Néhányunk számára napokig zokog, amikor először leadjuk babáinkat a bölcsődében, vagy a gondozókra hagyjuk őket. Mások számára ez bátran megpróbálja elvégezni a munkát alvás közben és éjszaka. Mert Mara Martin, a szoptatós lányát hozta a kifutóra a Sports Illustrated fürdőruha modellversenyen. Bárhogyan is néz ki manapság a munkahelyi életed, semmi sem egyszerű abban, hogy gyermekszülés után visszatérj a munkába. De a SHE Media virtuális paneljei #BlogHer20 Szülői csúcstalálkozó Pénteken volt néhány nagyon hasznos tanács, hogyan lehet túllépni rajta.
„Sokszor anyákként ezeket az elvárásokat támasztjuk [magunkkal szemben], amelyek olyan magasak és valóban merev, mert nőkként ilyenek vagyunk – igyekszünk megtölteni ezeket a különféle vödröket és tányérok," Dr. Jessica Shepherd – foglalta össze a tipikus szülés utáni hozzáállást a „Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration” nevű panelben. „És most van egy új ember, akit igyekszünk ellátni, és az a boldog anya lenni. … belül nem érezzük magunkat olyan boldognak vagy szépnek.”
Shepherdot még szülészeti/nőgyógyászként is meglepte, hogy gyermekszülés után milyen nehéz volt visszatérni a „normális életbe”. Most azt mondja pácienseinek, hogy a szülés utáni élet érzelmi és hormonális hullámvasútja nyolc hónaptól egy évig tartson.
Hanem azért, mert az Egyesült Államokban élünk, ahol még mindig nincs nemzeti fizetett szülési szabadságra vonatkozó politika és a legtöbb nő visszatér dolgozni 10 hét után, nem mi vagyunk az egyetlenek, akik sokat kérnek magunktól. Munkaadóink is.
„Néha megjelensz, és már nem látszol terhesnek, és olyan, mintha mindenki továbbment volna” – mondta Dana Kirwin, a Medela munkáltatói csoportok igazgatója, a panel szponzora. "Elfelejtették, hogy most szültél, és ezzel a hatalmas változással kell szembenézned."
Ez az egyik oka annak, hogy Martin pillanata a kifutón olyan nagyot ütött, és milliónyi nézettséget gyűjtött. Öt hónappal a baba születése után emlékeztette a világot, hogyan néz ki egy nő – és mivel kell zsonglőrködnie egy nőtől.
„Ez egy nagyon erős pillanat volt, nem csak azért a szoptatás normalizálása, hanem normalizálja az anyaságot” – mondta Martin a panelen.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Ebben a pillanatban. 😍 Tudtad, hogy @_maramartin_ híres szoptatós @sportsillustrated kifutópályája az utolsó pillanatban született? Kattintson az életrajzunkban található linkre, hogy bekapcsolódjon a beszélgetésbe a #BlogHer20 Parenting oldalon!
által megosztott bejegyzés BlogHer (@blogher) be
Miközben mindannyian arra buzdítjuk törvényhozóinkat, hogy javítsák a családi szabadságokra vonatkozó politikát az állami és a szövetségi államban szinten, Kirwinnek, Shepherdnek és Martinnak volt néhány tanácsa arról, hogyan javíthatnak az anyukák a helyzeten maguk.
1. Értsd meg, hogy az érzelmeid normálisak.
Az a bűntudat, szomorúság, sőt neheztelés, amit akkor érezhet, ha valaki másnak adná át a babáját, és nem a legjobb, baba előtti önmaga a munkahelyén, teljesen rendben van, és egyáltalán nem ritka.
„Ez normális, ha emlékezteted magad arra, hogy ez átmeneti – fontos tudni, hogy mikor vagy benne” – mondta Kirwin. „Ez nem állandó, és ha emlékezünk arra, hogy nem vagy egyedül, [segít]. Minden anya érzi ezt, és rendben van, ha érzi, és rendben van, ha beszél róla.”
2. Forduljon másokhoz segítségért.
Ha még nem csatlakoztál egy anyacsoporthoz valós életben vagy online, érdemes most megtenned, különösen az 1. tipphez való segítségért. Egyes anyacsoportok rossz rappelést kapnak azért, mert a perfekcionista szupermamák központja, de te is megteheted találd meg a saját résedet, tele anyukákkal, akik csak épelméjűségükkel próbálnak nap mint nap túlélni félig ép.
Kirwin azt is javasolta, hogy keressen egy olyan kollégát vagy munkatársat, aki már átesett ezen.
"Valószínűleg 10 lecke van a feje tetején, hogy azt mondja: "Fiú, bárcsak tudtam volna ezt az első 30 napomban, ahelyett, hogy hat hónappal később rájöttem volna" - mondta Kirwin.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Mintha anyának VAGY egészségügyi dolgozónak lenni önmagában nem lenne elég szuperhős… KÖSZÖNJÜK mindenkinek, aki továbbra is segíti a rászorulókat – legyen szó betegekről, családtagokról vagy mindkettőről. Ha azt mondjuk, hogy HIHETETLEN ÉS ERŐS vagy, az alábecsülés. 💛 📷: @courtneywchandler
által megosztott bejegyzés Medela USA (@medela_us) be
3. Kérjen rugalmasságot a munkahelyén.
„Nem arról van szó, hogy nem tudjuk elvégezni a munkát; csak némi kiigazításra van szükségünk ahhoz, hogy elérjük a célokat, miközben továbbra is gondoskodunk erről az új emberről” – mondta Shepherd az új anyákról a munkahelyen.
– mutatott rá Kirwin Medela New Moms Healthy Returns oldala, ahol van egy levél, amit kinyomtathatsz, és odaadhatod a HR-menedzserednek, hogy időt és helyet kérjen a szivattyúzáshoz. Ugyanezt megteheti más dolgokkal kapcsolatban is, amelyekre szüksége lehet, például rugalmas nyitvatartási idővel vagy eltérő utazási menetrendekkel. Ne feltételezze, hogy a munkahelye nem akar segíteni abban, hogy a legjobbat hozza, ha még nem mondta el nekik, hogyan teheti ezt lehetővé. (És igen, még mindig vannak bunkó munkaadók, de fontos, hogy próbálkozz!)
4. Ne hagyd, hogy a bűntudat megállítson!
Szeretnénk azt hinni, hogy ha látnánk Martint, amint végigsétál ezen a kifutón, mindannyian jól éreznénk magunkat abban, hogy anyaként folytatjuk karriercéljainkat. Nem túl sok. Munkára van szükség ahhoz, hogy elűzzük a bűntudatunkat és az állandó alkalmatlanság érzésünket. De talán a paneltagok szavai is segíthetnek.
„Természetesen küzdöttem ezzel a bűntudattal és rosszul éreztem magam, amiért sokat voltam távol” – mondta Kirwin, aki otthonról dolgozik, de a munkája miatt Medelával is utazik. „De arra is emlékeztetem magam, hogy a férjem feljogosítása arra, hogy időnként elsődleges gondnok legyen, nagyon fontos számára és a fiammal való kapcsolata számára. Arra is próbálom emlékeztetni magam, hogy dolgozó nőnek lenni modell. Azt akarom, hogy [a fiam] egy olyan világban nőjön fel, ahol ez normális: az anyukák és az apukák is dolgoznak.”
Martin egyetértett. „Minden, amit csinálok, [a lányomért] történik, akár dolgozom, akár otthon vagyok… érte teszem, hogy példát mutassak” – mondta.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Boldog fiaim napját kívánok a kisfiaimnak! Mindig örülök, hogy ünnepelhetem ezeket a csodálatos fiúkat... . Minden nap eszembe jut ez a lehetőség, hogy szerető és felelősségteljes anya legyek. Ti vagytok az én ajándékaim Istentől, szeretetbe csomagolva… és sok ugrálás, játék, kuncogás és ölelés. Kiálts minden "fiú" barátomnak! Jelölje be a fiú anya barátait alább! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
által megosztott bejegyzés Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) be
Végül Shepherd azt mondta, hogy bár a bűntudatunk normális, a babánk szemszögéből egyébként is szükségtelen lehet.
„Az anya és a baba közötti kötelék fiziológiája veleszületett” – magyarázta. „A legtöbbször a babák azt mondják: „Azt hittem, mindig itt vagy. Észre sem vettem, hogy elmentél.” De mi itt számoljuk a perceket, és [gondolkodunk]: „Nem hiszem el, hogy ezt kell tennem, hogy visszajussak a babához.”
Ami a legfontosabb, az anya és a baba szempontjából az, hogy teljes mértékben jelen legyen a kezelés alatt azt az időt, amit a gyerekeinkkel töltünk, „maximalizálva azokat a pillanatokat, és igazán különlegessé tesszük őket”, Shepherd mondott. Ha meg tudja éreztetni gyermekeivel, hogy szilárd a kötelékük Önhöz, megengedheti nekik, hogy megszokják, hogy időt szakítson önmaga számára, már újszülött korukban.
Kirwin tökéletesen összefoglalta az egészet, és szeretnénk ezt a karunkra tetoválni – vagy legalább posztert készíteni belőle. minden munkahelyen és otthon: „Ha a gyermeked rád néz, szeret téged, és tudja, hogy szeretik, akkor helyesen cselekszel dolog."
A dolgozó anyukák és az otthon maradt anyukák egyaránt értékelni fogják a legújabbat kötelező baba és gyerek termékek.
