A legtöbb ember, aki terhességet vállal, annak tudatában teszi, hogy élete és teste, ahogyan ismeri, valószínűleg megváltozik – talán nem örökre, de jó sokáig.
Ha terhes vagy, valószínűleg tudod, hogy az a mellek valószínűleg érzékenyek lesznek, a ti haj vastagabbá válhat és a bőröd fényesebbé válhat (szerencséd van). És természetesen a terhesség hatására a hasa kitágul, hogy megfeleljen a növekvő babának. De a legtöbb szülő meglepetésére nem a hasa az egyetlen, ami táguláson esik át. Valójában rengeteg tested megduzzad számtalan okból szerint a Amerikai Terhesség Egyesület.
Íme, mi lesz még szuperméretű, miközben hordozza a leendő babát.
Több:Valóban számítanak a terhességi „szabályok”?
A lábad és a bokád
Ha még soha nem hallott a „cankles” kifejezésről, akkor itt vannak. Miért érezzük olyan gyakran a terhesség alatt, hogy a lábunk teljesen elvesztette a bokáját? „A terhes nő testében keringő teljes vérmennyiség felfelé 30-50 százalékos növekedésével – ikerterhesség esetén 50 százalék vagy több – a növekvő csecsemő megnövekedett igényeinek és a méh súlyának megfelelően a folyadék lefelé áramlik a lábfejbe” – magyarázza a szakképzett nővér. bába
És bár nem mindig van mód a bokadagadás megelőzésére a terhesség alatt, a szülés előtti testmozgás, a jóga, A pilates, a tánc és/vagy az úszás segíthet csökkenteni a folyadék stagnálását és a duzzanatot, Klein magyarázza. „Arra kérem ügyfeleimet, hogy minden órában keljenek fel és nyújtózkodjanak, ha íróasztalon ülnek, és ha azon kapják magukat, egy óránál tovább, üljön le és emelje fel a lábát 10 percre, hogy segítse a keringés újraelosztását a szív felé. ő mondja. A legjobb tippje? „A biztonság és a kényelem érdekében jó ötlet, ha távol marad a sarkú cipőktől, és nyitott, megtámasztó lapokat visel” – teszi hozzá.
A melleid
Igen, csak növekedni fognak, amikor arra készülnek, hogy megetessék a gyerekedet. A terhesség alatt „a prolaktin és az oxitocin hormonok elindítják és fenntartják a kolosztrum (korai tej) és az anyatej termelését a baba számára” – magyarázza Klein. "Néha a nők még azt is látják, hogy a kolosztrum kiszivárog és megreped, amikor a harmadik trimeszterhez közelednek."
Bár ez egy kis kényelmetlenséget okozhat (vagy, tudod, csak a szokásos régi szivárgó mellbimbó kínosságát), egy jó minőségű szoptatós melltartóba való befektetés segíthet – akárcsak a természetes mellpárnák, amelyek felszívódnak szivárog. „Néhány nő duzzanatot fedezhet fel a hóna alatt” – magyarázza Klein is. És bár ez egyértelműen egy egyszerű tejszivárgás lehet a járulékos emlőszövetben, Klein arra kéri a terheseket, hogy gondoskodjanak arról, hogy orvosaik (elnézést) értesüljenek a test minden változásáról.
Az ereid
A megnagyobbodott, duzzadt és gyakran csavarodott fajtáról beszélünk: visszérről. Ezek hajlamosak felemelni a fejüket terhesség alatt a megnövekedett vérmennyiség miatt, mondja Klein. „A visszerek örökletesek, így ha anyukádnak volt ilyen, valószínűleg neked is lesz” – mondja. De lehet proaktív, ha kompressziós zoknit/harisnyát visel – „és próbálja meg felemelni a lábát, amikor csak lehetséges” – mondja Klein.
Több:A SheKnows Útmutató a szüléshez
A szád és az ínyed
„A megnövekedett vérmennyiség a terhes nők szájába és ínyébe is behatol” – magyarázza Klein, „a fogíny gyakrabban vérzik mint általában." Ez a (meglepetés) megnövekedett hormonoknak is köszönhető, amelyek „védő és fokozott vérkeringést tesznek lehetővé”, Klein mondja.
De ne aggódj; amint megszülte a babát, ezek a kellemetlenségek néhány hónapon belül elmúlnak. Közben próbálja meg finoman megmosni a fogait. És ha az vagy igazán előre tervezve, még a terhesség előtt időpontot kérhet egy fogorvoshoz, hogy előzetesen gondoskodjon az esetleges beavatkozásokról.
Az orrod
Bár az orra nem feltétlenül változik a terhesség alatt (bár megtörténhet!), valószínűleg fokozódik a belső orrduzzanat/orrdugulás. „Nincs ebben semmi kóros vagy veszélyes; ez egy normális fiziológiai lelet” – biztosít bennünket, OB-GYN Dr. Diane Christopher, az UCHealth Women’s Care Clinic munkatársa. "De néha az emberek nehezebben lélegeznek, vagy ha allergiásak és torlódások vannak, ez sokkal rosszabbá teheti a dolgokat." Párásítóval vagy netivel A pot segíthet megnyitni az orrjáratokat, de Klein óva int minden olyan terméktől, amely pszeudoefedrint tartalmaz, mivel ez a vény nélkül kapható gyógyszer összefüggésbe hozható -ban megjelent kutatás American Journal of Epidemiology a magzati születési rendellenességek kockázatára, ha terhesség alatt szedik.
A szeméremtested
Ó, fogadj. Főleg, ahogy egyre közelebb kerülsz a D-naphoz. Lehet, hogy hosszú ideig ül, vagy túl sokáig áll; bármelyik folyadék felhalmozódását okozhatja, és súlyosbíthatja a szeméremajkak duzzanatát, magyarázza Klein. A szeméremajkak duzzanatának csökkentése érdekében azt javasolja, hogy kerüljék a szűk, összehúzó ruházatot, és növeljék a Kegel-izom gyakorlatokat, amelyek elősegítik a keringést a kismedencei régióban. Hozzáteszi: „A mozgásszegény életmód elkerülése segít (bármilyen egészségügyi állapotot leszámítva), [ahogy] az olyan gyakorlatok és programok, mint például a születés előtti gyakorlatok, jóga, medence ringatása és úszás”, valamint a kismama kompressziós támasztóharisnya viselése, amely felfelé nyúlik. has.
Az ujjaidat
Vannak, akik észreveszik, hogy a kezük megduzzad a terhesség alatt. Ez teljesen normális, magyarázza Christopher, mindaddig, amíg a vérnyomása nem magas. „Néha a nőknél megduzzad a csuklójuk és a karjuk, ami a kéztőalagút tüneteihez vezethet, ami zsibbadás és bizsergés a kezükben” – mondja Christopher. Ez problémás lehet, magyarázza, mert nehézséget okozhat a tárgyak megtartásában. A gyógymód azonban viszonylag egyszerű: viseljen éjszaka merevítőt, hogy korlátozza a csukló mozgását, ami segít csökkenteni a gyulladást.
Több: Hogyan „zöldítsd” a terhességet
De bár a legtöbb duzzanat egyszerűen a terhességi csomag része, ha néhány nap alatt hirtelen fellépő duzzanatot észlel az arcán, kezén, lábán stb. súlyos fejfájás és látásváltozások kíséretében azonnal keresse fel orvosát, mivel ezek a preeclampsia tünetei lehetnek az American College of Obstetrics és Nőgyógyászat.
„Az elszigetelt duzzanat, amely nem új keletű, önmagában elég gyakori, és semmi ok aggodalomra” – mondja Christopher. „A legtöbb duzzanat a születés után egy-két héttel lemegy; a lábak visszértágulata azonban egy másik történet.” Azt javasolja, hogy várja meg, amíg túllép a szülés utáni időszakon, mielőtt bármit is tenne a kezelésük érdekében.
