Stresszelj kevesebbet
A stressz szint fontos szerepet játszik testünk általános egészségében és bőrünk megjelenésében. Az akut és krónikus stressz pattanásokhoz vezethet, a folyamatosan ráncos homlok pedig ráncokhoz vezethet. Ha csökkenti a stressz szintjét és megtanulja kezelni azokat, akkor megbizonyosodhat arról, hogy a bőre ragyogó. Néhány stresszcsökkentő tevékenység a rendszeres testmozgás, a meditáció és a naplóírás. Találd meg a számodra legmegfelelőbbet, és építsd be a mindennapjaidba.
Rendszeresen tisztítsa meg
A nap végére elég lusták lehetünk, és lefekszünk anélkül, hogy a bőrt megfelelően megtisztítanánk. Ha nem mossa meg arcát, rengeteg szennyeződést, például szennyeződést, baktériumot és sminket hagy a bőrén. A tisztító rutin kialakítása segíthet megőrizni bőrének egészségét. Naponta kétszer mossa le az arcát arctisztítóval és meleg vízzel. Pat - ne dörzsölje - az arcát tiszta törülközővel, hogy megszáradjon. Kipróbálhatja a Clarisonic Deep Pore méregtelenítő oldat hogy maximalizálja bőrének egészségét.
Igyál több vizet
A vízivás és a megfelelő hidratálás nem csak javítja az egészségi állapotot, hanem ragyogó és ragyogó bőrt hagy maga után. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, és belülről kifelé hidratálja a bőrt. A jól hidratált bőr rugalmasabb és színű, mint a vízhiányos bőr.
Egyél a szivárványból
Míg a csokoládé nem okozhat kiütéseket, fontos, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet fogyasszunk, és kevés szemetet. A vízhez hasonlóan a kiegyensúlyozott étrend segít belülről kifelé táplálni bőrünket. Tegyen sok színt az étrendbe azzal, hogy minden nap megpróbálja „megenni a szivárványt” különböző színű ételekben.
Viseljen fényvédőt
A rendszeres napvédő viselése nagyon fontos a bőr egészségének szempontjából. A nap ultraibolya sugarai az évek során intenzív bőrkárosodást okozhatnak, ami napfoltokat, elszíneződést és potenciálisan bőrrákot okozhat. A beépített napvédő faktorral rendelkező hidratáló krém használata segíthet megőrizni az arcát, és ugyanolyan fontos a fényvédő használata a bőr más kitett területein. Ha aggódik a nehéz fényvédő krém miatt, keressen olyanokat, amelyek „könnyebb” összetevőt tartalmaznak, például avobenzon, oxibenzon, metoxi -cinnamát vagy oktokrilén.
Eleget aludni
Egy átlagos embernek 7-8 óra alvásra van szüksége éjszaka ahhoz, hogy szervezete hatékonyan működjön. Sok ember azonban ennél kevesebbet kap. Ahhoz, hogy eleget aludjon, szánjon időt arra, hogy reggel felébredjen, és menjen hátra 7 vagy 8 órával, hogy meghatározza a jó lefekvés időpontját. Ha fáradt, a bőre fakónak tűnik, és sötét karikák jelenhetnek meg a szeme alatt. Az elegendő alvás segít megelőzni ezt.
