Az a. szerint életének körülbelül egyharmadát alvással tölti, vagy ezzel próbálkozik 2011-ben megjelent tanulmány A klinikai neurológia kézikönyve. És ha bármilyen krónikus fájdalommal küzdesz, ez nehéz feladatnak bizonyulhat – különösen, ha az alvás mást is jelent, mint a fájdalom csökkentését.
A Centers for Disease Control and Prevention adatai szerint 2012-ben az amerikai felnőttek több mint 50 százalékának volt mozgásszervi fájdalom-betegsége. A 2016-ban közzétett nemzeti egészségügyi statisztikai jelentések. Ez magában foglalja az alsó hátfájást, az isiászt, a nyaki fájdalmat, az ízületi fájdalmat vagy a kapcsolódó állapotokat és az ízületi gyulladásos állapotokat. A rendellenességek közül a derékfájás a leggyakoribb: a Global Burden of Disease tanulmány szerint a derékfájás a fogyatékosság vezető oka a világon. 31 millió amerikai bármikor tapasztalja a derékfájást.
Több: Ideje beszélni a vulvar fájdalomról
Az a Az American Pain Foundation számára 2006-ban végzett felmérés
A 303 krónikus fájdalomban szenvedő több mint fele (51 százaléka) úgy érezte, alig vagy egyáltalán nem tud uralkodni a fájdalom felett – 60 százalékuk tapasztalt áttörést. fájdalom (fájdalom, amely hirtelen jelentkezik annak ellenére, hogy már gyógyszert szednek) naponta egyszer vagy többször, súlyosan befolyásolva életminőségüket és általánosságban jólét.Továbbá 86 százalék (ugyanabból az APF-vizsgálatból) arról számolt be, hogy nem tud alvás nos – annál inkább érdemes bölcsen megválasztani az alvási pozíciókat.
Igen, vannak bizonyos pozíciók, amelyek segítenek enyhíteni a krónikus fájdalmat – mások pedig rontják azt. Az alábbiakban megtalálja a legjobb és legrosszabb alvási pozíciókat nyak-, váll-, derékfájás-, állkapocs-, temporomandibuláris ízületi diszfunkció/fejfájás és csípőfájdalom esetén.
Több: Úgy döntöttem, hogy nem vállalok gyereket krónikus betegségem miatt
Források: Harvard Medical School, Fájdalomorvosok, Med Center TMJ, BetterSleep.org
A cikk egy változata eredetileg 2015 júniusában jelent meg.
