Ha valaha is belépett a Joe kereskedő áruházban, tudod, hogy mindegyik az elkészített ételek és alapvető alapanyagok menedékhelye. De nem mindegyik kényelmes élelmiszerbolt egészséges, ill gyerekbarát. Ha néha úgy találja magát, hogy eltéved a zsúfolt folyosókon, és nem tudja, mit vegyen magának és gyerekek, az alábbi lista segíthet.
Megkértük a regisztrált dietetikusokat (akik egyben anyukák is), hogy osszák meg azokat a tápláló Trader Joe termékeket, amelyeket valójában vásárolnak gyermekeiknek. Az alábbiakban felsorolunk néhány édes és sós harapnivalót, valamint néhány fagyasztott alapanyagot hétvégi főzés totális szellő. Ha legközelebb betér a TJ-be, feltétlenül tegye ezeket a kosarába!
Ezek a földimogyorók randevúznak
Kacie Barnes, regisztrált dietetikus és blogger a webhelyen Mama ismeri a táplálkozást, szereti ezeket öt összetevőből álló snackszeletek. Egyszerűek, finomak és kielégítőek. Jól bedobható egy ebédlődobozba, nem olvad meg a melegben, és nem esik szét a hátizsák alján
Teljesen főtt bio quinoa
„Mindig kéznél tartom, mert gyorsan és egyszerűen elkészíthető, kielégíti a gyerekem szénhidrátvágyát, és tele van fehérjével” – mondja Barnes. Ez quinoa a TJ fagyasztó részlegéből származik. Percek alatt felmelegszik, és könnyen tálalható húsgombóc vagy csirkecsíkok mellé, de akár rakottba is süthető.
Teljesen főtt bio barna rizs
Ha gyermekei még nem kóstoltak meg quinoát, ez a teljesen főtt barna rizs egy másik fagyasztási lehetőség. „Kiváló rostforrás a kis pocakok telítéséhez, ráadásul könnyen és gyorsan elkészíthető” – mondja Katie Serbinski, regisztrált dietetikus és blogger a Anya anyának táplálkozás.
Teljesen főtt pulykafasírt
Ha egy egyszerű fehérjelehetőséget keres teljes kiőrlésű gabonák mellé, akkor ezek a pulykafasírt a dietetikusok által jóváhagyott választás. Adagonként mindössze két gramm telített zsírt és kevesebb, mint egy gramm hozzáadott cukrot tartalmaznak. Olvassza fel őket gyermekei kedvenc paradicsomszószában, és már mehet is!
Fagyasztva szárított eper
Az eper a gyerekek kedvence, de a friss fajta rendetlen lehet. Ezek a fagyasztva szárított eperek egészséges választás útközben, és tökéletesek magukkal vinni, ha a gyerekeknek harapnivalóra van szükségük. „Ez az első számú könnyű harapnivalóm a Trader Joe’s-tól” – mondja Barnes.
3-magos répa keksz
„A magvak tápanyag-erőművek” – mondja Barnes. „És melyik gyerek nem szereti a keksz?” Ne aggódjon, ha gyermekei nem esznek céklát – ennek édessége és színe van, mint a cékla, de nem az a földes íz, amelyet a válogatós evők általában nem szeretnek. Barnes azt is javasolja, hogy mártsa őket hummusba.
Mediterrán Hummus Snack Packok
Barnes a Trader Joe's hummuszt ajánlja a répa keksztől a zöldségekig mindenhez. Ha csomagolható harapnivalót keresel, ezeket hummus snack csomagok jöjjön ropogós pita chips, amit a gyerekek rögtön megesznek (szójáték célja).
Pörkölt hínár snackek
„Megdöbbenne, mennyi gyereket láttam felfalni ezt a kicsiket hínár lapok– mondja Barnes.
Alacsony kalóriatartalmúak, ezért valami laktatóbb mellé kell tálalnod, de IMÁDOM a gyerekek ötletét. nassolni valami zöldet, amitől jobban érzik magukat a gondolattal, hogy kipróbáljanak valami, például sushit út!"
A világ legpufibb fehér Cheddar kukoricafelfújói
Ezek a sajtos kukoricafelfújások 100 százalékban teljes kiőrlésűek. Ráadásul „tökéletes nassolnivalók a korán evőknek, mivel nincsenek magok” – mondja Serbinski (van egy kilenc hónapos és egy ötéves). Mint minden sajtos, ropogós rágcsálnivalók, ezek teljesen megfelelőek a felnőttek számára is.
