Alanis Morissette nagyon ismerős szülés után depresszió; az énekesnőt, dalszerzőt és hamarosan háromgyermekes anyukát kétszer is diagnosztizálták. De Morissette ezúttal mindent megtesz, hogy megvédje magát. A Self -nek nemrégiben adott interjújában Morissette megosztotta küzdelmét a szülés utáni depresszióval abban a reményben, hogy őszintesége és átláthatósága valóban segíthet megakadályozni.
“Szülés utáni depresszióm volt mindkét alkalommal - mondta Morissette. „Olyan érzés volt, mintha a kátrány elfoglalta volna az egész testemet, és én a víz alatt voltam. Folyamatosan az volt a képem, hogy a hullám fölé akarok kerülni. ” De elég sok idő telt el, mire Morissette levegőhöz tudott jutni. „Első körben egy évig és négy hónapig nem kértem segítséget, másodszor pedig négy hónapot vártam.”
A jó hír az, hogy Morissette sokat tanult tapasztalataiból, és ezúttal ő az
Természetesen az utóbbi megjegyzése nem lehet értelme annak, aki soha nem küzdött mentális egészségi állapottal vagy perinatális hangulatzavarral. Ha fáj, nyúlnia kell; csak segítséget kellene kérnie. De a depresszió trükkös és alattomos. A depresszió hazugság, és tudnám. Súlyos voltam szülés utáni depresszió a lányommal, és tapasztalataim, tudatosságom és tudásom ellenére küzdöttem a fiam születése után.
Elvitt hét hogy beismerje ezt az igazságot.
Ennek ellenére nincs mód a szülés utáni depresszió megelőzésére. - Még akkor is, ha a nők lépéseket tesznek saját védelmük érdekében továbbra is depressziót és szorongást tapasztalhat” - mondta Karen Kleiman szociális munkás, a The Postpartum Stress Center alapítója és igazgatója. Ennek ellenére vannak olyan módszerek, amelyekkel a nők csökkenthetik kockázatukat. A terapeuta, pszichológus, pszichiáter és/vagy az OBGYN együttműködhet a terv kidolgozásában. Előzetesen beszélhet közeli barátaival és családtagjaival, és elmondhatja nekik, hogy pontosan mitől aggódik - és amire szüksége lehet -, és megpróbálhatja rendszeres étkezéssel minimalizálja a kockázatot, rendszeresen alszik és gyakran gyakorol. Tanulmányok kimutatták, hogy mindössze 20 perces séta a „páraelszívó” körül emelje hangulatát.
Ami Morissette -t illeti, küzdelmei ellenére a Szaggatott kis pirula az énekesnő szeret terhes lenni. „Én is azok közé tartozom olyan nők, akik valóban élvezik a terhességet- ismerte be Morissette. De aggódik, hogy az új kiegészítés milyen hatással lesz más gyermekeire. „[Csak szeretném] a lehető leggyorsabban és zökkenőmentesebben integrálni [őket], hogy a két gyermekem valóban ne érezze úgy, hogy elveszíti az anyját… rettegek, de nincs más választás.” És megkapjuk. De a legjobb dolog, amit Morissette (vagy bármely új szülő) tehet, ha egy másodpercet, egy percet és egy napot vesz igénybe.
Ha többet szeretne megtudni a szülés utáni depresszióról és/vagy más anyai hangulatzavarokról, látogasson el ide Szülés utáni haladás. Te is lépjen kapcsolatba a Postpartum Support International-1-800-944-4773-or küldje el a „START” szöveget a 741-741-es telefonszámra, és azonnal beszéljen a Crisis Text Line képzett tanácsadójával.
