Időnként mindenkinek van szorongása és félelme. Amikor a stressz magas, túlterheltnek érezheti magát, és nagyon kilép a komfortzónájából. Néha azonban a szorongás átlépi a határt egy teljes értékű pánikrohamba, amit nem szabad félvállról venni.
Ha valaha is tapasztalt egy nagyon hirtelen és elsöprő félelemérzetet vagy a közelgő végzetet fizikai tünetekkel párosulva, akkor lehet, hogy pánikrohamot kapott. Pánikrohamok önmagukban is lehetnek
rendkívül ijesztő, különösen, ha nem tudod, mi történik. Még azt is gondolhatja, hogy szívrohamot kap.
Honnan lehet tudni, hogy pánikrohamról van szó?
A pánikrohamnak nagyon valós fizikai tünetei vannak, amelyek közé tartozik a vérnyomás emelkedése, légzési nehézség, mellkasi fájdalom, alagútlátás, szapora szívverés, hőhullámok vagy hidegrázás, hányinger, fejfájás
és szédülés – mindez a félelem vagy a végzet elsöprő érzése mellett. A tünetek körülbelül 10 perc alatt kialakulhatnak, majd sokkal tovább tartanak, amíg enyhülnek – akár több óráig (vagy még tovább is).
Életének egy különösen stresszes időszakában fellépő pánikroham figyelmeztető jele annak, hogy vissza kell lépnie, és foglalkoznia kell a stressz forrásával. De ha egyre több pánikrohamot kap
gyakran előfordulhat, hogy pánikbetegsége alakult ki. Segítségre lehet szüksége a támadások kezelésében és a velük kapcsolatos helyzetek kezelésében.
Segítséget keres
Orvosa segíthet eldönteni, hogy az extrém fizikai és érzelmi szorongás epizódja valójában pánikroham-e. Ha egy diagnosztikai eljárás során orvosa megállapítja, hogy Ön a
pánikbetegségben szenved, számos kezeléssel segíthet Önnek. Ha kezelőorvosa megállapítja, hogy pánikrohamot kapott, de ez anomáliáról van szó, akkor is részesülhet a
kezelési terv – konkrétan a mögöttes kiváltó tényezők kezelésére.
Az életmód megváltoztatása segíthet a pánikbetegségek kezelésében és az egyéni rohamok megelőzésében. Gondoskodjon arról, hogy eleget mozogjon és aludjon, megfelelően étkezzen, és legyen néhány stresszkezelési rituáléja
számos kezelési terv része lesz. Tervébe beletartozhat, hogy egy engedéllyel rendelkező pszichoterapeutával dolgozzon a mögöttes problémák és stresszes helyzetek kezelésében. Bizonyos esetekben,
gyógyszeres kezelés segíthet a rendellenesség kezelésében.
Mindenki élete időnként őrült és stresszes; a szorongás az élet része. Amikor azonban a szorongás kezd átvenni az irányítást, és megzavarja az élet élvezetét, vegye vissza az irányítást
szorongás. Lehet, hogy nem tudja teljesen megakadályozni a pánikrohamokat, de megtanulhatja kezelni őket.
Mondja el nekünk: Hogyan kezeli a stresszt, amikor az életet elsöprőnek érzi? Megjegyzés alább!
Olvasson további stresszoldó tippeket:
- Négy stresszmentes tipp dolgozó anyukáknak
- 9 Józanság megtakarító eszköz elfoglalt anyukáknak
- Hogyan zsonglőrködjünk a családi időbeosztással