Az étrend a bőr egészségének kulcsfontosságú eleme. A magas antioxidáns tartalmú gyümölcsök és zöldségek, az egészséges zsírok és a hidratáltság kombinációja a legjobb bőrápolási termékekkel vetekedik.
Az étrend a bőr egészségének kulcsfontosságú eleme. A magas antioxidáns tartalmú gyümölcsök és zöldségek, az egészséges zsírok és a hidratáltság kombinációja a legjobb bőrápolási termékekkel vetekedik.
Víz
Annyira alapvető és mégis hatékony. Naponta nyolc (8 uncia) pohár vizet célozzon meg. Ez hidratálást biztosít, eltávolítja a méreganyagokat a testből, és rugalmasabbá teszi a bőrt.
Avokádó
A krémes, álmodozó avokádó nem csak csodálatos guacot készít. Ez a magas zsírtartalmú gyümölcs kiváló E- és C-vitaminforrás, amelyek mega antioxidáns hatásúak, és csökkenthetik a gyulladást.
Áfonya
Az áfonya - és más bogyók - antioxidánsokkal, például C -vitaminnal és más fitokemikáliákkal vannak tele, amelyek elősegítik a bőr kollagénépítését.
Spenót
Ha ezt a salátát fogyasztja, az többet tesz, mint ömlesztve az étrendhez. A spenót feltöltése egészséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot ad a bőrnek, amelyek öregedésgátló hatásúak.
Lenmag
Függetlenül attól, hogy őrölt lenet használ tojáspótlóként, vagy házi vinaigretteket készít lenolajjal, a len az egyik legjobb zsírforrás a bőr számára. A len gazdag omega-3 zsírsavakban, és segíthet csökkenteni a gyulladást és megnedvesíteni a bőrsejteket.
Több vegán szépség tippek!
