Hogyan vásároljon vitaminokat és étrend-kiegészítőket az étrendje alapján – 8. oldal – SheKnows

Böjt időszak

Az időszakos böjt inkább étkezési minta, mint diéta. Ahelyett, hogy korlátozná bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszercsoportok fogyasztását, váltogatja az evés és a böjt időszakait, valamint az időtartamot. dedikált minden tevékenység személyenként változhat.

Kapcsolódó történet. Mik is pontosan a ceramidok, és miért olyan fontosak a baba bőrének?

Mivel az időszakos böjt nem igényli bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszercsoportok korlátozását, nagyon is lehetséges a kiegyensúlyozott étrend az étkezési minták betartása mellett. Leegyszerűsítve: nincs étrenddel kapcsolatos oka annak, hogy bármilyen tápanyagban elégtelen vagy.

Ennek ellenére nem árt beszélni az alapellátást nyújtó szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megkap vitaminok és a szükséges ásványi anyagokat. Népszerű kiegészítők (bármilyen diétához) beleértve a kalciumot, a B-vitamint, a C-vitamint és a D-vitamint, az NIH szerint. És a Az NIH vas- és folsav-kiegészítőket ajánl terhes nők számára, különösen.

Kalcium

B vitamin

C vitamin

D-vitamin

Vas

Folsav