A hólyag egyike azoknak a testrészeknek, amelyekre nem igazán gondol, amíg nem késő. Minden rendben és pörgős, amíg pisilned kell - mint pl. Most - vagy valami fájni kezd.
És ez nem igazán változik az életkorral. Valójában a 2017 novemberében közzétett, „Peehavior” nevű tanulmány szerint a 40-65 éves nők 60 százaléka nem gondol a hólyag egészsége egyáltalán.
Változtassunk ezen.
Több: 10 új könyv, amellyel megváltoztathatjuk a testünk szemléletmódját
Először is a megkérdezett nők 86 százaléka azt mondta, hogy a fürdőszobán kívül máshol is pisiltek 19 százalék arról számoltak be, hogy bepisiltek a bokrok mögé, 17 százalékuk pedig az erdőbe. Egyéb rögtönzött vécék közé tartozik az út szélén (16 százalék), a parkolóban (7 százalék), a nadrágjában (7 százalék), az óceánban (6 százalék) és az autóban (5 százalék).
Nem is szeretünk erről beszélni: a megkérdezett nők 39 százaléka arról számolt be, hogy nem bíznak senkiben a gyakori fürdőszobai vizelés miatt. De tekintve, hogy mennyire vesszük természetesnek a hólyagunkat, ez aligha meglepő.
„A mosdóba menni olyan természetes folyamat, hogy gyakran könnyű figyelmen kívül hagyni minden jelet és jelzést amit a tested ad neked ” - mondja Dr. Ekene Enemchukwu, medencegyógyászati szakember és urológus sebész.
Több: Szexuális egészség a 20 -as, 30 -as, 40 -es, 50 -es és azon túl
Azt mondja, különösen fontos, hogy fokozottan figyeljen a hólyagjára, hogy tudhassa, mikor kezd rosszul lenni. Például, ha azon kapja magát, hogy sürgősen és gyakran - például napi nyolc vagy több alkalommal - fut a mosdóba, ez nem normális, és a hiperaktív hólyag tünete lehet.
A „Peehavior” célja, hogy belső nézetet biztosítson a nők hólyagjának egészségéről és a fürdőszobai használatról, hogy jobban megértse a kapcsolódó egészségügyi állapotokat, például a hiperaktív hólyagot. Az OAB krónikus állapot, amely körülbelül 46 millió 40 év feletti felnőttet érint az Egyesült Államokban - legtöbbjük nő. A tünetek közé tartozik a gyakori vizelés sürgős szükséglete a szivárgás lehetőségével, mondja Enemchukwu.
Több: Miért környezeti probléma a periódusos megszégyenítés és mit tehetsz ellene
"Sokan csak megbirkóznak a tünetekkel, vagy feltételezik, hogy az öregedés normális részei, de beszélniük kell egy egészségügyi szakemberrel a tüneteikről" - teszi hozzá.
Nem csak ezt, hanem a Mindig diszkrét butik online tanulmány Az MSLGROUP által végzett kutatások szerint minden harmadik nő érzékeny húgyhólyaggal rendelkezik, így még akkor is, ha nincs hivatalos OAB diagnózis, a lehetséges szivárgások sok ember számára problémát jelentenek.
Enemchukwu szerint néhány dolog, amit tehet az egészséges hólyag fenntartása érdekében, a következők:
- Beszéljen orvosával a napi rutinjáról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hólyag legjobb szokásait gyakorolja
- Igyál sok vizet, körülbelül nyolc pohár naponta, hogy biztosan hidratált maradj
- Kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, de korlátozza a savas gyümölcsök, például citrusfélék vagy ananász mennyiségét, amelyek irritálhatják a hólyagot
- Kegel gyakorlatokat végezni, hogy segítsen erősíteni az izmokat, amelyek lehetővé teszik a jobbat hólyagkontroll
- Figyelembe kell venni a stimulánsokat, például a koffeint és a dohányt
A cikk egy változata eredetileg 2017 novemberében jelent meg.
