Vágjunk bele - én vagyok elég ideges ember. Bármilyen téma körüli döntésképtelenségtől (például, hogy melyik étteremben kell enni, milyen állásokra kell jelentkezni, forduljak balra vagy jobbra bármely adott helyen utca) a környezetem hiper-tudatosságához (honnan tudhatom pontosan, hogy melyik nadrág van az óriási ruhakupacomban), az elmém soha nem tudta béke. Először azt hittem, túlgondolom. De hadd mondjam el, ha aktívan gondolkodik azon a tényen, hogy túl sokat gondolkodik, akkor valószínű, hogy néhány Kezdeti réteg mélységesen szorong. Szerencsére valószínűleg nem vagy egyedül.
A járvány sokféleképpen érintett bennünket, az egyik egyértelmű változás mentális egészség. Míg a mentális egészség már folyamatos fel-le utazás, a bent maradás teljesen megnövelte a meglévő feltételeimet-vagy felszínre hozott néhány rejtettet. Függetlenül attól, hogy fokozott szorongást érez, a kétségbeesés mélyebb gödrét vagy a zavar, a kimerültség vagy a kilátástalanság mindent elsöprő ködét érzi,
Sok változást tapasztaltam. A depressziós epizódjaim tovább tartottak (de tompábbnak éreztem magam), szorongásaim továbbra is fennálltak (de valahogy nehezebbnek éreztem magam), és fejjel merültem bele az új érdeklődési körbe. Mindig képes voltam hiperfókuszálni, amikor szükség volt rá, és mindig sok ravasz, kreatív projektem volt, ezért nem tűnt olyan furcsának-amíg a TikTok nem jött be.
Jobb híján a TikTok teljesen megváltoztatta a közösségi médiát, és azonnal megértem, miért: A TikTok olyan algoritmussal rendelkezik, amely kifejezetten az Ön érdeklődési körei szerint kurálja a tartalmat - bármi is legyen az érdeke lenni. Számomra ez főzési videókat tartalmazott a receptekhez, rengeteg növényt tartalmazó emberekhez és nagyon menő smink-átmenetekhez, remixelt audióhoz. A karantén teltével azonban a kurzusom megváltozott.
Látszólag a semmiből az ajánlott tartalom új érdeklődést váltott ki: ADHD.
Miközben örömmel láttam a tartalmat hogy furcsán kapcsolódik ahhoz, ahogyan gondolkodom és működöm a világban, az is kissé riasztó volt, hogy olyan szorosan rezonálok egy olyan mentális zavarral, amelyet soha nem diagnosztizáltak nálam. Míg az öndiagnosztika veszélyes, segíthet, ha többet megtud a többi mentális zavarról és azok megnyilvánulásáról tájékoztatja az embereket a tünetekről és a kezelési lehetőségekről. Számomra ez kiváncsiságot váltott ki, amely a saját lelki egészségem felé vezető útvá vált. Elkezdtem terapeutát keresni, és megismerkedtem a környék más szakembereivel.
Mielőtt tudtam volna, befejeztem egy egész hónapos terápiát. Erősítettem a kapcsolatot a családommal és a testvéreimmel. Átvettem az irányítást a fizikai egészségem felett, és egyre inkább rájövök, hogyan viselkedjek szorongásból vagy depresszióból. Bár túl korai megmondani, hogy van -e ADHD -m vagy sem, úgy vélem, hogy a tünetek összefüggnek a személyesemmel tapasztalat - és nem tettem volna meg ezt a következő lépést önmagam megértése felé, ha nem lennének a TikTokok videók.
Megjelent a TikTok számos kijelentés részletezi mentálhigiénés hálózatát, teljes mértékben elismerve a terapeuták, orvosok és mentálhigiénés szakemberek fülkéi a platformon. Míg a TikTok nagyszerű módja annak, hogy a kisvállalkozások és az alkotók világra vigyék munkájukat, ugyanez vonatkozik a mentális egészségre (vagy fizikai egészségre) is. A TikTok ADHD tartalma bármi lehet - tizenévesek, akiket évek óta diagnosztizáltak, felsorolják szokásaikat, amelyeket az ADHD magyaráz, és pszichológusok táncolnak miközben elmagyarázza a hiperfixáció gondolati folyamatát, az emberek elmagyarázzák, hogyan kell aktívan megállítaniuk magukat a tudatáramlástól és így tovább több.
Ezt megtanultam A nőknél az ADHD gyakran nem diagnosztizálható, valami, ami volt sok éven át széles körben tanulmányozták de továbbra is sokakat meglep. Ezt megtanultam a depresszió, a szorongás és az ADHD néhány tünete együtt jár számos egyéb feltétellel, megerősítve azt a pontot, hogy teljesen lehetséges önállóan diagnosztizálni egy állapotot, csak hogy felfedezze, hogy valami egészen mást tapasztal a jövőben. Arra is rájöttem, hogy a TikTok ADHD iránti megszállottsága számos különböző helyről származik, de a közösséget kereső emberek és a válaszokat kereső emberek köré összpontosul.
Bár a TikTok soha nem helyettesítheti a mentálhigiénés szakember vagy szolgáltatás segítségét, nekem megadta eszközöket ahhoz, hogy magabiztosnak érezze magát a következő lépésben a terápia és a jobb megértés felé magamat. Függetlenül attól, hogy ez magában foglalja -e az ADHD -t vagy sem, azt még meg kell határozni - de kész vagyok kideríteni.
Egy kicsit több mentális egészségügyi támogatást keres a mindennapi életében? Tekintse meg kedvenc mentális egészségügyi alkalmazásainkat, amelyek megfizethetőek és hasznosak:
