Miközben ezt a cikket írom, körülbelül 30 hetes terhes vagyok, a harmadik trimeszter közepén, úton az első gyermekemmel - egy lánnyal. Az elmúlt hat hónap eltelt nagyon, is. Miután megtudtuk a baba hírét kis bostoni egy hálószobás lakásunkban, vettünk egy házat, és beköltöztünk a házba, Láttam, hogy a gyomrom beleugrik a bökkenőbe, ami (végre) most létezik, és izgatottan (és izgatottan) vártuk a lánya.
És bár mindig tudtam, hogy egy nap anya szeretnék lenni, terhesség volt meglepő (és egészségügyi riporter voltam egy évtized nagy részében). Valójában soha nem éreztem magam olyan sötétben, mint azon, hogy vajon miért lett gyomorégésem ivás után, ha valaha is újra futni tudnék, vagy hogy a Földön a leendő anyák hogyan csinálták ezt a terhességet nap, mint nap, év után év.
Ez egy tanulási görbe volt. Tehát mik a legnagyobb elfoglaltságaim? Itt azt kívánom, bárcsak valaki elmondta volna nekem* tavaly októberben, mielőtt megtudtam volna, hogy terhes vagyok.
*De először egy felelősségkizárás: Természetesen ez csak így van az én tapasztalat. Rendkívül fontos, hogy megbízható OB-GYN-rel rendelkezzen, amelyhez az Ön számára megfelelő megoldásokért fordulhat-és mindenki más. Nincs meghatározott „recept”, amely minden nő számára megfelelő.
Ez a reggeli rosszullét igazi, a B6 -vitamin életmentő, és az első trimeszter tünetei elhalványulnak
Függetlenül attól, hogy milyen szakaszban van a terhesség, valószínűleg hallotta a „reggeli rosszullét” kifejezést, amely sok terhes nő fáradtságára és hányingerére utal az első trimeszterben. Nekem is volt, de a terhességem hatodik hetéig nem igazán gondolkodtam rajta, amikor hatalmas volt a fáradtság úgy érzem, hányni fogok érzés ütött belém látszólag a semmiből üzleti úton.
És ez nem csak reggel volt: egész nap, egész éjszaka és pont akkor, amikor felébredtem-és elég volt ahhoz, hogy az ágyba mássz, és ne csinálj semmit (különösen nehéz, ha megpróbálod visszatartani a teljes munkaidős állást).
Hogy őszinte legyek, kicsit riasztó volt. (Ha nem tudja tartani az ételt vagy italt, akkor furcsa lehet mit szenvedsz.) De ez is normális: Néhány A kismamák 75 százaléka szenved ettől.
Bár minden szervezet más, az orvosom azt javasolta, hogy egészítsenek ki B6 -vitamint - ezt tettem a második trimeszter néhány hetéig. Működött csodák, csökkenti a tüneteimet, és lehetővé teszi, hogy átvészeljem a napot. Gyakorlatilag egy üveggel laktam mellettem.
Anyám azt mondta, hogy egy nap felébredek, és csak jobban érezni. Az első trimeszter ködében nehéz volt elhinni neki, de egy napon igen - és te is ezt fogod tenni. Fény van az alagút végén; Ígérem.
Még akkor is, ha a babát tervezik, az érzelmek nem tervezhetők
Majdnem az Egyesült Államokban a terhességek fele nem tervezett, ami azt jelenti, hogy a terhesség híre nemcsak meglepő lehet, hanem érzelmi. De ez nem csak a nem szándékos koncepcióra igaz.
A férjemmel azt terveztük, hogy megszületik a lányunk. Anya akartam lenni. Lementem a tablettáról. Követtem a ciklusomat. Tudtuk, hogy mit csinálunk. De egy októberi kedden, amikor csak egy hónapos próbálkozás után pozitív terhességi tesztet kaptam, bevallom: nem a boldogság és az izgalom volt az első érzelmem. Sőt, sírtam. Nem voltak boldog könnyek.
Most, körülbelül 30 hetesen, izgatottan várom babánk érkezését. De ez nem jelenti azt, hogy a terhesség csak örömmel telt meg. A terhességet sok dolognak találtam: zavaró, kimerítő, meglepő, kínos (időnként), szörnyű (időnként), lenyűgöző és izgalmas. És ha más nőkkel beszél? Megtanultam, hogy nem vagyok egyedül ezekkel az érzésekkel. Beletelt néhány hétbe, mire megértettem ezt a pozitív teszteredményt is. És szerintem ez így van rendjén.
Hogy az Instagram (és a társadalom) irreális képet festhet a terhességről
Vannak nők, akik szeretnek terhesek lenni, igen. És néha könnyű az izzó részt aranyos dudorral, gyilkos ruhával, boldogsággal árasztani. De szeretném, ha valaki azt mondaná, hogy legyek óvatos a közösségi médiával - ne higgyek el minden szerető, pozitív bejegyzésnek, és tudjam, hogy amikor az emberek gratulálnak, és megkérdezik, hogy izgatott vagy -e, nem baj, ha nem osztod meg érzelmeidet 100 % -ban, sőt el.
A teherbeesés óta megkérdeztem sok egészségügyi szakembert és orvost, akik a perinatális időszakra szakosodtak, és egy üzenetet, amely magára talál sok beszélgetésembe belefűztem, hogy a terhesség az egyik legnagyobb változás, amelyen egy nő teste mentálisan és mentálisan is átesik fizikailag. A tested drasztikusan megváltozik. A hormonok koktélja összekeveredik. Ez a folyamat része. És ez mind kell idő hogy megbékéljek.
Hogy az emberek nem beszélnek eleget néhány furcsa és szuper kellemetlen tünetről
Néhány terhességi tünet (hányinger), amire figyelmeztettek. Mások? Nagy meglepetést okoztak nekem.
Egy biggie: gyomorégés és reflux. A második trimeszter elején úgy tűnt, hogy * minden * (még egy pohár víz is) gyomorégést okoz. És nagy étkezések? Különösen ők voltak a hibásak. Egy éjszaka még az éjszaka közepén is felébredtem a fulladástól fuldokolva - ez riasztó volt (és elszomorított), de az orvosom biztosította, hogy ez normális; talán annak az eredménye, hogy a baba több helyet foglal el. Az orvosom két dolgot javasolt, amelyek segítettek: Zantac és egy szuper kis vacsora nagyon az éjszaka elején.
A másik dolog, amire nem voltam felkészülve? Mellek, amelyek látszólag két méretet nőnek egyik napról a másikra, és sért. Az első trimeszterben már a puszta gondolat is elég volt ahhoz, hogy valaki ellenem támadjon, és megborzongok, és utálom kimondani, de nem sok mindent tettem, hogy enyhítsem a fájdalmat. Pár dolgot javasolnék? Fektessen be néhány igazán kényelmes (nagyobb) melltartóba. Befektetés, de a kényelem miatt megéri. Ha futó vagy, fontold meg A Reebok Pure Move -ja. Ez volt a célom.
Hogy bár a baba nélküli barátok jót jelentenek, más anyukákkal való beszélgetés is csodákra képes
Néhány héttel ezelőtt átmentem az unokatestvérem házához, hogy felvegyek néhány babaruhát, amit nekem adott (három saját kislánya van). Amikor beléptem, megkérdezte, hogy szoptatni fogok -e. Azt mondta, hogy van párnája és egyéb tárgya, amire szükségem lehet, ha akarom. Váratlanul zokogni kezdtem. Azt hiszem, csak elborultam.
Baráti csoportom első gyermeke születésekor nincs sok olyan ember az életemben, akik ott volt. És többnyire nem is baj. (Nem kell megtapasztalnod valamit, hogy támogass valakit.) A baba nélküli barátaim pozitívak, támogatóak, izgatottak és lelkesek voltak. Hosszasan hallgattak rám, hogyan részletezik a furcsa tüneteket, a hosszú éjszakákat és a zavaros érzelmeket. Megvették a baba ajándékaimat, és felajánlották, hogy segítenek, amint megérkezik. De az a nap az unokatestvéremnél volt talán az első alkalom tulajdonképpen beszélt néhány anyával kapcsolatos dologról, ami eszembe jutott (Wmint Szoptatni fogok? Milyen volt egyáltalán a szoptatás? Mit csináljak a gyermekgondozással?). A válaszok könyve volt. Ott volt. Ő kapott azt. Érzéssel mentem el - merem mondani? - nyugodt.
Tanácsom: Forduljon azokhoz a nőkhöz az életében, akiknek gyermeke van. Segít.
Hogy ha egy kismama tárgyat fog vásárolni, akkor ez egy remek farmer lesz
Most a harmadik trimeszterben szerencsém volt, hogy nem kellett sokat kiguberálnom a kismama viseletéért (még?). Majdnem hat láb magas, és nem mutatok olyan sokat, mint néhány kisebb nő (és otthon dolgozom, így tényleg * tudok * nadrágban élni) Lululemon Align nadrágja a kedvencem volt).
De az első ruhadarab, ami kiment számomra az ablakon, a farmer volt. És ha gyorsan el akar menni vacsorázni vagy eltölteni egy éjszakát, szerintem egy remek farmer elengedhetetlen. A kismama farmer is meglepően aranyos - és elég hosszú felsővel nem is mondhatod, hogy különbözőek. Végül megvettem néhány megfizethető párt (fekete, fehér és farmer színben) az ASOS -on, amely jó választékot kínál a kismama viseletére. Olyan párokat kerestem, amelyek többé -kevésbé hasonlítanak a rendszeresen viselt farmeromhoz, és meglehetősen könnyen megtalálom őket. Én is hallottam jót róla Khloe Kardashian Good American sora.
Különben az én tanácsom? Próbáljon ruhákban, nagy pulóverekben és szabadidős tevékenységekben élni, amennyire csak tud (a kényelem a legfontosabb, ugye?).
Hogy a tested komolyan hűvös dolgokra képes
Ha olyan kontrollőrült vagy, mint én, nincs rá mód nem gondolj arra, hogy a tested, amelyik embert növeszt, és annak minden része - miközben látszólag semmit sem teszel ennek a fejlődésnek a támogatására - hűvös. Az életben (és a terhességben is) rengeteg dolog irányítható. Jól étkezhet és gyakorolhat, figyelmesen tervezheti a baba érkezését. De a tested megnöveli a babát (még alvás közben is!), És ez nagyon figyelemre méltó.
Hogy ha tényleg le vagy esve, vannak szakemberek, akik segíthetnek
A szülés utáni depresszió (PPD) nem csak a baba utáni dolog. Perinatális hangulatzavarok - amelyek a baba előtt, alatt és után jelentkeznek - gyakoriak (körülbelül minden ötödik nő tapasztalja ezeket). És vannak terapeuták, akik a változások e zűrzavaros időszakára specializálódtak. Nemzetközi Szülés utáni Támogatás (PSI) jó forrás lehet a válaszok (és az Ön területén képzett szakemberek) számára.
Ezt a bejegyzést a Nature Made Prenatals szponzorálja.
