Valószínűleg már tudja, hogy a bőre a legnagyobb szerv. De lehet, hogy elfelejtette az összes csodálatos dolgot. A ti felhám segít a testhőmérséklet szabályozásában; idegei lehetővé teszik az érintés, a nyomás és a fájdalom megtapasztalását; a helyén tartja belső szerveit; és megvéd téged a kórokozóktól. Sajnos sok olyan dolgot teszünk - néha naponta -, amelyek károsak lehetnek a bőrünkre. De ahogy a bőröd minden nap megújul, úgy változik annak esélye is, hogy visszafordítod és minimalizálod a már okozott károk egy részét. Íme az öt dolog, amit minden nap csinálhat, ami tönkreteszi a bőrét - és hogyan előzheti meg a károsodást.
Kék fényben áztatás
A közelmúltban elég sokat hallottunk a kék fényről és annak negatív hatásairól a szemünkre és az alvási szokásainkra. (Ha kíváncsi, a kék fény a látható fény spektrumának kék vége, amelyet a napfény és elektronikus eszközei, beleértve a laptopokat, számítógép -monitorokat, TV -ket és okostelefonokat.) Azóta
A fényvédőn való takarékoskodás
Az SPF -nek a napi bőrápolási rendszer részét kell képeznie, és nem csak akkor, ha egész nap kint tartózkodik. „A nap ultraibolya fénye olyan fehérjék lebomlásához vezethet, mint a kollagén és az elasztin, valamint a lipidek elpusztításához, amelyek elengedhetetlenek a a sejtek túlélése és a DNS károsodása, beleértve a bőrünk őssejtjeinek maradandó károsodását ” - mondja Dr. Hannah Sivak, PhD, bőrápoló tudós és szerző nak,-nek Tudományos forradalom a bőrápolásban. Más szóval, gyors úton halad a ráncok, a megereszkedett bőr és az elszíneződés felé. Ezenkívül az ismételt túlexponálás növeli a bőrrák kockázatát, és a leghalálosabb formájában a melanoma a legtöbb fiatal felnőtteknél gyakori, különösen a nők. Ezért alkalmazzon széles spektrumú fényvédőt, viseljen UPF sapkát és ruházatot, és kerülje a napot, amikor a csúcson van.
Sminkben aludni
Megértjük, hogy vannak esetek, amikor elfoglaltsága beavatkozik a bőrápolási rutinjába. De ha nem távolítja el a sminket a zsák ütése előtt, az eltömődött pórusokat, valamint finom vonalakat és ráncokat okozhat. Ezenkívül, ha nem mossa le az arcán összegyűlt szennyeződést, azt jelenti, hogy baktériumokat hagy maga után, amelyek fogékonyabbak lehetnek pattanás. Egy csipetnyi arctörlőt használhat, és bár nem lesz teljesen tiszta a bőre, jobb, mint a semmi. Csak feltétlenül válasszon egyet, amely nem komedogén.
A zzz -ek kihagyása
A National Sleep Foundation azt ajánlja, hogy a felnőttek legalább kapjanak hét óra éjszaka csukott szemmel. Sajnálatos módon, több mint 60% a nők közül sokan nem teljesítik ezt a célt, ami számos egészségügyi problémához vezethet, valamint befolyásolhatja bőrének megjelenését. A nem megfelelő alvás befolyásolhatja a kollagén növekedését, a bőr hidratáltságát és szerkezetét. A kutatás megjelent a Journal of Sleep megállapította, hogy az alváshiány összefüggésben van a lógó szemhéjakkal, a duzzadt szemekkel, a szem alatti sötét karikákkal, a finom vonalakkal és a ráncokkal.
Komor telefon használata
A telefon a mentőövnek tűnhet a világ számára, de a csúnya baktériumok játszótere is, amelyek mind érintkeznek az arcunkkal és az ajkainkkal. Egy tanulmány megállapította, hogy a mobiltelefonokon található baktériumok közé tartozik a staphylococcus és az E-Coli. A mobiltelefon csírapopulációjának csökkentése és a kitörés elkerülése érdekében naponta tisztítsa meg a sejtet antibakteriális vagy alkoholos törlőkendővel.
