Ha nem tudja, hogy a nap UV sugarai hozzájárulnak ahhoz ráncok, akkor biztosan egy szikla alatt élsz (ebben az esetben szerintem a napsugarak nem igazán számítanak). De bármerre fordulunk, úgy tűnik, valaki azt tanácsolja nekünk, hogy vegyük fel az SPF-et. Azonban… tudtad, hogy egyes ételek, amelyeket eszel, a szarkalábakat is okozhatják?
Legújabb könyvében Egyél Szépen, Jolene Hart – volt újságíró és szépség szerkesztője számára Stílusosan, Emberek és Allure – első kézből végzett kutatást arról, hogy az elfogyasztott élelmiszerek hogyan befolyásolják külső szépségünket.
Egyes ételek valóban „egészséges ragyogást” kölcsönöznek nekünk: a paprika támogatja a jó véráramlást, a cseresznye csökkenti a gyulladást, az almaecet pedig kiegyensúlyozza a pH-értéket.
Több:Az igazság a pH-egyensúlyról és arról, hogyan állapítható meg, hogy az Ön állapota jó-e
Néhány dolog azonban, például az alkohol, ronthatja a megjelenésünket. Az alkohol felborítja a hormonháztartást és megterheli a májat – ami hatással van a bőr vérkeringésére. Egészséges véráramlás nélkül a bőre mogorva, fáradt és fénytelen lesz. Láttál már valakit másnaposság közben? Én is.
Így! A történet morálja: Az vagy, amit megeszel. Ezért, ha megpróbálja elhárítani a ráncokat, mint a pestis, akkor kerülje el ezt a hat ételt minden áron:
1. Kávé
Kép: Nadine Avola
Igen… elnézést, hölgyeim. Sajnos a koffein felerősíti a stresszhormon, a kortizol szintjét. A kortizol lebontja a kollagént – és a kollagén az, amire szükségünk van ahhoz, hogy bőrünk telt és babaszerű legyen. Tehát a kortizol feleslegével a bőr nem tudja megjavítani magát, és gyengül, ami ráncokhoz vezet. (Célzás: Kávét csak kortizol mellett igyunk természetesen alacsonyak).
2. Sült ételek
Kép: Keith McDuffee/Flickr
A sült ételekhez olajokat és zsírokat használnak, amelyeket magasabb hőmérsékletre hevítenek, és ez a folyamat szabad gyököket szabadít fel. Hart magyarázata szerint a szabad gyökök „reaktív oxigénmolekulák, amelyek elektronokat lopnak el az egészséges molekuláktól. a tested, ami közben sejtkárosodást okoz." Ez a sejtkárosodás ráncokként és öregedésként jelentkezik helyek.
3. Glutén
Kép: Stacy/Flickr
Ha Ön érzékeny a gluténre, előfordulhat, hogy emésztőrendszere nem működik úgy, ahogy kellene, és ezért megcsalhatja az egészséges tápanyagok felszívódását. Tehát, ha a szervezeted nem kapja meg a számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, akkor nem tudod leküzdeni a ráncokat okozó rossz dolgokat (például a szabad gyököket).
Több:14 új gluténmentes termék, amelyre figyelni kell 2015-ben
4. Túlfőtt ételek
Kép: Woodleywonderworks/Flickr
Akár zöldségeket szenesít, akár egy 18 unciás filézett mignont, a túlfőtt és megégett ételek elveszítik tápanyagértéküket, és hozzájárulnak a fejlett glikációs végtermékekhez. Ezek a glikációs végtermékek merev kötéseket (gondoljunk csak úgy, repedező, megereszkedett bőrre) hoznak létre a testedben, ahelyett, hogy az egészséges ételek fogyasztásával járó rugalmas, rugalmas kötések jönnének létre.
5. Szóda
Kép: Jannes Pockele/Flickr
A szóda rossz neked. Nem csak, hogy minden doboz pop további 150 kalóriát ad, hanem rengeteg foszfátot is. A magas foszfátszint hozzájárul a korai öregedés, elvékonyodik a bőr és a csontvesztés. Hart hozzáteszi: "A kólákban található karamellszín az AGE képződés közvetlen forrása, egy öregedési, ráncosodási folyamat."
6. Cukor
Kép: Nakimusi/Flickr
Tudtad, hogy ez jön. Hart pedig világossá teszi: "A cukor egyszerűen mérgező a szépségedre." Az AGE-k (fejlett glikáció) egyik fő tényezője végére) a szervezetben „a cukor közvetlenül hozzájárul a ráncok, öregségi foltok, foltok, fakó bőr és cellulitisz kialakulásához.” Nem Kösz.
Adja át a kelbimbót, kérem!
