Folyamatosan próbál lefogyni, de aztán leragad egy lefelé irányuló csalási spirálba, és teljesen feladja? Nem vagy egyedül. Ezért alakult ki egy új étrend, amely segít barátságosan és segítőkészen elszámoltatni. Mindössze egy telefonra és egy jó barátra van szüksége, aki magával akarja venni az utat, és már úton is van!
Melyek a kihívások a diétával kapcsolatban? A sós vagy cukros ételek kísértése? Kimenni a barátokkal, és nem tud ellenállni annak a hatalmas tányér nachónak? Nem te vagy az egyetlen. Ezért a sms -diéta sok ember számára tökéletes. Segít elszámoltatni magával, hogy mit eszik, ami pedig arra ösztönöz, hogy tartsa be az étrendet. Szóval, minden további nélkül, itt a 411 a szöveges diétáról.
Mi a sms -diéta?
A sms -diéta magában foglalja, hogy valaki hasonló egészségi állapotú vagy fogyás céljait és összefogását az illetővel. A szöveges kommunikáció révén mindannyian a célok eléréséért dolgoztok azzal a bónusszal, hogy mindig van valaki, aki felelősségre vonja Önt.
Hogyan működik a sms -diéta?
Amikor bármi fontos dolog történik az étrended és a fitnesz terved előrehaladásával kapcsolatban, tudasd ezzel a másik személlyel. Túlméretezett brownie -ra vágyik a vitrinben a helyi kávéfőzőben? Írj üzenetet a barátodnak erről. Nemrég fejezte be a 30 perces kocogást, és ki akarja kiabálni a háztetőkről? Oszd meg ezt az örömöt a haveroddal. Függetlenül attól, hogy csak egy egész zacskó chipset evett végig, és csalódottnak érezte magát, vagy büszke rá a vacsorára készített salátát, tájékoztassa barátját a haladásról, és bátorítsa őt erre azonos.
Tippek az elkészítéséhez
- Válassz valakit, akiben ismersz és akiben megbízol. A sms -étrend az őszinteségről szól, ezért az a személy, akivel kommunikálsz, olyan ember legyen, akivel nem félsz nyitott lenni.
- Ossza meg mindezt - a jót, a rosszat és a csúnyát. Ez a fajta diéta csak akkor működik, ha teljesen őszinte a barátjával. Ne feledje, hogy mindannyian emberek vagyunk, beleértve a barátját is. Mindannyian megértjük a csalódást, a kudarcot és a frusztrációt, ezért ne féljen megosztani ezeket az érzelmeket. Az étrended jobb lesz.
- Légy érzékeny. Bánj úgy diétáddal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Ha vágyakozó válságban van, és szüksége van a támogatásodra, légy ott mellette. A diéta csak akkor sikeres, ha a kommunikáció mindkét irányba megy, ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egyenlő mértékben támogassák egymást.
- Ne add fel! Az elején azt tapasztalhatja, hogy ez nem jelent nagy különbséget. De ez egyszerűen azért lehet, mert most kezded érezni. Lehet, hogy ideges, és ezért nem számol be mindenről, vagy butaságot érezhet az írásai miatt. De egy kis idővel és türelemmel valóban sokat segíthet, ha valakit magával viszi az egészség felé vezető úton.
többet a fogyásról
Fogyás figyelése
Szervezzen csoportos súlycsökkentő kihívást
Az igazi nők megosztják egymással: az étrendi állásfoglalások ragaszkodnak
