Kétség sem fér hozzá: túlélni a hétköznapi nyüzsgést, amikor a gyerekeket mindenkire szállítják iskola utáni tevékenységek kimerítő. A labdarúgás, a balett és az iskolai találkozók között lehetetlennek érzi, hogy az esti lefekvés időben megtörténjen - ami fontos sok szülőnek, köztük nekem is. Gyakran az egész család hazaér az üzemanyagtartályainkkal az E -n. És emiatt a hozzáállásunk valamivel kevesebb, mint az ideális (őszintén szólva, egy egész családra kiterjedő forró káosz vagyunk). Régebben az volt, hogy amikor a családunk hazaért, mindent megtettem, hogy átrohanjam a gyerekeket egy egészen vacsora Előre felkészültem, hogy a fejük egy viszonylag tisztességes órában ütközzön a párnájába. Mindez a rohanás általában ordításba és könnyekbe torkollott.
Egészen addig, amíg végül ki nem találtam az egyetlen hack -et, amellyel kocsikáznom kell a városban, és még mindig lefeküdni kell: Az egész család vacsorázik az autóban. Igen.
Sokan szülők láttuk már vírusos bejegyzés egy tálca „apróságok” felszolgálásáról vacsorára; ez egy egyszerű módja annak, hogy kilépjen a főzésből, miközben továbbra is tápláló lehetőségeket biztosít a gyerekeknek. És pontosan ezt teszem a gyerekeimért a forgalmas hétköznap éjszakákon - csak ők eszik meg ezeket a „kis dolgokat” az autóban. Egészséges tárgyakat csomagolok, hogy vacsorát ehessenek, miközben átutaznak a rendelőikbe és onnan: sajt botok, sárgarépa, alma, mandula, Go-Gurts, szőlő, egészséges pakolás ebédhússal és spenóttal, és több. Az öröm ebben az, hogy a gyerekek szarvasbordából választhatják ki, mit esznek - és mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek szeretik az irányítást. Ezenkívül nagyszerű módja annak, hogy ápolják függetlenségüket.
Nem mindig tesszük ezeket az ételeket kis tálcákba, bár néha a gyerekek ezt szeretik. Általában egyszerűbb és kevésbé rendetlen a Bento Box vagy akár szendvicses zacskók használata. Így bezárhatják a konténereket, és az étel nem kerül az autó padlójára. (Ok, az étel mindig az autó padlójára kerül, de így nem annyira.)
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Snack ötletekre van szüksége? Van egy egész blogbejegyzésem arról, hogyan fejezzük be a nyafogást uzsonnával (link a bio @kids.eat.in.color -ban). Ha azonban snackformulát keres, íme néhány egyszerű peasy snack ötlet, amelyek a kicsiket jóllakják a következő étkezésig. Válassz ki egyet minden oszlopból! ⠀ ⠀ Ne felejtsd el összetörni a diót a 4 év alatti gyerekeknek 😊⠀ ⠀ Melyik a kedvenced a gyerekednek? ⠀ #gyerekfesték
Egy megosztott bejegyzés Jennifer Anderson, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) on
Egy fontos dolog, amit meg kell jegyeznem azok számára, akik ezt a feltörést szeretnék másolni, a gyermekeim életkora: öt és hét évesek. Ez azt jelenti, fulladás - egy igazi kockázata annak, hogy a fiatalabb gyerekek az autóban étkeznek - már nem jelent olyan veszélyt, hogy idősebbek, és segítség nélkül könnyedén rágcsálhatják a diót és a sárgarépát. De ahogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség rámutat:a fulladás a sérülések és a halálok fő oka gyermekek körében, különösen a 3 éves vagy annál fiatalabb gyermekek körében. ” Tehát igen, ha van egy kisgyermeke otthon, akkor óvakodnia kell attól, hogy olyan apró élelmiszereket adjon nekik, amelyek megfulladhatnak. És még ha a gyerekei iskoláskorúak is, de hajlamosak vagytok ideges Nellie-re, akkor is teljesíthetitek ezt a csapkodást; csak tartsa be azokat az ételeket, amelyeket kényelmesen ad gyermekeinek vezetés közben. Olyan sok lehetőség van, amelyek lágyabbak, és kevésbé idegesítenek attól, hogy gyermeke az autóban eszik.
Ez a hack sok szempontból megmentett. A gyerekeim nem csak időben és teli hassal érnek ágyba, de már nem kell nyaggatnom őket, hogy hazatérve sietjenek. Ráadásul nem kell aggódnom „igazi” ételt főzni a gyerekeimnek -vagy étkezés előkészítése idő előtt. Ez egy win-win.
Ami a férjemet és engem illeti, úgy döntünk, hogy vagy elfogyasztjuk a maradékot a suli utáni éjszakákon, vagy készítünk valami egyszerűt, például tojást vagy szendvicset. Nincs szükségünk minden hétvégén teljesen előkészített vacsorára, az biztos. Mert kinek van erre ideje?
Az iskola utáni forgatag túlélése elsöprő érzés lehet. Azok között, hogy vacsorát adunk a gyerekeknek, és azt akarjuk, hogy aludjanak, gyakran olyan csatának tűnik, amelyet soha nem fogunk megnyerni. De ez a hackelés - több egészséges választási lehetőséget biztosítva a gyerekeknek útközben - segít a forgalmas élet számos területén. Persze lehet, hogy az autója kissé rendetlenebb lesz, de legalább a gyerekei időben lefekszenek.
