Ha az élelmiszertrendekről van szó, senki sem olyan tájékozott, mint az ételbloggerek. És bár nem mondanám, hogy gabonaalapú saláták új dolog, most biztosan divatosak. És hogy a kedvenc kiegészítőit egy ágy fölött szolgálja fel quinoa, vagy ha összekeverünk egy tál farro-t és zöldséget, el kell ismerni, hogy a gabona-zöldség kombó meglehetősen egyszerű, kielégítő vacsora.
Ennek ellenére könnyen elakad az útja, amikor az összetevők kombinációiról van szó. Ha túl régóta eszik ugyanazt a tál vadrizst, paradicsomot, csicseriborsót és fetát (vagy bármit, ami a kedvence), valószínűleg gabonaalapú salátákra van szüksége. Így hát elmentünk és összefésültük kedvenc blogjainkat néhány ízletes, kreatív receptért, amelyeket a bloggerek szeretnek maguknak főzni. Ha legközelebb egy tál főzeléket és gabonát szeretne felverni, próbálja ki az alábbi ötletek egyikét.
Butternut tök és gabona saláta
Az ősz a tökéletes alkalom a vajtököt és ezt a salátát a legválogatósabb evőknek is tetszeni fog.
Zöldek, bab és szemek
Ez saláta nagyszerű, mert olyan sokoldalú. Nincs cannelloni bab a szekrényében? Dobj bele garbanzo babot. Elfogyott a búzabogyó? Dobjunk bele egy kis quinoát. Nagyszerű a nyüzsgő nyári éjszakákon, amikor nincs sok időd összehozni valamit, de még mindig szüksége van egy finom étkezésre.
Délnyugati quinoa saláta
Tegyük fel, hogy taco kedd van, és ízletes mexikói ételekre vágysz, de nem akarsz ezzel az egészséges ételekkel foglalkozni. Ilyenkor a quinoa után nyúlsz, és egészségeset versz délnyugati ihletésű saláta.
Quinoa, csicseriborsó és avokádó saláta fekete babbal
Taylor nagy rajongója a quinoának, diós ízével és ropogós-puha állagával. Ebben a quinoás-csicseriborsó salátában az avokádó színt és egészséges zsírokat ad, míg a fekete bab extra rostot és fehérjét ad.
Vadrizs és áfonya saláta
Lori tudja, hogyan kell ízesíteni egy ételt, de ő is olyan anya, aki megérti, hogy a gyerekek válogatósak lehetnek. Ha ugyanabban a csónakban vagy, próbáld ki ezt vadrizs saláta, áfonyával és fenyőmaggal készült.
Spenót és gombás quinoa
Julia blogja a könnyen elkészíthető hétvégi receptekre összpontosít, amelyek egészségesek és remek ízűek. Ez spenótos-gombás quinoa étel sem kivétel. A spenót a forró hozzávalóval keverve kissé megfonnyad, így könnyen fogyasztható saláta lesz.
Farro saláta sült kukoricával, pirospaprikával és hagymával
Alexandra a klasszikus receptek rajongója, és imádja, ahogy a friss alapanyagok diós farroval keverednek ebben a gyorsban. gabona saláta.
Paradicsom-quinoa saláta
Tálalja Jenn egyszerű ételeit paradicsomos-quinoa saláta nyári köretként, vagy ebédre csomagolva egyszerű főételként, amely nem igényel melegítést.
Kelkáposzta, szőlő és farro saláta fetával és fehérboros vinaigrette-vel
Gabonaalapú salátát keresel, amely szintén gazdag zöldekben, és az év bármely szakában megfelelő? Jaclyné kelkáposzta, szőlő és farro saláta ez.
Nyári quinoás üvegek
Lindsay profi, ha az étel elkészítésének csodálatos megjelenéséről van szó. Ezek nyárias quinoás üvegek tele vannak zöldségekkel, garnélarákkal és sajttal, és ugyanolyan jól néznek ki egy üvegben, mint a tányéron.
Töltött görög quinoa saláta
Ha valami ropogósra vágysz, mint egy zöldségsaláta, de tartalmasat, mint egy gabonatálat, akkor a Tieghan's-t quinoa alapú görög saláta mindkettőt szállítani tudja.
Quinoa tabbouleh
Brittany már jóval azelőtt kiállt a növényben gazdag étrend mellett, hogy az divatos lett volna. Tudja a dolgát, és ezt is quinoa tabbouleh bizonyítja.
Mediterrán farro saláta
Mivel három gyerekre kell vigyázni, Sara tudja, milyen értékes egy ízletes saláta, amely laktató és könnyen összedobható. Próbáld ezt Mediterrán farro saláta ha legközelebb mindenből akarsz egy kicsit.
Csicseriborsó és árpa saláta parmezán öntettel
Az egészséges vadász arról szól, hogy az igazi ételek csodálatos ízűek legyenek. Ez csicseriborsó és árpa saláta egy sajtos öntettel feldobják, és egy tápláló kelkáposztaágyon szolgálják fel.
Paradicsom-farro saláta
Jessica vezeti az egyik legnépszerűbb blogot, és ez paradicsomos-farro saláta igazán jól szemlélteti, hogy miért: Egyszerű, de magas, és hozzáférhetőnek tűnik, de Instára is méltó.
Mexikói utcai kukorica tálak
Hogy ezeket megkönnyítsük Mexikói utcai kukorica tálak, A Chungah színes összetevőket szolgál fel egy tökéletesen főtt rizságyon.
Sült koktélparadicsom, rukkola és cirok saláta
Ha szereti az izraeli kuszkuszt, imádni fogja a cirokot – hasonló harapású, és szinte bármilyen receptben használható kuszkusz helyett. Vegye át Kate vezetését, és szolgáljon a édes sült paradicsom saláta.
Édesburgonya, rukkola és vadrizs saláta gyömbéres öntettel
Kate szerint „friss gyömbér a saláta az öntet egyensúlyban tartja a karamellizált édesburgonya édességét.” Fantasztikusan hangzik, de még a kezdő szakácsok számára is elég egyszerű.
