A „szendvicsgeneráció” kifejezést az alkotta meg szociális munkás, Dorothy Miller 1981 -ben, a 30-40 év közötti nők leírására, akik kisgyermekeik és idősödő szüleik elsődleges gondozói voltak. A valóság ma az, hogy a szendvicsgenerációban férfiak és nők egyaránt megtalálhatók, 30 -tól 60 -ig.
A nonprofit szövetség szerint Öregedő élet gondozása, Amerika szendvicsgenerációja az egyik leggyorsabban növekvő populáció. „Az embereknek ez a csoportja gyakran elakad a közepén, amikor megpróbál zsonglőrködni egy olyan heves ütemterv között, amely magában foglalja az egészségromlást tapasztaló szülők gondozását, felnőtt gyermekekkel, miközben küzdenek „önállóan” és családjuk létrehozásával, valamint az ezek során felmerülő pénzügyi és érzelmi stresszorok kezelésével körülmények."
Több: A gyerekek jobban bánnak az idősebb anyákkal, riportműsorok
A 2013 -as Pew kutatási jelentés megállapította, hogy a 40-50 éves felnőttek 47 százaléka 65 éves vagy idősebb szülővel rendelkezik, és vagy kisgyermeket nevel, vagy anyagilag támogat egy felnőtt (18 éves vagy annál idősebb) gyermeket. Körülbelül minden hetedik középkorú felnőtt anyagi támogatást nyújt az idősödő szülőnek és a gyermeknek.
Iris Waichler, a díjnyertes társszerzője Szerepváltás: Hogyan vigyázzon magára és idősödő szüleire, egy nő, aki pontosan tudja, milyen érzés egy kisgyermek és egy idős szülő közé szorulni. Apja két súlyos egészségügyi krízist élt át, az első agyvérzés volt 90 éves korában, amikor Waichler 55 éves volt. lánya 9 éves volt, majd tüdőgyulladást követett 96 éves korában, amikor Waichler 61 éves volt és lánya 15. Mindkét alkalommal Waichler - engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás, az egészségtudatosság és a gondozói támogatás szószólója - naponta több hónapig vele volt, a járóbeteg -terápiák megszervezése, a terápiás foglalkozásokon való részvétel, a testvérekkel való kapcsolattartás és érzelmi és erkölcsi támogatás felajánlása bármikor szükséges.
Waichler a következő kiégési tüneteket azonosítja a szendvics -generáció esetében: alváshiány; fokozott harag és depresszió; fokozott bűntudat; irreálisan magas elvárások önmagával, mint szülővel, házastárssal/élettárssal vagy gondozóval szemben; képtelenség a feladatokra összpontosítani; fokozott elszigeteltség az értelmes kapcsolatoktól; és képtelen nemet mondani.
Több: 5 módja annak, hogy ne utáld a férjedet gyerekek után
Segítséget és támogatást kaphatnak a helyi öregedési területi ügynökség és az állami öregedési minisztérium gondozói, valamint olyan szervezetek, mint pl. Öregedő Életgondozó Egyesület, Alzheimer -szövetség, Etnikai Idősek Gondozási Hálózata és Nemzeti Szövetség a Gondozottakért. Ezenkívül a következő tippeket mindenképpen érdemes megjegyezni:
1. Hozzon létre együttműködést, ne konfrontációt
„Ideális esetben beszéljen őszintén az idős szülővel, mielőtt egészségügyi problémája vagy memóriahiánya lenne, és kérdezze meg, hogy milyen típusú segítséget szeretne, amikor szükség van rá” - mondta Waichler. - Otthon akarnak maradni, vagy fontolóra veszik a költözést, ha gyakori vagy napi segítségre van szükség?
2. Hozzon létre ütemtervet
A megfelelő jogi dokumentumok beszerzése segíthet az egészségügyi ellátással kapcsolatos döntések meghozatalában, ha a szülő nem tudja. „Hozz létre hozzáférést a biztosításukkal és vagyonukkal kapcsolatos információkhoz, hogy megértsd, milyen segítségre van szükség, és mit kell fizetniük” - tanácsolta Waichler.
3. Áramvonal
A testvéreivel megosztandó mobil fájl valóban leegyszerűsíti a gondozási folyamatot. Lisa Laney, aki a szociális munka mestere, és tulajdonosa Hegyvidéki Premier Care navigáció az észak -karolinai Asheville -ben azt javasolja, hogy vegye fel a szülei számára az összes fontos kapcsolatot, mint pl szomszédok, házi asszisztensek, orvosok, gondozási vezetők, gyógyszerészek, ügyvédek, CPA-k és pénzügyi tanácsadók. „Hozzon létre egy megosztott naptárat, amely bármikor elérhető, és mindazok, akik rendelkeznek hozzáféréssel, frissíthetik a találkozók időpontját, amikor meglátogatják, stb.” - javasolta Laney.
4. Támogató hálózat kiépítése
Határozza meg a család többi tagját, barátait vagy egészségügyi szakemberét, akik szükség esetén felüdülést kínálnak. „Ez lehetővé teszi az idő egyensúlyának fenntartását szülőként és gondozóként” - mondta Waichler.
- Oszd meg a terhet - értett egyet Laney. „Legyen reális a feladatmegosztásban - az egyik testvér kezeli a gondozói beosztást, az egyik a kommunikációt az egészségügyi szakemberekkel, az egyik a kapcsolattartó az ellátásvezetővel stb. Fontolja meg a pénzügyek kezelésére szolgáló szolgáltatás felvételét. ”
5. Tartsa be a gyerekeket
Feltéve, hogy az életkornak megfelelő, a gyerekeket be kell vonni a nagyszüleik hanyatlásáról szóló vitákba és arról, hogy hogyan tudnak hozzájárulni a maguk módján, például digitális készségeik felhasználásával távolról kártya/társasjátékokat játszanak, elősegítik az ételek idő előtti fagyasztását, stb. „Ha távol tartják őket az információs huroktól, zavart és félelmet okozhat” - figyelmeztetett Laney.
„Az őszinte beszélgetések a gyerekekkel óriási változást hozhatnak” - mondta Jan Welsh, a tulajdonos Különleges gondozás az idősebb felnőttek számára LLC, Cincinnati, Ohio. „Az, hogy hogyan kezeli ezt, segíti gyermekeit az idősödéssel kapcsolatos attitűdök kialakításában. Beszéljen a tiszteletről és a segítségről. A szülő (k) állapotától függően lehetőség van arra, hogy a gyermekeket pozitívan bevonják az ellátásba anélkül, hogy megzavarnák a háztartást. ”
6. Határozzon meg egy bizalmasat
Ez lehet rokon, barát, csevegőszobai támogató csoport vagy egészségügyi szakember - minden olyan személy, akihez fordulhat, és ott lesz, hogy meghallgassa aggodalmait.
7. Vonja be magát a gondozási tervbe
A gondozók a legrosszabbak, ha vigyáznak magukra. Szánjon időt és teret arra, hogy valami olyat tegyen, ami örömet okoz, és fontolja meg a szakmai segítséget, ha túlterheltnek érzi magát. „Óriási átmenet az életben látni, hogy a szülei hanyatlik, miközben élvezik gyermekeik felnőtté válását” - mondta Laney. -Jól fog járni, ha egy tanácsadó segíti a hullámvasút útját.
Gyermekeiről és idősödő szüleiről való egyidejű gondoskodása valóban hullámvasút lehet. De ez lehet egy kifizetődő, átalakító élmény is. „Azt mondanám, hogy minden gondozónak univerzális pillanatai vannak a tehetetlenség, a bánat, a szomorúság és az alvásképtelenség miatt” - mondta Waichler. „De a gondozás rendkívüli intimitás- és közelségi pillanatokat is okoz. Természetesen ez volt a tapasztalatom az apámmal. ”
Több: Must-Haves a többfeladatos anyának
