Bár a családom sok államban elterjedt, sok éven át minden júniusban összegyűltünk egy apák napi grillezésre. A szüleim, testvéreim, unokatestvéreim, nagynéném, nagybátyám, nagyszüleim és én mind összejönnénk ünnepelni. Ez egy örömteli rituálé volt - és itt az ideje, hogy családként összekapcsolódjunk. De hogyan ünnepli az anyák napját vagy az apák napját egy veszteség után?
Mert idén a nagyapám nem lesz ott; januárban halt meg. 90 éves koráig gyönyörű életet élt, és békésen halt meg álmában, de ez nem könnyíti meg távozását. És vele Anyák napja és Apák napja A nagypapa hiánya - és az éves közös összejövetelünk hiánya - különösen nehéz szembenézni. Idősebb családtagunk nélkül azon tűnődöm, hogyan tudnánk (vagy kellene) megünnepelni ezeket az ünnepeket. Lehetséges -e még bánatkor ünnepelni?
Felkerestem Amy Lipton engedéllyel rendelkező tanácsadót, aki tanácsokat ad az embereknek veszteségen megy keresztül. Eszébe jutott, hogy bár a legtöbb ember ismeri Elisabeth Kübler-Ross öt szakaszát
bánat (tagadás, harag, depresszió, alkudozás, elfogadás), mint útmutató a veszteség feldolgozásához, ez nem egy univerzális.„Az embereknek nem szabad úgy érezniük, hogy„ rosszul ”cselekszenek, ha a bánatuk folyamata nem esik pontosan ezekbe a címsorokba, vagy ebben a sorrendben van” - magyarázza Lipton. „A bánatmódnak sok köze van ahhoz, ahogyan az ember más érzelmeket dolgoz fel az életében, az elhunythoz való viszonyához és a körülményekhez. a szülő elvesztése körül - például, ha hirtelen történt, vagy ha hosszan tartó betegség végén történt. ” Lipton arra ösztönzi ügyfeleit, hogy emlékezzenek erre az egészséges bánat legfontosabb része, hogy hagyja magát átélni a sokféle bonyolult és néha ellentmondó érzést.
Ezt szem előtt tartva kértem tőle és két valakitől elvesztett nőtől a legjobb tanácsokat a bánat ünneplésére.
Vegye fel a kapcsolatot - és tervezzen előre valamit
„Sokszor azok az emberek, akik veszteséggel küszködnek, elkerülik, hogy a közelgő ünnepre gondoljanak, amíg itt lesz, és ezért elveszítik azt a képességüket, hogy úgy tervezzenek, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, akik támogathatják őket aznap ” - mondta Lipton mondott. „Töltse apák vagy anyák napját testvérekkel vagy más közeli rokonokkal vagy barátokkal, akik jól ismerték a szülőt, és megoszthatják érzéseiket, és ténylegesen időt tölthetnek tisztelni ezt a személyt - megosztva egymással az emlékeket, elkészítve és megengedve a szülő által szeretett ételeket, nézegetve a fényképeket vagy elmenve egy adott helyre élvezettel. A legfontosabb dolog az, hogy nyúlj hozzá másokhoz, és előre tervezd meg együtt, hogyan fogod megtisztelni a kedvesedet. ”
Maradj távol a Facebook -tól
„Tegyen közzé valamit, ha akar, de akkor zárja le a nap hátralévő részére” - ezt a tanácsot kapta Brandi Ryans, aki több mint két éve elvesztette az apját. Apja halála utáni években a család rutinjainak megváltoztatása és saját módszereinek kidolgozása az emlékének tiszteletben tartásához fontos része lett gyász- és gyógyulási folyamatának. Ryans megjegyzi, hogy az apja nem volt túl szentimentális; Fekete emberként, mint önálló vállalkozó Délen, energiája a továbblépésre és a szép élet kialakítására irányult. Tehát most, ahogy emlékét ünnepli, összehangolódik ezzel az energiával. Lehet, hogy közzétesz egy képet a közösségi médiában, de aztán lekapcsolja a hálózatot, és gyertyát gyújtva tölti a napot a holdfény és az apja képmásának ápolása - ez egy új rituálé, amely egyedülálló és emlékezetes együtt.
Csináljanak valamit, amit szerettek volna
Zoe Triantafillou, aki 2014 -ben elvesztette édesanyját, megismétli ezeket az elképzeléseket: tervet készít, új rituálék és a szülők érdekeivel és személyiségével való kapcsolattartás, hogy tiszteletben tartsuk őket távollét. Triantafillou Angliában élő nővére úgy döntött, hogy anyák napjára feliratkozik egy kerti kiosztásra - mert olyasmit akart csinálni, amit anyukájuk mindig is mondott. Triantafillou testvére szinte minden nap kertészkedik, és kapcsolatban marad az anyjával az ültetés és aratás során.
Triantafillou viszont az írás felé fordult. Úgy döntött, hogy körülbelül egy héttel anyja halála után vesz egy folyóiratot, amelyet „anyukalapnak” nevez. Ebben Triantafillou elkezdett írni minden érzelméről - a bánatról, bánatról, szomorúságról és haragról. Úgy találja, ő ír legtöbbet anyja születésnapján, halálának évfordulóján és olyan ünnepeken, mint az anyák napja. Most, ahelyett, hogy csak érzelmeket írna, Triantafillou anyjának is ír Triantafillou fiáról (anyja első unokájáról) és családjáról.
Míg az emlékünnepeket, mint például az anyák napját és az apák napját, minden ünnepnek szánják, amit szüleink és A vének behozzák az életünkbe, gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy ezek az ünnepek milyen hatással lehetnek valakire, aki éppen elveszítette az egyiket idősek. De minden megkérdezett személy azt ismételgette, mennyire fontos a hagyományok és emlékek életben tartása azoknak a nevében, akiket elvesztettünk.
Lipton rámutat arra, hogy az emlékezés lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak nehezen emlékezzünk vissza néhány nehéz emlékre és a kapcsolódó érzésekre, hanem lehetőséget ad arra is, hogy megtapasztaljuk azokat a pozitív érzéseket, amelyek a szeretteinkkel töltött idő jó emlékeivel kapcsolatosak meghalt. Végtére is, amikor blokkoljuk a nehéz érzéseket, gyakran blokkoljuk a pozitív érzéseket asszociációval.
Másrészről, amikor magunkévá tesszük az élet érzelmeinek tartományát, összetettségét és mélységét - anyák napján, apák Nap és minden nap - ez segít nekünk növekedni, bölcsebbé válni, és megbecsülni azokat, akik elmentek, valamint azokat, akik még mindig ott vannak minket. És segít megérteni azt is, hogy az élet túl értékes ahhoz, hogy természetesnek vehessük.
