Két hónapja ültem először egy terapeutával szemben. Személyes életet megváltoztató esemény történt, és beszélnem kellett egy szakemberrel. Jó 30 percbe telt, és néhány vidám beszélgetésbe telt az irodája előtti fürdőszobában, mire végre összeszedtem a bátorságomat fogd meg a kezét, foglalj helyet a besüppedt székben, és kiöntöm a pofámat egy idegennek, aki sok diplomával és még több éves gyakorlat.
De három alkalom után soha nem mentem vissza. Kevésbé a terapeutámról volt szó. Nagyszerű volt. Ha valaha is lenne időm, hogy ezt kimondjam és komolyan is gondoljam, akkor most az lenne: Nem te voltál; én voltam. Nehezemre esett elhagyni a munkahelyemet, ingázni a foglalkozásomra, és időben odaérni. Ráadásul voltak napok, amikor nem tudtam beszélni, és ha lemondtam a napot, akkor is fizetnem kellett az ülésemért.
Ekkor kezdtem el játszani a gondolattal, hogy elmegyek virtuálisan terápiára. Miután elvégeztem a kutatást és kipróbáltam, rájöttem, hogy van néhány jelentős előnye a virtuális terapeuta használatának.
Csináld a kanapédból
Amikor a virtuális utat választja, többé nem kell zuhanyoznia, felöltöznie, és reprezentatívnak kell lennie ahhoz, hogy 30 percig vagy egy órán keresztül beszéljen a terapeutájával. Kigurulhat az ágyból, még mindig pizsamában lehet, vagy egyszerűen csak egy ülést folytathat, miközben egyszerre ül a kanapén és vacsorázik. Egyesek számára csak az a nyomás, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy össze vannak rakva, és elegendő utazási időt kell rászánniuk, hogy elérjék őket Az időben történő találkozó elég ahhoz, hogy lemondjanak egy foglalkozást, vagy újragondolják azt az elképzelést, hogy legyen terapeuta a kórházban. első helyen.
Pénzt megtakarítani
A virtuális terápiás lehetőség olcsóbb lehet azoknak az embereknek, akiknek a biztosítási terveik nem fedezik a terápiás üléseket. A legtöbb virtuális terápiás webhely biztosítást köt, és terveket és kedvezményeket biztosít az ismétlődő foglalkozásokhoz. Érdeklődjön biztosítójánál, hogy a virtuális terápia lehet-e a legköltséghatékonyabb módja annak, hogy útmutatást és segítséget kérjen.
Dobd el a stigmát
Kicsit furcsa érzés lehet a váróteremben olyan emberek mellett ülni, akik a rendelőben lévő terapeutához mennek, vagy akik az Ön terapeutájához várnak, miután Ön bement. Vannak, akik titokban akarják tartani, hogy terapeutához fordulnak, mert félnek attól, hogy mások hogyan látják majd őket. Miközben általános elmozdulás történt a környező stigmától mentális egészség kezelés, a várótermek és irodák elkerülése egyszerű módja annak, hogy megszabaduljon attól a félelemtől, hogy bemasíroznak beszélni a zsiradékkal.
Nincs szemtől szemben
Néha úgy érezheti, hogy inkább csak szöveges üzenetben vagy chaten szeretne beszélni egy terapeutával, nem pedig személyesen, és ez rendben van. A virtuális terapeuta lehetővé teszi, hogy kiválassza azt a lehetőséget, hogyan szeretne aznap kommunikálni. Tehát ha olyan lelkiállapotban találja magát, hogy könnyebben kommunikál anélkül, hogy valaki közvetlenül rád nézne, választhat szöveges vagy telefonos lehetőséget, és kikapcsolhatja a videót.
Olvass el egy átiratot
Előfordulhat, hogy az ülésszak nagy részét egy terapeutával tölti, aki minden egyes tanácsot feljegyez. Egyes virtuális terápiás programok írásos átiratot biztosítanak az ülés után, hogy vissza tudjon fordulni a beszélgetéshez és a terapeuta által javasolt következő lépésekhez.
Maradj névtelen
Ha azért nem járt terapeutával, mert nem akarja bevallani senkinek, hogy mi történik veled, kipróbálhatja a virtuális terápiát, és teljesen névtelen maradhat. Egyes virtuális terápiás webhelyek nem is kérik a nevét. Csak annyi információt adhat meg, amennyit a legkényelmesebb a virtuális terapeutája számára.
Hogyan válasszunk virtuális terapeutát
Ha szeretné kipróbálni a virtuális terápiát, kérdezze meg jelenlegi terapeutáját, hogy kínál-e online szolgáltatásokat, vagy töltsön el egy kis időt a virtuális terápiát esélyes betegek véleményének elolvasásával. A megfelelő webhely kiválasztásakor hasonlítsa össze az árakat, a lehetőségeket (akár szöveges, akár videós lehetőséget kínálnak) és mi a visszatérítési szabályzatuk arra az esetre, ha nem tetszik a szolgáltatás, és vissza szeretne térni a személyes terápiára helyette.
Amikor a tökéletes virtuális terapeutát kerestem, azzal kezdtem, hogy megkérdeztem ismerőseimet, akikhez fordultak az online lehetőség a terápiájukhoz, hogy olyan webhelyeket javasolhassanak, amelyeket előnyben részesítettek, és miért volt jó tapasztalat. Egyedül is kutattam, kezdve a weboldallal Virtuális terapeuta hálózat és képes volt terapeutákat keresni úgy, hogy különböző preferenciák alapján szűrte őket, például csúszó fizetési skála, hitelesítő adatok és ingyenes konzultáció alapján.
Mielőtt kiválasztaná virtuális terapeutáját, erősen ajánlom, hogy végezzen el három konzultációt. Így kipróbálhatja a virtuális terápiát, és megnézheti, hogy talál-e valakit, aki megfelel Önnek és az Ön által átélt helyzeteknek.
