Pár év után futás 5 km, 10 km és egy félmaraton, eléggé kötődtem magamhoz futó alkalmazás. Megszállottja lettem a megbízható „edzőmnek”, aki megmondja, milyen gyorsan (vagy lassan) megyek, és milyen messzire futok. Ő segített lökdösni, amikor tudtam, hogy gyorsabban megyek vagy tovább futhatok. A futóalkalmazásommal segített kitűzni a célokat és elérni azokat.
Annak idején I tőle függött - talán túlságosan is. Szóval, ahogy eltávolodtam a versenyfutástól, ezek az alkalmazások, őszintén szólva, szarnak kezdtek érezni magam.
Látod, az elmúlt egy évben a versenyfutást felfüggesztettem. Még mindig futok, hogy formában maradjak, de már nem érzem, hogy el kell ütni az órát. Tehát az alkalmazás állandó emlékeztetője arra, hogy milyen lassú lettem, nem szívesen vágtam neki az ösvényeknek. Végül engedtem magamhoz a hülye technikát, és egyáltalán nem sikerült befűznem a cipőmet.
Körülbelül négy hónapig nem ütöttem a járdát, sőt a kedvenc ösvényeimet sem. Nem csak a kardió hiánya volt durva a fitnesz rutinom (és a szívem és a testem), hanem a lelkem is. A friss levegő és a futás utáni endorfinok nélkül a mentális egészségem nem volt ott, ahol kellett volna. Hiányzott és vágytam arra a futás utáni eufórikus állapotra, de elérhetem-e ezt az alkalmazás nélkül?
Kiderült, hogy tudok. Korábban nem vettem észre, de számomra a futás nem a célmeghatározásról és a zúzásról szólt. Arról volt szó, hogy felszabadítom az elmémet és beszívom a friss levegőt – teljesen megnyugtatta a lelkemet.
Szóval végre tudtam, mit kell tennem. Úgy döntöttem, hogy együtt törlöm a futó alkalmazásomat. Eleinte fura volt csendben vagy zenével futni – edző nélkül tudatva velem a tempómat vagy milyen messzire futnék. Az első pár futásom során gyengének éreztem magam. Nem a testem, hanem az elmém. Végül is sportolónak tartottam magam. Azt gondoltam, Rá kellene kényszerítenem magam, hogy elérjek valamit – még akkor is, ha az sokkal lassabb volt, mint korábban. De tovább futottam az alkalmazásom nélkül. Csak tudtam, hogy az elmémnek és a testemnek szüksége van rá.
kezdtem élvezni. Olyan keveset vagy sokáig futottam, ameddig csak akartam – csak a saját kúszásszerű tempómban haladtam. Ha lenne kedvem felvenni, megtenném. Vagy folytatnám az ügetést, és mindent bevállalnék. Olyan dolgokat figyeltem meg, amiket korábban soha: a levelek színének változását, a pórázon tartott kutyák farkcsóválását, és még a szél hangját is. A legfontosabb az, hogy hagyom, hogy elkalandozzon az elmém.
Idővel (és tudom, hogy ez furcsán hangzik) rájöttem, mit tesz ez a lelkemnek. Az elmém megnyugodott. Elfelejthetném elfoglaltságaimat és a teendőim listáját. A „jelen lenni” egy óriási felkapott szó, és megtanultam, hogy ez akár az edzéseinkre is vonatkozhat. Persze, ez nagyszerű, és minden, hogy kihívást jelent a testednek, és célokat tűzz ki. De a mi felgyorsult kultúránkban nem rossz ötlet lelassítani és még megízlelni is őket.
Most már nagyon várom a futásomat. Nem verem fel magam, ha lassúnak érzem magam, vagy nem futottam túl sokáig. Végigsiklok kedvenc ösvényemen, szívom a friss levegőt, és elégedett vagyok, ha végeztem. Mióta ledobtam a futóalkalmazásomat, fuss a tiszta élvezetért - az oka annak, hogy elkezdtem futni. Többé nem kell önmagam ellen versenyeznem, és ettől sokkal jobban érzem magam a futásaimban, mondhatom, terápiás.
Új anyaként szeretnél magasabb szintre emelni az edzéseidet? Nézz meg néhányat ebből a felszerelésből:
