A furcsa és örömteli örömteli wellness világban szinte mindig van egy új fejvakarási trend, amely teljesen ellentétes az egészséges maradás céljával. Mint ún A „tiszta” étkezés továbbra is meteorikus emelkedést mutat, mint kedvenc (és gyakran rendezetlen-hello, orthorexia) az instagram modellek diétás választéka, amely arra ösztönzi az embereket, hogy igyanak aktív szenet és hasmenést előidéző hasi teákat, ez a tendencia még mélyebbre terjeszkedett egyes wellness személyiségek számára - különösen azoknak a befolyásolóknak, akikről - amint arról a Vice UK beszámolt a hét elején - van szó szerint feladta az ivóvizet.
Alapvetően ezek a befolyásolók azt mondják, hogy ahelyett, hogy „üres vizet” (csapokból, palackokból) isznak, inkább maradnak hidratált, amit „élő víznek” neveznek-vagyis gyümölcsök, sok vízzel, turmixok és frissen facsart gyümölcslevek. Az ötlet, hogy tartózkodj a víztől, és inkább egyél
hidratáció az orvosi közösség néhány tagja támogatta, köztük az UCLA professzora, Dr. Howard Murad, aki írta a könyvet A víz titka minden arról szól, hogy olyan ételeket eszünk, amelyekben rengeteg víz van, ahelyett, hogy csak isznánk.Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Már 4 hónapja nincs víz. Mivel a száraz böjtöl kezdem gyógyítani a veséimet, ami segít hatékonyabban szűrni, abbahagytam az „üres” víz ivását. A csapból származó víz nagyon zsúfolt a régi csövekből, a mezőgazdaságból és a szennyezésből származó mindenféle méreganyaggal. A palackozott vizet hónapokig vagy évekig tárolják (többnyire műanyag) palackokban, így ez a víz testünk számára üres folyadékká válik. A friss hegyi víz vagy a vulkáni ásványvíz más történet lehet, de amikor a rendszeres ivóvízről van szó, megpróbálok távol maradni tőle. Most még a teát is kivágtam a listámból. Mit iszok? Élő vízből, frissen facsart citromléből, narancsléből, turmixokból vagy egyszerűen magas víztartalmú gyümölcsökből, például dinnyéből hidratálok 🍉. Amióta ezt teszem, egyre kevésbé érzem szomjasnak magam, egyáltalán nem vágyom vízre vagy üdítőre. Még a #gyorsböjt alatt is hidratáltnak érzem magam az első 17 órában. Még forró jógát is gyakorlok ivás nélkül. Hogyan lehet ezt megmagyarázni? A test hidratálása sejtszinten az egyetlen forma, amely hidratált marad. Az „üres” víz fogyasztása elfoglalja a vesét, de nem gyógyít. Vigyen be több kókuszvizet, gyümölcslevet, dinnyét és bogyót az életébe, és nézze meg, hogy az egész rendszer hasznot húz -e belőle 🍉🍅🥒🍇🍓
Egy megosztott bejegyzés SOPHIE PRANA (@pimpyourprana) on
A befolyásolók, köztük Alise Miksta és Sophie Prana, esküsznek erre a gyümölcs alapú hidratációs megközelítésre (párosítva a nyers vegán étrenddel), alkalmanként száraz böjt a keverékben. Az avatatlanok számára, száraz böjt amikor nemcsak az ételeket kerülik el hosszú ideig, hanem a folyadékokat is. És érthető, hogy ez elég veszélyes tevékenység lehet az emberek számára, akik rendszeresen részt vesznek benne, mert fennáll annak a veszélye, hogy kellemetlen tüneteket, például ingerlékenységet, fejfájás és gyenge fókusz (mert éhes vagy), és súlyosabb szövődmények, mint a kiszáradás, ájulás, vese- és húgyúti problémák, és természetesen rendetlen étkezési minták.
Miksta egyik bejegyzésében ezt írja: „Nem hiszem el, hogy apámnak egy évébe tellett, hogy meggyőzzen arról, hogy az étel csak egy újabb kötődés, és kondicionálás és vannak emberek, akik víz és étel nélkül élnek... őrült igaz?!… Nem azt mondom, hogy abbahagyom az ételt és az ivást víz… MÉG NEM! de dolgozom rajta. ”
De, tényleg, kérlek, továbbra is igyál vizet
Rengeteg orvos és táplálkozási szakember mesélt a Vice -nek a „wellness” terekben tapasztalt furcsa mozgás körüli aggodalmakról. Haleh Moravej, a Manchesteri Metropolitan Egyetem táplálkozástudományi oktatója, megjegyezve, hogy a nem ivóvíz ellentétes a legtöbb egészségügyi szervezet iránymutatásával, elmondta:nagyon elriasztaná az embereket attól, hogy feladják a vizet. ”
"Az egész testünk 70 százalékban vízből áll... ez a katasztrófa receptje" - mondta Moravej. „A hidratálás fontos a koncentrációhoz, a hangulathoz és a jóléthez, valamint a fizikai aktivitáshoz. Vízre van szükségünk az összes tápanyag lebontásához, szükségünk van az anyagcserénkre […] Annyi minden utal arra, hogy a kiszáradás nem jó neked. ”
Még akkor is, ha bizonyos befolyásolók rendben vannak és elégedettek az étrendjükkel/életmódjukkal, a Táplálkozási Akadémia és a Dietetics azt írja, hogy „A megfelelő hidratálás az egészséges test egyik legfontosabb szempontja tevékenység. A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása a fizikai aktivitás előtt, alatt és után létfontosságú ahhoz, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű folyadékot kapjon megfelelően kell teljesíteni. ” Megjegyzik, hogy „az általános cél a kiszáradás minimalizálása túlzott ivás nélkül”. (Mert igen, ott van például túl sok víz.)
Különösen a sportolók és az izzadni vágyók számára a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia azt tanácsolja, hogy a víz ivása a leghatékonyabb módja a hidratálás előnyeinek eléréséhez: „Vizet inni ahelyett, hogy a fejedre öntenéd. Az ivás az egyetlen módja annak, hogy belülről kifelé hidratáljuk és hűtsük a testünket. ”
„Ennek egy másik szomorú és ijesztő része az, hogy ezeken a bejegyzéseken a hashtagek közé tartozott a #marathonrunner és a #ultrarunner. Sport -dietetikusként, aki kitartó sportolókkal dolgozik, nem tudom elégszer hangsúlyozni az ivóvíz fontosságát. Hihetetlenül veszélyes az izzadságveszteség pótlására kizárólag táplálékforrásokra támaszkodni ” - teszi hozzá Asche. „Ez az egész vízi böjt trend elitizmust üvölt számomra. Igen, az amerikaiaknak növelniük kell a zöldség- és gyümölcsbevitelt, de csak az embereket javasolják igyon biotermesztett kókuszvizet és frissen facsart gyümölcsöket és zöldségeket, hogy megfeleljen mindennapjaiknak folyadékok? Ez csak szörnyű, szörnyű tanács. "
Segítsen gyermekeinek felhívni B.S. az influencer kultúráról is!
Donna Fish, L.C.S.W.-R., szerzője Vegye ki a harcot az élelmiszerből és a rendezetlen táplálkozás szakértője elmondja a SheKnows -nak, hogy az az ötlet, hogy az ivás helyett a víz fogyasztására ösztönözzék az embereket, „alapvetően dió”, és némi kárt okoz. az extrém wellness kultúrában élő emberek nézetei a táplálkozással kapcsolatban.
„Bár igaz, hogy sok hidratálást kaphat az ételektől, az az elképzelés, hogy az ivóvíz„ üres ” - mintha minden egyes dolog van hogy céltudatos legyél - és nem tudod csak élvezni? ” - kérdezi Fish. - Mégis milyen bizarr elképzelés ez?
Ez egy extrém esete egy instagramos diétás trend furcsaságának, amely nem terjedt el a mainstreambe (az út böjt időszak vagy csak ún „Tiszta étkezés” van) - de ugyanazokról a korlátozó tendenciákról beszél, amelyekre sok wellness befolyásoló még mindig feliratkozik, és amelyek a diétás kultúra alattomos része.
A legtöbb esetben valószínűleg nagyjából garantált, hogy a tizenévesek, a nagyobb gyerekek tudják, hogy ez nem valami másolni (számos okból), kivéve, ha már nagyon sebezhetőek és rendezetlenek viselkedések. Azonban az a tény, hogy sok wellness befolyásoló képes (és tesz is) bármilyen bizarr, nem bizonyítékokon alapuló evangéliumot terjeszteni divatos diéta/A wellness -trend, amelyet követők százezrei követnek, aggasztó, és határozottan megnehezíti az internetes terek tájékozott navigálását, ahogy gyermekei nőnek.
"Mivel ez minden tudományt megcáfol, ésszerű racionális tudomány, valójában veszélyes" - mondta Fish. „„ Ne igyál vizet, és úgy fog kinézni, mint én, gazdag életmóddal és hasizmokkal. ”Ez befolyásoló kultúra extrém és rettenetesen veszélyes. ”
Tanácsai segítenek a gyerekeknek a B.S. érzékelők, ha a problémás befolyásolók hülyeségeket ajánlanak? Segíts nekik megtanulni erős döntéshozók lenni, akik nem vak követők.
„Azt akarod, hogy maguk tudják meghozni a döntéseiket. Szeretnél egy kicsit érdeklődni erről, de [beszélj értelemmel], ha ennyire sebezhetőek lesznek ” - mondja. "Gyerekek vannak érzékeny a szélsőségekre, és ezért meg kell ismernie a gyerekét, és segítenie kell neki abban, hogy eldöntse, hogyan hozzon döntéseket, hogy ne ők legyenek a követők, hanem a szikláról futó lemming. ”
