Avokádó pirítós az egyik kedvenc reggelink. Végül is mi lehet egyszerűbb, ízletesebb és táplálóbb, mint egy egyszerű reggeli összetört avokádó egy darab teljes kiőrlésű pirítóssal? De Jamie Oliver nemrég tett közzé egy képet az Instagramon, amely emlékeztetett minket erre avokádó pirítós ez több, mint egyszerű reggeli. Néhány ízletes extrával ezt a szerény reggeli étkezést színes, friss és élénk ételré alakíthatod. ez a tökéletes vacsora azokon a forró nyári éjszakákon, amikor túl meleg van a sütő bekapcsolásához vagy a tűzhely.
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha vásárol valamit a jelen történetben található linkre kattintva, kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Egy bejegyzés, amelyet Jamie Oliver (@jamieoliver) osztott meg
Szóval, hogyan változtatja ezt az egyszerű reggeli étkezést esti főételté? Oliver megosztotta néhány ötlet honlapján, beleértve ezt is, amely a könyvéből készült Super Food Family Classics.
Oliver azzal kezdi, hogy kicseréli a kenyeret. Ahelyett, hogy sima fehér vagy teljes kiőrlésű kenyeret használna, a séf a rozskenyeret kéri, amely mind táplálkozási, mind ízi szempontból tartalmasabb.
Aztán ahelyett, hogy pépesítené az avokádót, felszeletelte. Ez lehetővé teszi, hogy az avo megőrizze lágy, mégis fogas textúráját, így igazán értékelheti magának a gyümölcsnek a selymes gazdagságát.
Hogy a pirítós ne száradjon ki, Oliver ricotta sajttal keni meg a kenyeret. Ez kellemes krémességet ad a pirítósnak, és némi extra fehérjét is visz magával, ami segít, hogy az étkezés vacsoraértékű legyen.
A ricottával megkent rozspirítós tetejére adjuk a felszeletelt avokádót és egy kis szeletelt paradicsomot (ha lehet kapni), és kicsavarjuk friss citromlével. A citrom színesíti az ételt, a sav pedig segít az avokádónak megőrizni élénkzöld színét.
Ezután só, bors és friss bazsalikom, valamint néhány pirított fenyőmag kerekítse a dolgokat. A végeredmény egy teljes kiőrlésű gabonából, friss termékekből és fehérjéből álló étkezés, de ez még fontosabb? Jó íze van!
Többet keresve nyári receptek? Giada De Laurentiisnek bőven van:
Nézze meg: Egy 5 összetevőből álló grillezett pizza, amely egyszerűbb, mint az elvitel rendelése
