Pattanás. Vallásosan lemoshatja az arcát, közvetíthet minden stresszhatást, vagy fizethet a kezelés után a kezelés után, és mégis felébredve minden reggel új, dühítő vörös foltokat köszönthet az arcán.
Egész középiskolai évei alatt foltmentes lehet, majd egy reggel az egyetem alatt arra ébred találj egy hegyláncot az arcodon, egyik napról a másikra - amely ott ülteti magát, amíg jól nem érzed magad 30 -as évek.
Több:11 bosszantó javaslat az akne szenvedők nem akarnak hallani
Az akne csak az egyik legbosszantóbb dolog, nem? Találunk -e valaha gyógymódot?
Diéta, mint akne gyógymód
Nos, valahogy így történt azonos ikrek, Nina és Randa Nelson, 22, amikor elérték a 20 éves kort. A gimnázium alatt nulla pattanásuk volt, majd őrülten kitörtek, amikor elérték az egyetemet. Miért? Vagy ami még ennél is fontosabb, hogyan sikerült elérni, hogy eltűnjenek?
Nos, találtak egy Dr. John McDougall - egy orvos, táplálkozási szakértő és vegetáriánus - cikkét egy webhelyen, amely elmagyarázza, hogy
Több:5 rossz szokás, amelyet meg kell szakítania, ha tiszta bőrt szeretne
„Dr. McDougall azt is mondta, hogy örökbe fogad egy nagyon alacsony zsírtartalmú étrend gyógyítaná a pattanásokat. Ez azt jelentette, hogy ki kellett hagynunk sok vegán ételt, amelyeket ettünk, például a szójatejet, guacamole, avokádó, dió, humusz, Clif rúd, olajbogyó és mogyoróvaj ” - magyarázzák az ikrek McDougall webhelye. A -n nevelkedtek vegán étrend, így ezen kívül minden zsír és olaj kivágása csodaszerű hatással volt a bőrükre.
Ezzel „letisztították a bőrüket és száműzte a foltokat három nap vegán, zsírmentes és olajmentes étrend mellett ” Daily Mail jelentések. Az ikrek elmagyarázzák, hogy a diéta hatása szinte azonnali volt, mivel nem keletkeztek új kitörések.
Valóban okozhat pattanást bizonyos ételek?
Tanulmány az étrendről és a pattanásokról a Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia folyóirata „A hatvanas évek előtt bizonyos ételekről úgy gondolták, hogy súlyosbítják a pattanásokat. A későbbi tanulmányok azonban majdnem fél évszázada eloszlatták ezeket az állítólagos asszociációkat mítoszként. Az elmúlt évtizedben számos tanulmány arra késztette a bőrgyógyászokat, hogy vizsgálják felül a lehetőségeket kapcsolat az étrend és a pattanások között.”
Így az új tanulmányok kezdenek mutatni valamilyen kapcsolatot - némelyik gyenge, néhány erős - a bevitt ételek és a bőrünk állapota között. Az alábbiakban bemutatunk néhány kutatást, amelyek jelenleg az étrenddel és a pattanásokkal kapcsolatban terjednek.
1. Vegán étrend
A vegán étrend gyógyíthatja a pattanásokat? Az ikrek esetében vegán étrenden nőttek fel, és már ették az úgynevezett elég tiszta étrendet. Így amikor a pattanásaik megjelenni kezdtek, már vegán étrendet követtek. Hasonlóképpen Adria DeCorte, a Healthy Vegas Vegan táplálkozási szakértője és bloggere megosztja csalódottságát a pattanásokkal kapcsolatban: „Felnőttkori pattanásaim vannak. Én is magas nyers vegán vagyok. Nekem van a legtisztább étrendem és bárki életmódját, akit ismerek. Mindent jól csinálok. Tehát mi ad? ”
Ez a két eset azt mutatja, hogy a vegán étrend nem feltétlenül ad választ a tiszta bőrre. Ugyanakkor azonban, a vegán étrend nem árthat. Végül is a vegánok minden állati eredetű terméket kivágnak, például a tejtermékeket, a húst és a tojást - amelyek többsége számos hormon-, peszticid- és baktériumtörzset hordoz. Élj erősen beszámol arról, hogy a marhahús és a sertéshús „növeli az inzulinszintet, és ezzel együtt gyulladást, ami hozzájárul a pattanások kialakulásához. Is, a húsok savképző ételek, ami azt jelenti, hogy átmenetileg növelik szervezeted pH -ját az ideális 7,35-7,45 szint fölé. A túl sok sav a szervezetben fokozza a gyulladást is. ”
2. Olajok és zsírok
McDougall kijelenti: „A magas zsírtartalmú étrend növeli a zsírok mennyiségét a bőrön és a bőrön (faggyú). Szélsőséges változásokkal az étkezésben, mint majdnem a zsír teljes elkerülése (mint a McDougall -diéta) vagy a zsír kizárólagos táplálékforrásként való felvétele, a faggyútermelés mennyisége jelentősen megváltozott. ” Ő megjegyzi továbbá, hogy a magas zsírtartalmú étrend rossz vérkeringést okoz, és a zsíros/zsíros ujjak a bőrön közvetlenül hozzájárulnak a pattanásokhoz a pórusok tömítésével és a táplálkozással baktériumok.
Hasonlóképpen egy tanulmány a Klinikai, kozmetikai és vizsgálati bőrgyógyászat a pattanások egyik fő okának tulajdonítja, hogy „telített zsírok beleértve a transzzsírokat és a hiányos omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat. ” Bár a tanulmány kifejti, „nincs kétség hogy az androgén (hormon) felesleg elősegíti a pattanásokat ” - folytatják a kutatók, hogy a diéta is hozzájárulhat.
3. Tej és tejtermékek
Ugyanez a tanulmány a tejet és a tejtermékeket is az akne népszerűsítésének tulajdonította - akárcsak számtalan más fiók, például a Dr. Loren Cordain és Dr. Batya Davidovici és Dr. Ronni Wolf.
A tej rengeteg hormont tartalmaz (mint a növekedési hormonok!), Inzulin tüskéket okoz, felesleges faggyút termel olajok és „összeragasztják az elhalt hámsejteket a pórusaidban” - mindez hozzájárul a pattanások kialakulásához nak nek Tiszta bőr örökre.
Tehát nagyjából fogadhat arra, hogy az Ön által fogyasztott tej, tejtermékek és sajt vannak okozza a foltokat. Na, most ez a kezdet! Devin Mooers (ironikus vezetéknév?), A Clear Skin Forever alapítója azt javasolja, hogy teljesen szüntessék meg a tejtermékeket, vagy inkább bio, fűvel táplált tehéntejet válasszanak.
4. Szénhidrátok
Úgy tűnik, hogy a szénhidrátok mindig rossz rap -t kapnak, függetlenül attól, hogy milyen finomak. Kifejezetten akne esetén számos tanulmány a magas glikémiás indexű szénhidrátokat tulajdonítják a pattanások kialakulásának. A magas glikémiás szénhidrátok (például a fehér rizs és a fehér kenyér) megnövelik a vércukorszintet és az inzulinszintet, míg az alacsony glikémiás szénhidrátok (mint a zabpehely és a barna rizs) lassabban emészthetők, és jobban tartják a vércukorszintet állandó. Az éles az inzulinszint emelkedése (magas glikémiás ételekből) ismert, hogy fokozzák az androgén termelését-a pattanásokat közvetlenül okozó hormonokat.
Ezen túlmenően Jennifer Blanchard író és író megosztja első kézből beszámolóját arról, hogyan segített a gluténmentesség (a búzatermékek elkerülése) akne: „Amikor az eliminációs időszak lejárta után újra bevezettem a glutént és a tejtermékeket az étrendembe, azonnal láttam a tüneteimet - és a pattanásokat - Visszatérés. Elképedve és hálásan sírtam. Végre megvolt a gyógyír a pattanásaimra.”
Több: A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egészségesebbé teszi a bőrt - állítja egy új tanulmány
Ha már szóba kerül, úgy tűnik, mindannyian magunk vagyunk a személyes pattanásos csatáinkban. A „gyógymód” számomra nem feltétlenül jelent „gyógymódot” - mivel tanulmány után tanulmány kiderül, hogy a pattanásokat a hormonjaink, génjeink, bőrápolás étrendünk és igen. Lehet, hogy több megoldást kell felfedeznie - például eliminációs diétákat, edzésterveket vagy gyógyászati arclemosókat -, hogy végre újra tiszta bőrt találjon.
De arra biztatlak, hogy ne add fel. Próbáld, próbáld, és próbáld újra. Akne gyógymódja kint van - csak meg kell találnia.
