Találja meg a központját napló vezetésével. A pillanatok és gondolatok rögzítésével életben tartjuk kreatív központjainkat, és lehetőséget adunk a múlt és a jelen összekapcsolására egy irányítottabb és kiegyensúlyozottabb jövő érdekében. A lélek felfedezésével és táplálásával eltöltött csendes idő előnyei nemcsak az anyának, hanem családjának is jót tesznek. Egy nő jobban tud gondoskodni azokról, akiket szeret, ha gondoskodik magáról.
Tápláld a lelkedet
Az anyaság egy olyan szakma, amelynek jutalma páratlan. Ugyanakkor igényes is, nem csak időt vagy energiát emészt fel. A mások ápolása időnként olyan mértékben kimerítheti a nőt, hogy elkezdi elfelejteni, ki is ő – mit szeret és mit nem szeret, milyen dolgokat szeret megtenni önmagáért, és éppen mire van szüksége ahhoz, hogy továbbra is odaadhassa magát az ő érdekében család. A könyvében Ajándék a tengerbőlAnne Morrow Lindbergh ezt írja: „Mi, nők, életünk minden napján milyen cirkuszi fellépést végzünk. Megszégyeníti a trapézművészt. Naponta feszes kötelet futunk, egy halom könyvet egyensúlyozva a fejünkön. Babakocsi, napernyő, konyhai szék, továbbra is ellenőrzés alatt. Most már stabil!”
A központ megtalálásának egyik módja a napló vezetése. A pillanatok és gondolatok rögzítésével életben tartunk egy kreatív központot, és lehetőséget adunk a múlt és a jelen összekapcsolására egy irányítottabb és kiegyensúlyozottabb jövő érdekében. A lélek felfedezésével és táplálásával eltöltött csendes idő előnyei nemcsak az anyának, hanem családjának is jót tesznek. Egy nő jobban tud gondoskodni azokról, akiket szeret, ha gondoskodik magáról.
Mik a naplóírás ABC-jei és 123-ai?
A az Attitude
Ha az általános iskolában vezetett merev napi naptári naplójában vagy utazási naplójában gondolkodik, akkor itt az ideje egy szemléletmódosításnak. Inkább úgy tekints rá, mint egy új barát felfedezésének eszközére. Az ismerkedéshez aktív, céltudatos kommunikációt folytat. Együtt fogtok játszani, írni, rajzolni, firkálgatni, nyafogni és kuncogni, amíg el nem éritek azt a szintet, amelyen gátlás nélkül tudtok beszélni, mind öröm, mind útmutatás céljából. A barát, akit ezen talál, te vagy.
Vannak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy a naplóírást a legjobb naponta végezni, és a fegyelem, hogy tedd magadra, érvényesüljön a mindennapi írásra szánt idő az írást egy olyan szokássá változtatja, amely könnyen jön, és amelyet már nagyon várni fog nak nek. Mások számára ez a megközelítés „még egy tennivalóvá” változtatja a naplóírást a macska etetése és a ruhanemű hajtogatása után. Vannak, akiknek időre van szükségük ahhoz, hogy elveszítsék magukat az írásban, és ezt csak egyszer-kétszer tudják elérni egy héten. Mindkét módszer jó. Az egyetlen dolog, aminek nincs helye, a bűntudat amiatt, hogy milyen gyakran írsz. Fontos, hogy elég sokáig ragaszkodjon a naplóíráshoz, hogy felfedezze, mi a legmegfelelőbb az Ön számára, majd azt a maga javára fordítsa. Mindig emlékezz arra, hogy a napló egy eszköz, és te vagy az, aki arra használod, hogy elérd a magadnak választott célt.
Akkor nyerhet a legtöbbet, ha rugalmasan, kalandra nyitottan, kísérletezésre, játékra és kockázatvállalásra készen áll hozzá a naplóíráshoz.
B a kezdetekhez tartozik
A naplóhoz választott tartalmak felépítése és kialakítása befolyásolhatja annak használatát, ezért fontos, hogy átgondolja. Tristine Rainer (Az új napló, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) határozottan ajánlja az üres könyveket: ne legyenek vonalak (így függőlegesen jobbra állíthatja, ha akarja és/vagy rajzoljon képeket), nincs előre nyomtatott dátum, és elég kicsi ahhoz, hogy könnyen magával vigye. Ha azonban úgy dönt, hogy a naplót vázlatokkal vagy fényképekkel kombinálja, bölcs dolog lehet olyan anyagot használni, amely idővel megőrzi a pillanatokat. Savmentes papír és fotóbarát tinta tollak széles körben kaphatók.
Rainer arra ösztönöz, hogy egyensúlyt teremtsenek a „bármilyen régi dolog” és valami olyan szép között, hogy félelmetes beleírni. Lehetséges, hogy számodra az ideális adathordozó a számítógéped. Ismét csak az számít, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, és már alig várja, hogy használja. Ha könyvvel megy, ne korlátozza magát egy fekete tintával. Érdemes kéznél tartani több színű tollat. Ha a benned lévő gyermek zsírkrétával szeretne írni, engedd át magad!
Rendben, akkor van hová írni, és van eszköze, és készen áll a kezdésre. Ahol? Íme néhány ötlet:
- Most: Írja le a szobát, amelyben tartózkodik. Nevezze meg az összes olyan apróságot és darabot, amellyel körülvette magát, például a komódon lévő fényképeket, a kereteket, amelyekben vannak, és miért. Vagy a kitömött panda maci a sarokban, aki port gyűjtöget, amit a nagypapád nyert neked a vásáron egy évvel a halála előtt.
- Önarckép: Kezdje a fizikai adottságokkal, és nézze meg, hová visz. Használja a részleteket. Hasonlítsa össze és állítsa szembe azt a személyt, aki most vagy, azzal, aki egy évvel ezelőtt, egy hónapja, tegnap volt. Mit látsz magadon, ami váratlan örömet okoz? Mire számítottál, amit nem?
- A nap: Ha a „régi naplós” szokások elhalnak, menj előre, és mesélj a napodról. Próbálj meg mélységet vinni az írásba. „Elvittem a gyerekeket az iskolába” – válhat „és persze Jeremy nadrágja is túl rövid volt, de észre sem vettem, amíg lerohant a felhajtón a busz felé. Csak átmentünk a szekrényébe, hogy kigyomláljuk az összes kinőtt nadrágot. Ez azelőtt volt, hogy elkezdett enni, mintha több napig nem kapna egy falatot. Még mindig szereti a mogyoróvajat!” Ne csak az eseményeket kapcsolja össze; írja le, hogyan érezte magát a nap folyamán, és hogyan reagált rá.
