A gyerekek felkeltése és reggelente az ajtóhoz való kiszállása néha a hiábavalóság gyakorlata lehet. Ráadásul megbizonyosodva arról, hogy megvoltak reggeli (más néven a nap legfontosabb étkezése) még bonyolultabbá teheti. De nem kell annak lennie, ha van gabona mert ez lehet az ötperces étkezés kulcsa. Bár lehet, hogy összeráncolja a szemöldökét az ötlet, mert a sok szóbeszéd, hogy mennyi cukor található egy tálban, összeállítottunk egy listát, amely tartalmazza gyerekbarát gabonafélék amelyek kevesebb mint 10 gramm cukrot tartalmaznak adagonként, és vitaminokat, ásványi anyagokat, teljes kiőrlésű gabonát és rostot tartalmaznak. Tehát tedd ezeket a kamrádba, mert egy kicsit megkönnyíthetik a reggeli rutinodat.
Trader Joe’s Joe’s O’s
Ebből a pirított teljes kiőrlésű gabonából egy adag A-, D-, B- és C-vitamint, valamint kalciumot, rostokat, vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz. De szerencsére csak egy gramm cukrot tartalmaz, miközben 3 gramm fehérjével büszkélkedhet. Nem tartalmaz mesterséges színezéket vagy aromát, és ha gyümölccsel és tejjel párosítjuk, ez tökéletes módja a nap indításának.
Trader Joe ropogós rizspehely
Töltsön magadnak egy tálba ebből a finom, enyhén pirított őrölt rizspehelyből, amelyet természetesen A-, B-, C- és D-vitaminnal dúsítottak. Kiváló folsavforrás, és cinket is tartalmaz. Nem tartalmaz mesterséges színezéket, aromát vagy tartósítószert, édes íze pedig őrölt nádcukorból származik, amelyből mindössze három gramm van. Bár jó az AM-ben, tökéletes rizses finomságok készítésére is.
Kashi by Kids Honey Fahéj gabonapehely
A gyerekek (a Kashi csapata) által közösen készített gabonapehely fahéjból, almából és mézből nyeri az ízeket. Ropogósságát a vöröslencse 20 gramm teljes kiőrlése adja. Minden ¾ csészében három gramm rostot is tartalmaz, hogy táplálóan, organikusan induljon a napnak, de nem nehezíti le a cukor, mivel mindössze hét grammot tartalmaz.
Kashi by Kids Cocoa Crisp gabonapehely
Bár reggelire szolgálják, nagyszerű délutáni nassolnivaló lehet, amelyet közvetlenül a dobozból kiveszünk. A szabadkereskedelmi biokakaóból készült ropogós kakaófalatok és töltött párnák nyoma sincs a csicseriborsónak, amiből készültek. Még egyszer megköszönheti a Kashi legénységének ezt az alkotást, amely ¾ csészénként 18 gramm teljes kiőrlésű gabonát és három gramm rostot szolgál fel. Ha gyermeke szereti a csokoládét, gyorsabban felébreszti és készen áll a napra, mint bármely ébresztőóra.
Barbara’s Snackimals Vanilla Blast gabonapehely
Ha van egy listája, amely csokoládét is tartalmaz, akkor vanília is kell. Ez a gabonapehely pedig vaníliás finomság. Úgy néz ki, mint az állati keksz, a snack és a reggeli gabonapehely kombinációja. Kalciumot, rostot, hét gramm cukrot és nyolc gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, amelyek ezt a finom reggeli csemegét teszik teljessé.
Bob's Red Mill serpenyőben sült granola juhar tengeri só
Ha még soha nem készített granolát meleg tejjel, használja ki ezt a lehetőséget. Ez egy nap kiadós kezdetét adhatja, és bár juharszirupot tartalmaz, mindössze öt gramm cukrot tartalmaz. A legjobb benne a sütőtök, a szezámmag, a napraforgómag és az egészséges adag teljes kiőrlésű gabona. Használja ezt a következő alkalommal, amikor házi granolaszeleteket szeretne készíteni, és bónuszpontokat is kap a gluténmentességért.
Nature's Path Organic EnviroKidz Panda Puffs gabonapehely
A gluténmentes, mesterséges színezékek, aromák, tartósítószerek, szintetikus gyomirtó szerek, a mindössze hét gramm cukrot tartalmazó peszticidek elég okok arra, hogy ezeket a krémes puffokat fogyasszák. De Ön is segíthet a pandák megmentésében, mert az EnvironKidz gabonafélék értékesítésének egy százaléka állatvédelmi és oktatási programokra adományozták, ami ezt a gabonát minden szempontból jóvá teszi választás.
