Válás mindenkinek nehéz, bármilyen körülmények között is. Lehet, hogy úgy nőtt fel, hogy arról álmodozik, hogy a lelki társával együtt öregszik meg, vagy egyedülállóként élheti a legjobb életet. De senki sem álmodik arról a napról, amikor bemegy a tárgyalóterembe, és készen áll a felügyeleti jogról és a gyermektartásról vitázni valakivel, akivel egy ágyban feküdt. És ha gyerekeid vannak, a válás még nehezebb – mert ez nem csak rólad és az exedről szól. Lehet, hogy gyermekeidet még jobban érinti a válásod, mint téged, mert nem az ő döntésük, és túl fiatalok ahhoz, hogy megértsék a felnőtt kapcsolatok bonyolultságát. Így hogyan beszél a gyerekeivel a válásról? Hogyan magyarázza el nekik mindazt, amit tudniuk kell – anélkül, hogy túlterhelné őket, és miközben határozottan hangsúlyozná, hogy ez nem az ő hibájuk?
Mondd el a gyerekeidnek, hogy vagy elválni életed egyik legnehezebb beszélgetése. De néhány alapvető szabály betartásával egy kicsit könnyebbé teheti a dolgot.
Mondd el az igazat
Lehet, hogy kísértést érezhet, hogy cukrozzon dolgokat a gyerekeinek, de fontos, hogy őszinte legyek – akár kb a kemény igazságokat. „A gyerekek hihetetlenül rugalmasak és boldogulnak, ha őszinte, életkoruknak megfelelő beszélgetéseket folytatunk” Dr. Ajita Robinson mondja SheKnows. A szülők gyakran félnek a beszélgetéstől, mert egyszerűen nem tudnak mit mondani. Robinson azt javasolja, hogy tartsa nagyon egyszerű. „A válás felnőttek közt van” – mondja. „Tehát maradjon a tényeknél. Például mondhat valamit: „Volt néhány változás a családunkban, amelyekről beszélni akartunk Önnel. Úgy döntöttünk, hogy elválunk, ami azt jelenti, hogy többé nem fogunk együtt élni.”
Készüljön fel arra, hogy gyermeke ideges lesz. „A válás a veszteség egy fajtája, és minden érintett számára gyászreakciót válthat ki” – mondja Robinson. De kulcsfontosságú, hogy ellenálljon a kísértésnek, hogy csökkentse a fájdalmukat azáltal, hogy hamis reményt ad nekik, hogy újra együtt lesztek. Mindez késlelteti a gyógyulási folyamatot.
Megnyugtatást nyújtani
Amint megtörtént a hír, nyugtasd meg gyermekeidet, hogy semmiképpen sem felelősek a válásért. Mondd el nekik, hogy az irántuk érzett szereteted semmilyen módon nem változik. És készülj fel arra, hogy ezt újra és újra megerősítsd mindaddig, amíg meg kell fogadniuk a döntésedet.
További megnyugvást nyújthat, ha tudatja gyermekeivel, mit várnak el egy más családi élettől, mint amit megszoktak. „A gyerekeknek szerkezetre van szükségük” – mondja Robinson. Mondd el nekik, mi fog változni és mi marad változatlan. Ha tudják, ki fogja elvinni őket az iskolából, ki viszi el őket tevékenységeikre, amikor meglátják a tágabb családjukat mindkét oldalon és hol töltik a hétvégéket, megérezhetik, mennyit fog változni az életük egy-egy mindennap alapján. Minél több gyakorlati aggályt tud kezelni, annál nagyobb biztonságban érzi magát.
Ne játssz a hibáztatás játékkal
Az egyik legnehezebb dolog segíts a gyerekeidnek átvészelni a válásodat az exeddel kapcsolatos érzéseidet megtartod magadnak. Ez különösen nehéz, ha az ex megcsalt, vagy más módon elárulta a bizalmát. De a gyerekek bevonása ezekbe a kérdésekbe hosszan tartó negatív hatással lehet rájuk, mindkét szülővel való kapcsolatukra, sőt saját jövőbeli kapcsolataikra is.
„A bántalmazás hiányában a gyerekeknek joguk van egészséges, szeretetteljes kapcsolatra mindkét szülővel” – mondja Robinson. „Annyira fontos, hogy ne beszéljünk rosszat a másik szülőről a gyereknek, és ne legyenek a gyerekek hírvivők a szülők között.”
Nem mindig lehet egységes frontot felmutatni, de ha mindketten jelen tudtok lenni a A beszélgetés során gyermeke tudja, hogy bár a család változik, mindketten mindig megjelennek nekik.
Legyen életkorának megfelelő
Nyilvánvaló, hogy az, ahogy egy óvodás gyerekkel a válásról beszélsz, nagyon különbözik attól, ahogy egy tinédzserrel beszélsz a válásról. Az idősebb vagy érettebb gyerekek jobban megértik a válást, és beszélhetnek a családi problémákról társaiknak. Ha egynél több gyermeke van különböző érettségi szinten, érdemes velük külön beszélni, engedéllyel rendelkező házassági és családterapeutával Carrie Krawiec mondja SheKnows. Fontolja meg, hogyan kezelték a fontos információkat vagy a felkavaró híreket a múltban, mielőtt eldöntenék, mennyi részletet adnak meg nekik a válási döntéséhez vezető körülményekről.
Készüljön fel a folyamatos beszélgetésekre
Ne tervezzen egyetlen beszélgetést a válásról. Ez egy olyan életet megváltoztató élmény gyermeke számára, amelyet gyermek- és serdülőkoruk különböző szakaszaiban szeretne – és ösztönözni is kell – megbeszélni. „Légy nyitott több apró beszélgetésre az idő múlásával” – mondja Krawiec.
Másrészt előfordulhat, hogy gyermeke nem feltétlenül akar ilyen beszélgetéseket folytatni te mindig. „Néha az segít a gyereknek, ha a szülőn kívül mással is beszél – például tanárral, nagyszülővel, tanácsadóval vagy terapeutával” – mondta a pszichoterapeuta. Dr. Fran Walfish mondja SheKnows. Ebben az esetben az Ön feladata, hogy megnyugtassa gyermekét, hogy ez rendben van, és nem bántotta meg az érzéseit. „Engedje meg gyermekének, hogy erőteljes érzelmeket tápláljon az életében bekövetkezett hatalmas zavarral kapcsolatban, és bátorítsa őket, hogy fejezzék ki ezeket az érzéseiket – akinek csak akarják” – mondja Walfish.
A válás rendkívül nehéz átmenet az életben. Robinson azt ajánlja, hogy legyen egy jó támogató rendszer, amely segít eligazodni az érzelmi, jogi kérdésekben és a válás pszichológiai vonatkozásai, így Ön a legjobb önmaga – és nincs kísértés, hogy kiadja magát gyermek.
