Az újévi fogadalmak általában nem maradnak be, mert elérhetetlen célokat tűzünk ki magunk elé. És amikor ezeket a célokat nem tudjuk elérni, az emberek hajlamosak lesznek úgy érezni, hogy kudarcot vallottak, és azonnal visszatérnek megszokott rutinjukba. Néha az emberek olyan határozatokat is hoznak, amelyek károsak a mentális és fizikai egészségükre.
Mivel ismerem az újévi fogadalom be nem tartása miatti csalódást, úgy döntöttem, hogy összeállítom ezt a listát a nem szokványos, de egészséges és megvalósítható célokról 2018-ra.
1. Hagyd abba az álmod kergetését
Furcsán hangzik, igaz? Elárulok egy kis titkot. Nem kell álmodnod! Az álmok és a célok nagyszerűek, de ha egy olyan dologra összpontosítasz, ami 10, 20 vagy 30 év múlva lehet, akkor egyszerűen elszalasztod a perifériádon megjelenő csodálatos lehetőségeket. Előfordulhat, hogy egy nagyszerű új kaland vár rád, de lemaradsz róla, mert olyan dolgokra fekteted a célodat, amelyek a távoli jövőben megtörténhetnek, de előfordulhat, hogy nem. Ehelyett keményen és szorgalmasan dolgozzon azon, ami éppen előtte van.
2. Maszturbálj többet
Akár egyedülálló, akár évek óta házas, a maszturbáció előnyei végtelenek. Vásároljon új játékot, próbáljon ki valami újat, és tanuljon meg új módszereket arra, hogy jól érezze magát. Hagyjon helyet elfoglalt rutinjában egy kis időre. Próbáld meg maszturbálással kezdeni a napot. A tanulmányok még ezt is mutatják maszturbál reggel produktívabbá teheti Önt a nap hátralevő részében, ezért legyen elfoglalva, hölgyeim.
3. Dobd ki az ablakon a diétás terveidet
Hacsak orvosilag nem javasolják egy meghatározott diéta betartását, ne kövessen egy diétát. Nem is fogok írni arról, hogy életmódváltás helyett életmódot váltsunk. Ha a mac és a sajt boldogságot okoz, edd meg azt a rohadt mac and sajtot. Jó szórakozást az ételekhez. Élvezze az ételt. Ünnepeld az ételt. Próbálj ki új ételeket! Soha nem volt brokkoli rabe? Soha nem főzték kurkumával? Próbáljon ki néhány új receptet, amelyek jónak tűnnek Önnek, és vállalja, hogy egész évben új recepteket tesztel.
4. Utazás egy új országba
Van egy epizód Lányok a 2. évadban, amikor Hannah interjút készít egy új szabadúszó fellépéshez. Az interjú során az interjút készítő nő egy táblára mutat a falon. Két formája van: egy négyzet, amelynek felirata „Ez az Ön kényelmi zónája”, oldalt pedig egy „Ahol a varázslat” feliratú kör.
Én így látom az utazást. Félelmetes és ijesztő lehet belevetni magát valamibe és valami teljesen idegenbe, de ekkor fejlődik igazán. Ekkor történik meg a varázslat. Spóroljon, áldozza fel a mani-pedisét néhány hónapig, és valósítsa meg. Egyél a helyi ételeket, tanulj meg legalább egy kicsit az anyanyelvből, és merülj el teljesen a kultúrában. Soha nem fogod megbánni.
5. Hagyja abba az autó használatát
És nem, az Uber vásárlása nem számít. Próbáljon meg minden héten egy autómentes napot felvenni az ütemtervébe. Vagy ha nem tudod megtenni hetente, legalább havonta egyszer. Kerékpározzon munkába, tömegközlekedéssel vagy gyalog menjen el élelmiszerért. Az éghajlatváltozás valós, és riasztóan gyors ütemben zajlik. Mindannyiunknak lépéseket kell tennünk szénlábnyomunk csökkentése érdekében.
6. Add el a pénzed
Abban mindannyian egyetértünk, hogy 2017 egy szemétlerakó tűz volt, igaz? Az idei kormányzati finanszírozási viták és a rengeteg természeti katasztrófa és egyéb ügyek között a leginkább sújtott szervezeteknek szükségük van a segítségünkre. Minden hónapban 25 dollárt küldök a Planned Parenthoodnak, de nagyon sok szervezet veszít vagy fogy el a finanszírozásból, és égetően segítségre szorul. Válassz egyet, amely szól hozzád, és amikor csak teheted, adományozd azt, amit tudsz.
7. Hagyja abba az e-mailek ellenőrzését 18 óra után.
Ez egy kemény dolog, tudom. De ez az, amiért nagyon keményen fogok dolgozni 2018-ban. Ha kell, vegye le teljesen a munkahelyi e-mailjeit a telefonjáról, de ne olvassa el és ne küldjön semmilyen munkával kapcsolatos e-mailt 18 óra után. vagy reggel 7 óra előtt szentelje ezt az időt magának. A karriered nem fog szenvedni, nem fognak kirúgni, és a világnak nem lesz vége.
8. Gyakorlat
Ne gyakoroljon a fogyás érdekében. Gyakoroljon, hogy megmászhassa azt a hegyet, amelyre mindig is vágyott. Gyakoroljon, hogy játszhasson gyermekeivel. Gyakorolj, mert segít elaludni. Gyakoroljon, mert csökkenti a stresszt és a szorongást. Vigyázz a testedre, mert szükséged lesz rá.
9. Légy kritikusabb
Nem másokétól, hanem önmagadtól. Vizsgálja meg véleményét, kritizálja, majd vizsgálja meg újra. Azonosítsa elfogultságait és kiváltságait. Milliárdnyi vélemény létezik ezen a világon, és 0 százalék az esélye, hogy a tiéd az egyetlen, ami számít. Légy empatikusabb és nyitottabb mások és mások véleményére.
