Egy jobb módja annak, hogy ráhangolódjon a kötődési nehézségekkel küzdő gyermekére – SheKnows

A párterápiában néha használok egy rövidítést, amelyet John Gottmantől, a párdinamika egyik vezető amerikai kutatójától tanultam. Az utóbbi időben észrevettem, hogy a rövidítés mennyire vonatkozik mindenfajta kötődő kapcsolatra, különösen a kötődési nehézségekkel küzdő, traumatizált gyermekeinkhez.

Kapcsolódó történet. Jó szándékú ajándékok, amelyeket nem szabad adni valakinek, aki meddőséggel küzd

A mozaikszó az A.T.T.U.N.E.: Atudatosság, Tfelé igyekvő, Ttürelmetlenség, Umegértés, Nvédekező Rválaszolni, Epátia.

Gottman azt mondja: „A kötődés, amelyet a negatív hatások felé fordulás, valamint a konfliktusok és a kapcsolódási kudarcok teljes feldolgozása által teremtett, bizalmat teremthet.”

A szülőknek pontosan így kell bizalmat kiépíteniük – azáltal, hogy kihívást jelentő gyermekeiket bevonják az A.T.T.U.N.E. elveket.

Ha most levegő után kapkod, mert a családjával kapcsolatban ezeknek az elveknek a megélése lehetetlen lenne, akkor hadd számoljak el háromig, és együtt liheghetünk. Annyi nap van, amikor kihívásokkal teli gyerekek szülei azt hiszik, hogy azért másztuk meg a Mount Everestet és vissza, mert egyszerűen ellenálltunk az önuralmunk elvesztésének. Néha ez egy finom vonal, nem igaz? Legyünk őszinték.

Azt tudom, hogy az A.T.T.U.N.E. elvek, mint napi gyakorlat, megkönnyítik a napokat. A kihívások nem tűnnek el varázsütésre, de kevésbé tűnnek ijesztőnek, ha a szíved és az elméd egy összehangolt erőfeszítésre összpontosít, hogy biztonságos ráhangolódási állapotban maradjon.

Ha gyermeke szélsőségesen negatív érzelmekkel – más néven diszregulációval – foglalkozik, legyen tudatában van hogy az agya egy neurobiológiai, kémiai kaszkádban van, és a te agyad is reagál. Kezdetben lélegezzen be, hogy megnyugtassa magát. Csak lélegezz.

Recept az A.T.T.U.N.E. követéséhez. elvek, amikor fellángolnak az indulatok

1. Menj közelebb vele tudatosság a terápiás pillanatban, ahelyett, hogy távolabb kerülne a reménytelenségtől, a sértettségtől, a haragtól, a büntetéstől vagy az undortól.
2. Forduljon felé a negativitást megértés és megértés gyermeke ideges érzése miatt.
3. Ne vedd személyesen – ez tényleg nem rólad szól –, és képes leszel rá nem védekező választ biztonságos, nyugodt és szeretetteljes hangszínekkel, más néven prozódiával.
4. Amikor ráhangolódsz, empátia könnyebben hozzáférhetsz magadban, hogy odaadhasd gyermekednek, aki általában dühösnek látszik, és tiszta, térdre törő félelemből operál.
5. Amikor a receptet begyakorolják elég jó – nem tökéletes – erősebb lesz a bizalom és erősebb a kötelék.
6. Szeresd önmagad. Nehéz megtanulni ráhangolódni a sok fájdalomra a gyönyörű, sebzett gyermeked szívében.

A szerelem számít.

Ha többet szeretne megtudni Ce Eshelmantől, az LMFT-től a kötődési nehézségekkel küzdő, traumatizált gyermekek neveléséről, nézze meg Bölcsesség örökbefogadó szülők számára és Hely csatolása.