobb ingyenesen letölthető alkalmazás otthoni edzésekhez
3. MyNetDiary
Ha a fogyás a cél, a MyNetDiary segíthet. Segítségével nyomon követheti gyakorlatait és kalóriaégetését, valamint táplálékfelvételét és táplálkozását. A program lehetővé teszi az aktuális testsúly és a célsúly bevitelét, majd kiszámítja a kalóriafogyasztást és az edzési szintet, amelyet meg kell céloznia az eléréshez. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse testsúlyát, méreteit, étkezéseit, hidratáltságát, vitaminjait, gyakorlatait és még sok minden mást. Beszélj a hasznosról!
Elérhető: iTunes, Android
A felhasználók azt mondják: „Imádom ezt az alkalmazást. A múltban használtam, és hat hónap alatt 16 kilót tudtam leadni. Abban az időben iskolába jártam, és nagyon nehéz volt elmennem az edzőterembe vagy elkészíteni a saját ebédemet, mielőtt kimentem volna az ajtón. Ez az alkalmazás életmentő. Nyomon követhettem a nátriumbevitelemet, az edzésemet és a kalóriámat. Ez az alkalmazás mindent tartalmaz, amire szüksége van a jó dolgok nyomon követéséhez. Legyen őszinte napi tevékenységeinek és fogyasztásainak dokumentálásával, és képes lesz felismerni gyengeségeit és erősségeit. Amióta utoljára használtam, megváltozott, de új funkciókkal rendelkezik, amelyek több betekintést nyújtanak ahhoz, hogy megértsék, mit csinálsz egészségesen, szemben azzal, hogy mit nem. Abban is útmutatást ad, hogyan érheti el jobban céljait, amit szeretek.”
Ár: Ingyenes
Következö:Fitokrácia
