Lenni katonai a család nem könnyű. A stressz, amiért férjét, feleségét, gyermekét vagy szeretettjét beveti a katonaságba, lehengerlő lehet. Kövesse ezeket a tippeket, hogy tartsa a kapcsolatot, csökkentse a stresszt, találjon támogatást, és kezelje a katonai család létjogosultságát.
Hangsúlyozza a kommunikációt
Küldjön e-maileket, ápolási csomagokat és régi, régi vágású, kézzel írt leveleket, amilyen gyakran csak lehet, miközben szerette távol van. Tartsa őt a lehető legnagyobb mértékben a családdal, vegyen részt fontos szülői döntésekben és ünnepségekben. Otthon egy nagy támogató csoport nagyon fontos a bevetettek számára. Hívjon gyakran, ha az illető azon a helyen található, ahol a telefonhívások elérhetők. Ne sértődjön meg, ha egy hívás megszakad - a napok hosszúak, mozgalmasak és fárasztóak a hadseregben.
Vigyázz magadra
Nagyon fontos, hogy odahaza vigyázzon magára. Egyél helyesen, gyakorolj naponta, és aludj megfelelően. Ha stresszes vagy és aggódsz, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbetegedsz, és hosszabb ideig tart a gyógyulás. A kiegyensúlyozott étrend erősíti az immunrendszert és energiát ad. A testmozgás csúcsformában tartja a testét és a lelkét. Célja, hogy minden este nyolc órát pihentessen aludjon - Önnek és gyermekeinek.
Próbálja ki ezeket a stresszoldó tippeket elfoglalt anyukáknak >>
Keressen támogatást
Csatlakozzon más katonai feleségeknek szentelt támogató csoportokhoz és családok. Gyűljön össze velük, ahányszor csak szükséges. Ha lehetséges, keressen hat másik katonai házastársat a környékén, és készítsen tervet, hogy mindenki főzzen hetente egy este. Élvezni fogja a remek társaságot és az ízletes ételeket, ráadásul a támogatás fantasztikus lesz. Használjon olyan erőforrásokat, mint a Military OneSource. A Védelmi Minisztérium által létrehozott Military OneSource „egyablakos ügyintézés” a szolgálati tagok és családtagjaik számára, gyakorlatilag bármilyen típusú probléma esetén. A nap 24 órájában, a hét minden napján, az év minden napján elérhető. Ez az ingyenes szolgáltatás támogatja a katonai élet minden szakaszát, beleértve a bevetést, a gyermeknevelést és a gyermekgondozást, a pénzügyi és jogi tanácsadást, az oktatást és a házastársak foglalkoztatását, a családi tanácsadást és még sok mást. Felveheti a kapcsolatot egy élő tanácsadóval a (800) 342-9647 telefonszámon, vagy keresse fel a Military OneSource webhelyét a címen katonai források.mil. Személyes tanácsadást, telefonos konzultációt, online konzultációt, valamint hasznos cikkek és források sokaságát kínálják.
Légy pozitív
A pozitív kilátások fenntartásával jó példát mutat a családjának, és továbbra is támogathatja házastársát vagy gyermekét, amíg bevetik őket. Érthető módon nehéz otthon lenni, miközben szerette veszélyes küldetéseken mozog az egész országban vagy a világban. Támaszkodjon családjára, barátaira és támogató csapatára, amikor szüksége van rá. Csökkentse a stresszt, amikor csak teheti, és képes lesz együtt túlélni katonai családként.
Nézze meg: Katona hazafelé meglepetések
A „legjobb” összeállítás a családjával újraegyesülő katonákról.
Az élet vs. kitaláció
Többet szeretne a katonai anyákról? Olvasson el egy remek olvasmányt az új SheKnows Book Lounge -ban: Home Front bestseller szerzőtől Kristin Hannah, egy új könyv egy katonai családról, amely váratlan bevetés után küzd, azzal fenyeget, hogy szétszakítja ezt az amúgy is törékeny családot. Irány most az új SheKnows Book Lounge.
Bővebben a katonai családokról
Bevetett katonai szülők: az őrizet vagy a kötelesség kiválasztása
Hadsereg feleségei erősödik további epizódokkal
MyTravelingTroop.com és más online közösségek
