Csomagolás a iskola az ebéd sivár dolog.
A legjobb napjaimban egy aranyos szív alakú mogyoróvajas szendvics van, friss gyümölcsök, zöldségek és joghurt mellé csomagolva. A legrosszabb napjaimban van egy alma és egy csomó csemegesonka.
Több: Iskolai ebéd: Csomagolj vagy veszel?
Szerencsére más anyukák rájöttek, hogyan csomagoljanak be nálam hatékonyabban egy egészséges ebédet, és készek megosztani a legjobb tippjeit:
Felkészülés a hétvégén
Shaquatta Benson anya azt mondja, hogy az egészséges iskolai ebéd legjobb tippje, hogy korán kezdje el a felkészülést. „Vásároljon hozzávalót az ebédhez a hétvégén” – javasolja. "És ne feledd, hogy a szendvicsek és a gyümölcsök a barátaid."
Ragaszkodj egy képlethez
Marisa Owen két kisgyerek anyukája, és elmondása szerint a csomagolt ebédet egy jól bevált receptúra mellett mesterkedik. „Fehérje, gyümölcs, zöldség és valami ropogós” – mondja. – Csomagolja be előző este!
Élvezze a maradékot, ha lehetséges
Végül a hatgyermekes anyuka, Elizabeth Hammon egy másik, még hatékonyabb módszert választ. „Otthoni iskola, és így csak maradékot kaphatsz” – mondja. Alternatív megoldásként becsomagolhat olyan maradékokat, amelyeket nem igazán kell melegíteni vagy hűteni – például tésztát és marinara szószt.
Több: 16 egészséges változata gyermekei kedvenc receptjeinek
Annak ellenére, hogy ezek a mindennapi anyukák kissé eltérő technikákkal rendelkeznek, közös nevezőjük az egyszerűség. A csomagolt iskolai ebédnek nem kell bámulatosnak, inspirálónak lennie, és nem kell versenyképes almadobozos szobrokat is tartalmaznia. Csak hosszantartó táplálékot kell biztosítania gyermekének, hogy vissza tudjon tanulni. Szóval, hogyan tudod kreatívan elfogadni az egyszerűséget?
Készítsen ellenőrző listát
Wendy Copley, a Wendolonia blogger azt mondja, hogy az anyukák és a gyerekek is profitálhatnak egy könnyen használható ellenőrző lista. tudsz nyomtasd ki Wendy útmutatóját, amely friss ötleteket ad szénhidrátokhoz, gyümölcsökhöz, zöldségekhez és fehérjékhez, így soha nem fogy ki a jó ötletekből. Még jobb? Laminálja a nyomtatható anyagot, és kérje meg gyermekeit, hogy maguk válasszák ki az ebéd hozzávalóit úgy, hogy egy szárazon törölhető jelölővel lejelölik őket.
Több: A gyerekeket divatos étterembe vinni csak bajt jelent
Tartsa frissen egy megjegyzéssel
Ha gyermekei unják az egyszerű rutint, felfrissítheti – egy megjegyzéssel. Komolyan. Nem kell valami díszeset csinálni az ebéddel, ha lehet egy finomat is ebéd nyomtatható vagy jegyzet hogy kis plusz erőfeszítéssel élénkítse a rutint.
Az ujjas ételek a legjobbak
Ha kétségei vannak, válasszon ujjnyi ételt. Nincs szükség hűtésre, újramelegítésre és előkészítésre. Mi lehet a baj? Csak egy bento ebédlődobozra lesz szüksége elválasztókkal, hogy a kekszeket, sajtokat, gyümölcsöket és csemegehúsokat elkülönítve tartsa.
Mondja el nekünk: Mik a legjobb tippjei a csomagolt iskolai ebéd elkészítéséhez?
