Árnyékmunka egy buzzy szó mind a mentális egészség és spirituális területek. Valószínűleg sok olyan bejegyzést láttál a közösségi médiában, amelyek arra kérnek, hogy érintsd meg "árnyék-énedet", és tanuld meg szeretni a "sötét oldaladat". Miközben úgy hangzik, mint valami kapcsolódó Darth Vader számára az „árnyék-én” kifejezést először Carl Jung svájci pszichiáter népszerűsítette, és egy olyan oldalra utal, amelyet gyermekként megtanulhatott elnyomni szégyen.
Például talán te voltál azt tanította, hogy a harag kifejezése kellemetlen, így arra lettél kondicionálva, hogy megkerüld ingatag érzelmeidet, és mindig megőrizd a békét másokkal. Vagy talán korán megtanultad, hogy az igényeidet a szülői figuráid nem fogják kielégíteni, így hiperfüggetlen emberré nőttél, aki soha nem kér senkitől semmit. Legtöbbször nem is tudjuk, hogy van árnyékoldalunk, mivel ez annyira összefügg az életünkkel.
Bármennyire is próbálod elnyomni, az árnyék-éned azonban beindul – különösen a miénkben kapcsolatokat másokkal, és szokása, hogy több szívfájdalmat és stresszt okoz, ha nem foglalkozik a sajátjával látszólag sötét oldal. Bár bárki végezhet árnyékmunkát, jellemzően engedéllyel mentális egészség szakértő a hagyományos kezelési lehetőség. Mivel azonban az árnyékmunka intenzív önvizsgálatot jelent, összekapcsolja a tudatost a tudattalannal, és megköveteli, hogy egy magasan fejlett szinten „birtokold a pocakodat”, számos spirituális „boszorkányos” gyakorlatok, amelyek segíthetnek a gyógyulásban és integrálja sötét részeit teljes énjével.
„Saját értelmezésem szerint az árnyékmunka az a figyelem, amelyet önmagunk azon részeire fordítunk, amelyeket egyébként figyelmen kívül szeretnénk hagyni” – mondja Mystic Michaela, auraolvasó és pszichikus. „Az árnyékmunka magában foglalja azt, hogy szándékosan elindulunk a belső utazáson, hogy felfedjük azokat a meg nem gyógyult részeinket, amelyeket egónk rejt. Fontos, hogy feltárjuk ezeket a helyeket, mert az árnyékban minden sebünk elhervad, és a gyógyulás először a felismeréssel kezdődik.”
Íme néhány tipp és eszköz néhány boszorkánygyakorlótól arra vonatkozóan, hogyan fogadd el és alkímizáld teljes mértékben árnyék-énedet.
Hogyan kapcsolódik az árnyékmunka a munkádhoz?
Ha megnézem az aurát, vagy minden egyes embert körülvevő energiajegyet, szakadások, könnyek és egyensúlyhiányok vannak benne. Ezek a jelek arra utalnak, hogy úgy látom, valaki sok energiáját arra használja fel, hogy elnyomja egy árnyék-énjét. A felhasznált energia, az a sokféle mód, ahogyan tudat alatt megváltoztatjuk az életünket, hogy elkerüljük az árnyékban maradt sebek begyógyulását, elvonhatja a figyelmet a valódi munkáról, amit itt kell végeznünk. Amikor olvasok, nézem ezeket a szakadásokat és könnyeket az aurában, és követem őket a belső traumákba és fájdalmakba, amelyekhez vezetnek. Gyakran olyan programokkal és megállapodásokkal kötik őket, amelyek lekötik őket, és alapvetőnek érzik azokat az embereket, akiknek a tagjai. Ha lehozzuk a klienst, hogy lássa ezeket a traumákat és fájdalmakat az árnyék-énjében, az élete megváltozik. Amikor meglátsz valamit, az elveszti feletted a hatalmát, a legnagyobb jutalom a gyakorlatom során a lét képes szemtanúi lenni, ahogy az emberek bátran beutaznak árnyék-énükbe, és leválasztják őket saját tudatalattijukról láncok.
Amikor az árnyékmunka feltárásáról van szó, amit az aurákkal csinálsz, hogyan állnának az emberek a feltáráshoz ezekkel a módozatokkal?
Minden auraszínnek kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozatlan tulajdonságai vannak. A kiegyensúlyozatlan jellemzők arra utalnak, hogy a tudatalatti árnyék-én irányítja az életedet, ahelyett, hogy tudatos tudatod venné át a vezető szerepet. Egy lila aurájú ember például, ha kiegyensúlyozott, kreatív, szabadon áramló és spontán. Minden kontextusukban megtalálják a tanulási lehetőségeket, és új növekedési helyekre törekednek, amikor úgy érzik, stagnálnak. A kiegyensúlyozatlan lila aura, amely a be nem gyógyult sebekkel foglalkozik az árnyékukban, mérgező lesz, összpontosítson a pletykákra, használja önmagát pusztító erők, hogy színleljenek változást az életükben, és úgy érzik, általában elakadtak anélkül, hogy szabadon továbbléphetnének a sajátjuk.
Milyen „otthoni” technikákkal segíthetnek az emberek az árnyékuk megértésében és meggyógyításában?
Én „a három világ folyóiratának” hívom. Ülj le magaddal naponta háromszor, és gondolkodás nélkül írj le három szót, amelyek leírják érzéseidet. Ez egy csodálatos módja annak, hogy kapcsolatba lépj érzelmi éneddel. Eleinte nagyon nehéz lehet bármit is írni, és az érzések nagyon felszínesek lehetnek. De ahogy megszokod, az érzések kitágulnak, a jelentések összekapcsolódnak. És árnyék-éned apró részei felfedik magukat előtted.
Hogyan kapcsolódik az árnyékmunka az asztrológiához? Miért jönnek hozzád az emberek, ha árnyékmunkáról van szó?
Amikor az emberek eljönnek hozzám konzultációra, jobban meg akarják érteni magukat. Mindig azt mondom, hogy „a bolygók soha nem hazudnak”. A bolygók és asztrológiánk felfedik az igazságot arról, hogy kik is vagyunk valójában – és segítenek eljutni a dolog lényegéhez. Ha többet tudunk erősségeinkről és gyengeségeinkről, az segíthet megérteni a mintáinkat és az általam csapdáknak nevezett dolgokat. Ezeket a „csapdákat” folyamatosan megbeszélem ügyfeleimmel. Mindannyian folyamatban lévő munka vagyunk, de ha tudatára ébredünk csapdáinknak, nagyobb a lehetőség arra, hogy elkapjuk a viselkedést, és ne hajoljunk bele olyan gyakran. Most nem azt mondom, hogy mindannyian tökéletesek leszünk! Hibák történnek, de kevesebbet, ha tisztában vagyunk vele.
Mik az egyes jelek pozitív és árnyékjelei?
Kos
Pozitív: határozott
Árnyék: agresszív
Bika
Pozitív: módszeres
Árnyék: makacs
Ikrek
Pozitív: sokrétű
Árnyék: Manipulatív
Rák
Pozitív: ápoló
Árnyék: túlságosan érzékeny
Oroszlán
Pozitív: vezető
Árnyék: egoista
Szűz
Pozitív: részlet orientált
Árnyék: diszkriminatív
Mérleg
Pozitív: diplomáciai
Árnyék: emberek-kedvesebb
Skorpió
Pozitív: stratéga
Árnyék: irányító
Nyilas
Pozitív: optimista
Árnyék: szarkasztikus
Bak
Pozitív: dolgos
Árnyék: hatalmaskodó
Vízöntő
Pozitív: újító
Árnyék: különálló
Halak
Pozitív: adva
Árnyék: határok hiánya
Amikor az árnyékmunka feltárásáról van szó, hogyan viszonyulsz hozzá az asztrológiához?
Az asztrológiát vagy a bolygók életünkre gyakorolt hatásának tanulmányozását használom, hogy eljussak árnyékaink szívéhez. Az általam használt speciális eszközök a születési asztrológiai diagramunk tanulmányozásának kombinációja, azon kívül, hogy ezt a mozgó bolygók miként váltják ki. Vannak bizonyos időszakok az életünkben, amikor sebezhetőbbé válunk az árnyékunkkal szemben.
Milyen „otthoni” technikákkal segíthetnek az emberek az árnyékuk megértésében és meggyógyításában?
Nagy szószólója vagyok a dialektikának vagy az ellentétes cselekvésnek, hogy leküzdjük árnyékainkat. Ezeket a technikákat folyamatosan ajánlom ügyfeleimnek. Minden jelnek van ellentéte vagy polaritása, és amikor azon kapod magad, hogy az árnyékodba hajolsz, fontos, hogy az ellentétével cselekedj.
Például:
Kos – Mérleg
A Kos tanulhat a Mérleg kompromisszumkészségéből; míg a Mérleg tanulhat a Kos azon képességéből, hogy bátran érvényesítse személyes szükségleteit
Bika – Skorpió
A Bika tanulhat a Skorpió azon képességéből, hogy kilép a komfortzónájából; míg a Skorpió tanulhat a Bika azon képességéből, hogy értékeli a biztonsági zónát, amikor a tényeket az érzések előtt ítéli meg
Ikrek – Nyilas
Az Ikrek tanulhatnak a Nyilas azon képességéből, hogy felkutassák az igazságot; míg a Nyilas tanulhat az Ikrek azon képességéből, hogy elemzi a logisztikát és kísérletezzen új kommunikációs módokkal
Rák – Bak
A rák tanulhat a Bak azon képességéből, hogy határokat hozzon létre és felelősséget vállaljon önmagáért (vs. mindig másokról); mivel a Bak tanulhat a Rák azon képességéből, hogy szószóló legyen az érzelmi tudatosságból és a családi kötelékek tiszteletéből
Oroszlán – Vízöntő
Az Oroszlán tanulhat a Vízöntő azon képességéből, hogy elszakad az egótól, és tiszteletben tartja a csoport szükségleteit (vs. maga); míg a Vízöntő tanulhat az Oroszlán azon képességéből, hogy megmutassa egyéniségét
Szűz – Halak
A Szűz tanulhat a Halak azon képességéből, hogy tágabb képet lát, és kívül esik a tényeken; mivel a Halak tanulhatnak a Szűz azon képességéből, hogy szintetizálja a részleteket, és felismeri a tényeket és érzéseket
Alyse Bacine, Spirituális mentor, Breathwork gyakorló és az Alyse Breathes vezérigazgatója
Hogyan kapcsolódik az árnyékmunka az Ön által végzett munkához? Miért jönnek hozzád az emberek, ha árnyékmunkáról van szó?
Az árnyékmunka a lényege annak, amit csinálok. Pszichés adottságom az, hogy gyorsan be tudom azonosítani, hol tartasz mély traumát, amiről nem tudsz, vagyis az árnyékod. Ezután segítek meglátni, elismerni, és megadom a megfelelő eszközöket, hogy gyorsan elengedd. Ez hihetetlenül fontos a lelki és pszichés fejlődéshez. Mindenki, aki velem dolgozik, lelki adottságai és pszichikai képességei mélyebb rétegeit tárja fel. Ennek az az oka, hogy ahogy gyógyítjuk traumánkat, teret nyitunk, hogy kapcsolatba léphessünk azzal, akik valójában vagyunk, és az ajándékokkal, amelyeket meg kell osztanunk a bolygón.
Az emberek különféle okok miatt jönnek hozzám, egyesek azért, mert tudják, hogy traumát kell gyógyítani, de még nem jártak sikerrel. mások azért jönnek hozzám, mert üzletükben üvegplafont értek el, és tudják, hogy az árnyékuk megtisztítása megtörheti őket keresztül.Egyének is dolgoznak velem, hogy lelkileg fejlődjenek. Ezek mind ennek a mély árnyékmunkának az eredményei. Egyedülálló módszertant alkottam meg hatékony eszközökkel, hogy ne kelljen örökké tartani, vagy hihetetlenül fájdalmasnak kell lennie a gyógyulásnak!”
Amikor az árnyékmunka feltárásáról van szó, amit csinálsz, hogyan állnának az emberek a feltáráshoz ezekkel a módozatokkal?
Ha mély árnyékmunkáról van szó, szüksége van valakinek a támogatására, mint én. Ezt a munkát természetéből adódóan nem ajánlanám egyedül elvégezni. Mély, és valakinek szüksége van rá, hogy átadja. Ügyfeleimet azonban mindig olyan eszközökkel ruházom fel, amelyeket önállóan használhatnak a munkamenetek között és a közös munka befejezése után. Hangfelvételeket készítek a légzési munkamenetekről, amelyeket egy életen át tartanak, és továbbra is használhatom a triggerek áthaladására, amikor felmerülnek. Ha együtt dolgozunk, és megértik, hogyan kell eligazodni az érzelmeikben és a kiváltó okokban, könnyebb lesz önállóan használni az eszközöket a dolgokon való áthaladáshoz.
Milyen „otthoni” technikákkal segíthetnek az emberek az árnyékuk megértésében és meggyógyításában?
Mint mondtam, ahhoz, hogy ezt a munkát valóban hatásos módon végezze, támogatást kell kapnia. Ha azonban be akarja mártani a lábujját, akkor a légzést javaslom. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy felszabadítsuk a testben elraktározott energiákat és érzelmeket. Valójában van egy ingyenes légzésgyakorlat, vezetett meditáció és naplógyakorlat azoknak, akik érdeklődnek, hogy még ma kezdjék útjukat.
Jocelyn Kelly Reid, intuitív üzleti és bőség edző és női energiagyógyító
Hogyan kapcsolódik az árnyékmunka az Ön által végzett munkához? Miért jönnek hozzád az emberek, ha árnyékmunkáról van szó?
Vállalkozásomban gyakorlatilag, energetikailag és lelkileg is elvezetem a nőket abba a teljességbe, amiért idejöttek. Erre azért van szükség, hogy ellenállás, megerőltetés és áldozatvállalás nélkül, nőként mozoghasson a világon, aki azért van itt, hogy mindent megkapjon. Programjaim egyik fő kulcsa mindig az árnyékmunka, mert nem kapod meg a bőséget (bármit is jelentsen ez számodra), ha nem vagy hű önmagadhoz.
A nők túlnyomó többsége, függetlenül a sikeri szinttől, „jólányként” járja a világot. Ez egy elavult életmód. Ez úgy néz ki, mint az emberek kedvelője, a béketeremtő, a mártír, akik hajlandóak feláldozni a jólétüket, hogy mindenki másról gondoskodjanak. Utoljára teszik magukat, amikor a hangulat valójában az, hogy „először vegyük fel az oxigénmaszkot, mielőtt másokon segítenénk”. Ez az egyszerű kijelentés képessé teszi a nőket hogy teljes potenciáljukban megmutatkozhassanak életük minden területén, és hullámzó hatást kelt a körülötte lévőkre őket. Alternatív megoldásként azt is láttam, hogy a nők túl messzire viszik a „lányfőnök” mentalitást. Mindent megcsinálnak maguktól, őrült órákat dolgoznak, azt hiszik, senki sem tud jobban megcsinálni, mint ők, különben nem fogják elvégezni a munkát! Ezzel az energiával nem kérnek támogatást, mert tudat alatt úgy érzik, ha nem tartják fenn a kemény lány külsőt, akkor kihasználják őket. Ez szinte mindig kiégéshez vezet, és káoszt teremt, ahol a végén átfutják az életet és a kapcsolatokat, hogy elérjék, amit akarnak. Mindkét energia a női vágyaid feladása, vagy a legbelül mélyen lévő nő, aki könnyedén szeretné megtapasztalni az életet. Ez a két paradigma öntudatlanul abban gyökerezik, hogy tagadják, kik ők, ezért amikor este lefekszenek, nem érzik magukat teljesen elégedettnek, bármennyit is elértek. Kiszabadítom a nőket ezekről a helyekről, abba a frekvenciába, energiába és életbe, amelyet egyedülállóan megtapasztalni jöttek ide. Ez üzletben, pénzben, kapcsolatokban fordul elő; és tényleg mindenhol.
Milyen „otthoni” technikákkal segíthetnek az emberek az árnyékuk megértésében és meggyógyításában?
Amikor úgy érzed, hogy kiváltanak (a kellemetlen érzés válasza valamire, ami az életedben történik), mindig jó alkalom az árnyékodra nézni. Most szeretném megemlíteni, hogy ez nem jelenti azt, hogy bármilyen módon tolerálja a tiszteletlenséget, az érzelmi vagy fizikai bántalmazást; Ha azonban olyan helyen tartózkodik, ahol nincs semmi baj, a kiváltó okok remek alkalom arra, hogy kíváncsiak legyünk a tudatalattijukban, és megkérdezzük magunktól, miért tapasztaljuk ezeket. Meg akarod nézni, hogy miért engedsz be bizonyos energiákat az életedbe. Ez arra késztet bennünket, hogy ne hibáztassunk másokat vagy külső körülményeket nehézségeinkért, és lehetővé teszi számunkra, hogy teljes felelősséget vállaljunk saját életünkért. Ennek gyakorlásához általában naplóírást, légzést, vezetett meditációkat és mellmasszázst ajánlok, amit hihetetlen módnak találtam arra, hogy visszatérjünk a testünkbe, hogy meglássuk, mire van szüksége a lelkünknek részvény. Végül azt javaslom, hogy keressenek támogatást, mivel soha nem tudjuk magunkat úgy látni, ahogyan mások. A támogatás mindig az első helyen áll az ilyen típusú munkák során.
Milyen előnyökkel jár az árnyékmunka?
Az előnyök őszintén szólva végtelenek. Biztonságban és boldogabban fogod érezni magad a testedben. Az általad megnyilvánuló új élmények inkább megfelelnek a vágyaidnak, nem pedig annak a darabjai, amit mindig is szerettél volna, de nem tudtál elérni. Otthon fogod érezni magad önmagadban és a világban. Kapcsolataid, akár romantikusak, akár egyéb, mélyen kiteljesítő és tápláló lesz a lelked számára. Úgy fogod érezni, hogy az életed az igazságon alapul, és többé nem kell bujkálnod ahhoz, hogy elfogadjanak. Ünnepelni fogja magát, és ünnepeltnek érzi magát. Az élet jó érzés, ÉS azokon a napokon, amikor az élet nehéznek tűnik, többé nem fogod személyesen venni a dolgokat, és nem fogod úgy érezni, hogy az élet zajlik neked de neked.
Mielőtt elindulna, nézze meg az általunk kedvelt mentális egészségügyi alkalmazásokat egy kis plusz elme, test, lélek TLC-ért:
