Nem mindig vagyok a legjobb tervező. A családlátogatás időpontjának kijelölése hetekig is eltarthat (bocs, anya!), És erőfeszítéseim ellenére soha nem készítettem el sikeres étkezési tervet. Tehát amikor vártam és olvastam arról, hogy a születési terv sokomban terhességi könyvek, Túlterheltnek és felkészületlennek éreztem magam. Alig tudtam tervezni, hogy este sétálni menjek - hogy a pokolba fogom tervezni a sajátomat születés?
Bár elsőre félelmetesnek tűnhetnek, a születési tervek nagyszerű módja annak, hogy a szülők elvárják, hogy kitalálják, mit akarnak terhességükről és arról, hogy kikre van szükségük a támogató csoportjukban ahhoz, hogy ez megtörténjen - meséli Lisa Gould Rubin minősített munkaügyi dula Ő tudja. „Összeállítva a születési tervkorán megismerkedhet a különböző születési gyakorlatokkal terhesség”, Rubin, aki a könyv társszerzője Az Önnek megfelelő születés
és alapított A Good Birth projekt, egy virtuális doula cég, mondja. "Ez egy kiindulópontot ad ahhoz, hogy megtudja, mely kérdéseket tegye fel a potenciális gondozójának, orvosának, szülésznőjének, és megtudja, hogy ugyanabban a táborban vannak -e, mint te."Mi pontosan a születési terv, és mit kell belefoglalni? És megéri -e időt szánni egy ilyen elkészítésére?
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Csak EGY cél létezik: Keresd meg a törzsedet, amely segít elérni... Hol született a törzsed?
Egy megosztott bejegyzés SZÜLETETT | App Anyák és Doulas (@mybornapp) on
A születési terv alapjai
Alapvetően a születési tervek egy módja annak, hogy „az elvárásaidra, a félelmeidre, az igényeidre és a megküzdési stratégiáidra tekintsünk” - mondja Rubin. És bár a „születés” szerepel a névben, a várható szülőknek útmutatóként kell használniuk őket, hogy segítsenek elképzeléseik és preferenciáik megfogalmazásában. teljes terhesség.
Lehetőleg a születési tervet kell megfogalmazni „a terhesség korai szakaszában vagy még a születés előtt terhes ”-mondja Lauren Arrington, a Marylandi Egyetem St. Joseph okleveles ápoló-szülésznője Egészségközpont. Így kiválaszthatja azokat a gyakorlókat - legyenek azok szülésznők, orvosok vagy dúlák -, akik eleve a legjobban megfelelnek az Ön igényeinek.
Gondolj a születési tervedre az ideális terhesség és szülés kívánságlistájaként. Merre vagy? Ki van veled a szobában? Mire van szüksége ahhoz, hogy élménye a lehető legkényelmesebb legyen? Tedd fel magadnak ezeket az alapvető kérdéseket, és írd le a válaszaidat, hogy jobban megértsd az elvárásaidat.
Légy türelmes magaddal is. Nagyon sok információ van a terhességről és a születésről, amelyek néha „teljesen lehengerlőnek” tűnhetnek, mondja Rubin. Ne aggódjon azonban amiatt, hogy nem lesz szakértője minden terhességgel kapcsolatos dolognak. Kezdje „azzal a megértéssel, hogy maga a legjobb szakértő”, és onnan induljon el, teszi hozzá.
Idővel összeállíthatja jegyzeteit, és létrehozhat egy dokumentumot, amelyet továbbíthat a születési csapatának. "Ha írásos születési terv szerepel a diagramján, nagyszerű módja annak, hogy gyorsan tájékoztassa az egészségügyi csapatot egyéni preferenciáiról" - mondja Arrington. „Ez különösen hasznos, mert a gondozási szolgáltatók a szülés, a szülés és a szülés utáni helyreállítás során változni fognak, és a születési tervük szó szerint ugyanazon az oldalon tartja őket.”
Légy realista
Gyűlölöm, hogy én vagyok az, aki megtöri, de az esélye, hogy a terhessége és a születése meg fogja tenni menjen pontosan úgy, ahogy szeretné, hogy karcsú legyen - és nem csak azért, mert a szülés valószínűleg nem lesz az orgazmusos, varázslatos élmény a bohém Instagram -befolyásolók megígérték, hogy ez lesz. Annyi minden változhat a folyamat során, és a legjobb, ha felkészülünk a forgatókönyvek sokaságára.
„Az első dolog, amiről a diákjaimmal és az ügyfeleimmel beszélek, ez az előfeltétel, hogy rugalmasak maradjunk” - mondja Rubin. „Mert amikor a szüléstörténeted más irányba indul, a kulcs az, hogy úgy érzed, meghallgatnak, és megbecsülésnek érzed magad, és végső soron az ügynökséget érzed az együttműködő csapatban. A lényeg: mi kell ahhoz, hogy jól érezd magad, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy elképzelted? ”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Van (vagy volt) születési terved? Noha nem tudja ellenőrizni a szülés és a szülés minden aspektusát, közölheti az orvosi csapattal a preferenciákat, például a szülési fájdalom kezelését. Van egy praktikus munkalapunk, amely segíthet a születési terv beállításainak irányításában, nézze meg a #linkinbio oldalunkat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸: @annamagnussen_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #terhesség #szülési terv #munka #anyaság
Egy megosztott bejegyzés BabyCenter (@babycenter) on
Cristina Aquia, a Marylandi Egyetem St. Joseph Orvosi Központ szülészeti és szülésvezető klinikai nővére számára az egészség minden más előtt áll.
„Néha egy új anyának van egy ilyen elképzelése arról, hogyan kell kinéznie a szülési és születési tervének rendkívül csalódott lehet, amikor a baba születése eltér attól a tervtől, amit ő gondolt ” - Aquia mondja. „Mint bárhol máshol az egészségügyben, problémák is felmerülhetnek, és a terv megváltoztatása történhet, és meg is kell történnie az anya és a baba biztonsága érdekében. A legjobb tanácsom: Bármilyen születési terv készítésekor gondoljon a „biztonságra”. ”
Mit kell tartalmaznia
Tudd ezt: Nem fogsz kitérni minden lehetséges forgatókönyvre a születési tervedben. Ez egyszerűen nem lehetséges, ezért ne stresszelje magát, ha megpróbálja. Ehelyett kezdje az alapokkal: Kit szeretne a csapatába (partner, orvos, szülésznő, dúla, szülők)? Érzed kényelmes egy férfi gyakorlóval? Hova szeretne szállítani (kórház, otthon, szülés)? Szeretné hüvelyi úton szállítani? Ha nyitott, nyitott C-szakaszra vagy indukcióra? Epidurálisra vágysz, vagy inkább gyógyszermentesen mennél?
Miután átgondolta ezeket a dolgokat, „megfontolhatja azokat a dolgokat, amiket szeretne, amiket talán nem is a késleltetett fürdés, a késleltetett zsinór-rögzítés és azonnali bőr-bőr érintkezés ”-mondja Aquia. Súlyosabb megfontolások közé tartozik, hogy mi történik veled vagy a babával, ha, ne adj isten, valami baj történt.
A születési tervek kiváló lehetőséget kínálnak a családoknak is, hogy megosszák történeteiket, mondja Rubin. "Ha nem osztasz meg magaddal kapcsolatban, hogyan várod el, hogy csapata képes legyen kielégíteni az Ön igényeit, és úgy támogassa Önt, ahogyan Önnek támogatnia kell?" - teszi hozzá. „Volt már vetélésed? Csináltál hat kört az IVF -ből? Édesanyádnak született még két gyermeke? Mi van a fejedben? Mi történt veled az életedben, amiről úgy érzed, hogy elég biztonságban tudsz megbeszélni, hogy minden alkalommal egy másik nővér jön be a szobába, és elolvassa ezt a két bekezdést a történelméről, ez az humanizáló. Emberré tesz. Nem az eljárásokról van szó. A te történetedről szól. "
Rubin azt is javasolja, hogy ossza meg más preferenciáit, például azt, hogyan szeretné kinézni a szobát. Ha azt szeretnénk, hogy kristályok veszik körül, és a fények halványan vannak, miközben James Blake -et hallgatjuk, akkor mondja meg! Még akkor is, ha a kórház szigorúbb házirenddel rendelkezik, valószínűleg találnak szállást az Ön számára. Nem fogod tudni, ha nem kérdezed.
Nem csak a hagyományos terhességre
A születési tervek elengedhetetlenek családok, akik terhességi hordozót választanak, mondja Lisa Schuman, LCSW, A Családépítő Központ. Bár a tervezett szülők és helyettesítőik jogi szerződés-tervezeteket készítenek, ezek a dokumentumok ritkán fedik le a folyamat érzelmesebb vagy mindennapi oldalát. „Mindig előfordulhatnak helyzetek, és ha a családok valóban leülnek, és kivonják a„ mi lenne, ha ”feliratot, és készítsenek egy általános tervet, az minden érintettet kényelmesebbé tesz” - teszi hozzá.
Schuman azt javasolja, hogy mindkét fél beszéljen arról, hogy mi lesz a rendszeres kommunikáció; ki lesz a szülőszobán (támogató emberek, szülésznők, dúlák stb.); ha a terhességi hordozó szoptat vagy tejet pumpál; és mi történik, ha komplikáció lép fel. Számára a bőr-bőr érintkezés is kötelező feltétel azoknak a szándékos szülőknek, akik szívesen kezdenek kötődni a babájukhoz.
Szóval, érdemes szülési tervet készíteni?
A születési terv írása hihetetlenül hasznos lehet a terhesség és a vajúdás során. De „még akkor is, ha nem írsz születési tervet, fontos, hogy oszd meg a születéssel kapcsolatos elvárásaidat egészségügyi szolgáltatót, és megvitassák a különböző lehetőségek előnyeit, kockázatait és alternatíváit ” - mondta Arrington mondja.
Végső soron a különféle forgatókönyvek átgondolása segít abban, hogy nagyobb erőt és felkészültséget érezzen, hogy jobban élvezhesse terhességét (sőt, talán élvezze a szülést?) Minden szakaszában.
