A baba emésztőrendszere elég érett ahhoz, hogy 6 hónapos korában megbirkózzon a szilárd táplálékkal, ezért pihenjen, mosolyogjon és hajrá. Próbáljon meg nem aggódni a rendetlenség miatt sem, hiszen az étel megérintése és tapintása ugyanolyan fontos, mint az ízlelés. Ha a padlóra dobja, nem jelenti azt, hogy a baba nem szereti, amit kínál. Ez csak egy újabb készség, hogy bővítsük a növekvő listájukat!
Hol kezdjem
Kezdje napi egy „étkezéssel”, és válassza ki azt az időpontot, amikor a baba éber és kész lesz. A fáradt baba valószínűleg kevésbé fog reagálni az új dolgok kipróbálására. 1 éves korában a babának naponta három kis étkezést kell fogyasztania, néhány egészséges rágcsálnivalóval együtt. Folyamatosan kínálja a baba szokásos tejét, de fokozatosan csökkentse az étkezések számának növelésével. Célszerű először a babának ételt adni, hogy elkerülje a tej feltöltését és az étel megtagadását.
Fontos jegyzet: 6 hónap előtt ne vigyen be fehérjét, tehéntejet (csak élelmiszerekben), gluténtartalmú ételeket (kenyér, tészta, gabonafélék stb.) És allergén ételeket, például tojást, halat és kagylót. Minél közelebb kerülsz ehhez a korhoz, annál könnyebb elválasztás lesz.
Ha úgy gondolja, hogy 6 hónap előtt elkezdi, először beszéljen egészségügyi tanácsadójával. Az Egészségügyi Minisztérium tanácsai szerint kizárólagos szoptatás a baba életének első 6 hónapjában a legjobb. Az orvosi és egészségügyi szakmák között azonban felismerték, hogy egyesek a csecsemőknek hamarabb el kell kezdeniük az elválasztást.
Az éjszakai ébredés nem feltétlenül azért van, mert a baba éhes. Ez növekedési lökést jelezhet, így 4 hónapos korában nem szabad összetéveszteni az elválasztás szükségességével, bármennyire csábító is. Ha valóban érdeklődnek az étkezésük iránt, öklükön vagy játékukon rágódnak, és izgulnak, vagy nem látszanak megelégedve a tejtakarmányokkal, mind jelei lehetnek a szilárd anyagokra való áttérés készségének. A legfontosabb szempont az, hogy a babának képesnek kell lennie ülni, és segíteni kell a fejét.
Több: 7 dolog, amit gyermekgyógyászati táplálkozási szakértője szeretne, hogy tudjon a baba étrendjéről
4-5 hónapos csecsemőknek
Első szilárd ételek: A porított babarizs vagy a főtt és szitált burgonya jó kezdetnek. Bár nyájas, segít a babának a nyelés gyakorlásában, és a baba szokásos tejjel való összekeverése ismerős ízt biztosít. Ez a kezdeti gyakorlat lehetővé teszi, hogy a baba hozzászokjon a nyelv működéséhez. Miután megszokta, hogy a nyelvet előre tolja a szopáshoz, a babának meg kell tanulnia hátrafelé tolni, hogy lenyelje a vastagabb ételt.
A burgonya, a vajas tök, az alma, a körte, a sárgarépa, a paszternák, a banán és az édesburgonya ideális első bébiétel, valamint a gluténmentes gabonafélék, mint a rizs, a polenta, a köles, a szágó és a tápióka.
Több: 10 egészséges bébiétel püré
5-6 hónapos babáknak
Lépjen tovább az enyhe zöldségekhez (brokkoli, cukkini, karfiol), avokádóhoz, papayahoz, szilvához, sárgabarackhoz és vörös lencséhez.
Babaétkezési ötletek ebben a szakaszban:
- Gyökérzöldség keverék (sárgarépa, paszternák és édesburgonya forralt vízzel vagy mell/tej formulával keverve)
- Gyümölcs/zöldség kombinációk, például édesburgonya és alma, vagy vajas tök és körte
- Butternut squash és főtt vörös lencse
- Gyümölcs és köles (vagy más, gluténmentes gabona)
- Sütjük a brokkolit, a karfiolt és a burgonyát
Több: Kihagyhatja a boltot ezzel a 3 főzés nélküli bébiétel recepttel
6-9 hónapos babáknak
Konzisztencia: Pép helyett püré (kivéve a keményebb ételeket, mint a hús). A csecsemőknek képesnek kell lenniük arra is, hogy étkezés mellett kezelhessék az ujjas ételeket. Ide tartozhatnak a lágy érett gyümölcsök, a főtt zöldségek és a pirítós ujjak.
Előrelépés az erősebb ízű zöldségek, például paprika, káposzta, zöldbab és póréhagyma, valamint a gyümölcsök, például a mangó és az őszibarack felé. Tartalmazza a gabonaféléket, például a tésztát és a zabot, és adjon hozzá tejtermékeket, például joghurtot és sajtot (tej a főzés során csak), valamint fehérje hús formájában (a csirkével a legjobb kezdeni, mivel lágyabb és nyájasabb). Vegyen be külön allergén ételeket, például tojást és halat, és várjon két -három napot, hogy ellenőrizze az esetleges reakciót.
Babaétkezési ötletek ebben a szakaszban:
- Sárgarépa és pirospaprika rizottó csirkével
- Póréhagyma és burgonya fromage frais
- Cukkini és krumpli sajtos sütés
- Tészta sütés
- Gyümölcspüré joghurttal vagy ricotta sajttal
9-12 hónapos babáknak
Ebben a korban a csecsemőknek jó rágniuk kell a kemény ínyükkel, ezért az étel darálása vagy aprítása megfelelő. Folytathatja a nyers gyümölcsök és zöldségek kínálatát étkezés mellett. jegyzet: Ne tegyen sót és cukrot az ételükbe.
Lépjen tovább a vörös hús, a citrusfélék és a kis mennyiségű szárított sárgabarack, mazsola vagy füge közé. Figyelem: A kerek gyümölcsök, például a szőlő vagy a paradicsom fulladásveszélyt jelentenek, és félbe kell vágni őket.
Babaétkezési ötletek ebben a szakaszban:
- Bárány-, lencse- és zöldségpörkölt
- Mediterrán zöldségek quinoával
- Csirke és gomba rakott
- Buggyantott alma házi pudinggal
- Apróra vágott, buggyantott nyári gyümölcsök joghurttal vagy származékkal
Több: Házi készítésű bébiétel
Adjak bio bébiételt?
A gyümölcsökben és zöldségekben található peszticidekkel és a húsban lévő antibiotikumokkal kapcsolatos aggodalmak miatt sokan ökológiai termékeket választanak. Táplálkozási szempontból nincs bizonyíték arra, hogy a bioélelmiszer egészségesebb lenne az Ön számára. Függetlenül attól, hogy mit választ, mindig meg kell mosni a gyümölcsöket és zöldségeket hámozás előtt.
Ne feledje, hogy a csecsemőknek sok kalóriára van szükségük, ezért használjon teljes zsírtartalmú tejterméket a főzéshez, és minden étkezéshez biztosítson különféle zöldségeket, fehérjéket és szénhidrátokat. Ez egy csodálatos szakasz a baba életében, és kezdete annak, hogy a család valódi részévé váljon. Élvezze az étkezést együtt, és a baba tanulni fog a példájából, és egyre változatosabb és egészséges étrendet élvez.
