Depressziós vagyok. Újra. És ha őszinte akarok lenni, már jó ideje az vagyok.
Ezzel együtt könnyű megírnom ezeket a szavakat. Kényelmes, természetes érzés. Mintha magammal beszélgetnék. De ahhoz mond ezek a szavak - nehéz egy másik ember szemébe nézni és elismerni, hogy nem vagyok jól - nehéz.
Karcolja meg. Szinte lehetetlen. Összeszorulok. Bezárom. Egy csomó képződik a torkomban.
Természetesen nem tartok attól, hogy elítélnek. Azok az emberek, akiknek bíznék, támogatnak. Tudnak küzdelmeimről és sok lelki betegségemről. De öntudatlanul ítélkezem felettem. Hülyének és szánalmasnak érzem magam.
Fejemben a kudarc visszhangjait hallom: „Reménytelen vagy. Tehetetlen vagy. Gyenge vagy. Senkit sem érdekel."
Ráadásul nem is tudom, mit mondjak. Szomorú vagyok, de nincs oka. Üresnek és zsibbadtnak érzem magam, de nem tudom megmondani, mit jelent ez és miért.
Több: Nyílt levél depressziós vagy öngyilkos anyáknak
Természetesen tudom, hogy ezek a gondolatok a betegségemet tükrözik. Ezek a betegségem hangjai, és semmi több, de amikor mélyen a depressziós epizód torkában vagy, az érvelés és a logika kimegy az ablakon.
Depresszió furcsa dolgokat tesz a testeddel és az elméddel. Elhiteti veled, hogy nem vagy elég jó vagy elég okos. Elhiteti veled, hogy nem vagy elég erős, és a negativitás felemészt. Csapdában és egyedül érzed magad.
És ezekben a pillanatokban, azokban a sötét, kétségbeesett és elhagyatott pillanatokban minden ígéret, amit tettem - a terapeutaimnak, a fizikusaimnak, a férjemnek és még a barátaimnak is - az út szélére esnek.
Bezárom az ablakokat, lekapcsolom a villanyt és bezárom a hálószoba ajtaját.
Vagyis nem vagyok egyedül. A depresszió mélyén sokan küzdenek ezekkel az érzésekkel. Ezek megvannak pontos ugyanazok a gondolatok, és ezért küzdünk sokan csendben.
A depresszió elszigetel minket. Ettől azt érezzük, hogy „őrültek” vagyunk és teljesen egyedül vagyunk.
Nincs értelme aktívan elkerülni a segítséget. Ha eltörtem a karomat, elmentem a sürgősségire. Ha rosszul lettem volna, elmennék orvoshoz, vagy legalább bevenném a gyógyszereimet. De a mentális betegségek nem ilyenek. A bűntudat elborít. A félelem felemészt, és magadat hibáztatod.
Minden. Egyetlen. Idő.
Ne véts hibát. Tudom, hogy vannak, akik segítséget szeretnének kérni, de nem tudnak pénzhiány, biztosításhiány vagy az orvosok hiánya miatt. (Nem számít, hol laksz, jó mentális egészség a szakemberekhez nehéz hozzájutni.) De vannak számtalan mások, akik hozzám hasonlóan elájulnak szomorúságunkban, mert szavaink egyszerűen nem találnak kiutat. Mert a depresszió - és a mentális betegségek - hazudnak. És mert a szégyen és a bűntudat megnyomoríthat.
Nem akar másokat terhelni, vagy másokat zavarni, és mint ilyen, nem kér segítséget.
Ennek van értelme? Bízz bennem. Megértem, hogyan hangzik, különösen a mai korban, amikor a #MentalHealthMatters került a reflektorfénybe. Amikor a jó szándékú mantrákat, például: „Rendben van, ha nincs rendben” és „Ne félj segítséget kérni”, sokan megismételték, beleértve a mentálhigiénés szószólókat, szövetségeseiket és barátaikat. De amikor a sötétségbe fullad, amikor minden nehéz és nehéz, nem ezt a tanácsot szeretné hallani (vagy hallania kell), mert semmi sem szól arról, hogy nincs rendben érzi RENDBEN.
Nincs egyszerű módja annak, hogy segítséget kérjünk.
Több:13 dolog, amit soha ne mondjon annak, aki öngyilkos vagy depressziós
Szóval, mivel foglalkozol? Mit tudsz csinálni? Nos, ha őszinte akarok lenni, nem tudom. Először 19 éve diagnosztizáltak nálam depressziót, és még mindig nem tudom. De haladtam. Van egy elszámoltathatósági haverom, egy barátom és egy mentálhigiénés betegtársam, akit jó és rossz napokon - más szóval minden nap - írok.
És bár nem tudjuk megjavítani egymást, viszonyulunk és együttérzünk. Mondhatom, hogy „összetörtem”, vagy „kimerült vagyok”, és ő megérti. Megérti.
Természetesen hazudnék, ha azt mondanám, hogy mindig átlátszó vagyok (és vagyok). Sok nap azt mondtam, hogy „jól vagyok”, amikor nem, de próbálkozom, és ez valami. Ez egy kezdet.
És ma, ezek miatt a szövegek miatt, felvettem a telefont, és felhívtam a pszichiáteremet - azt az egy személyt, akinek megengedem, hogy „szerezzen” és törődjek vele.
Muszáj volt alulról lennem, mielőtt elérkeztem ehhez a pillanathoz? Igen. Ezen a héten sírtam a munkahelyemen, rajzfilmek nézése közben és a buszon. De én hívtam. Valahogy. És remélem, hogy te is.
Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai vannak, kérjük, hívja a Nemzeti Öngyilkossági Megelőzési Lifeline-t az 1-800-273-8255 telefonszámon, látogasson el SuicidePreventionLifeline.org, vagy írjon „START” -ot a 741-741-es telefonszámra, hogy azonnal beszéljen a Crisis Text Line képzett tanácsadójával.
