A legjobb edzések egy edzőtársat foglalnak magukban, miért nem hozza magával kutyáját és gyakorolja együtt? A hírességek edzője, Dolvett Quince itt van, hogy elmondjon nekünk mindent az állatbarát edzésekről.
Dolvett Quince az NBC -től A legnagyobb vesztes Amerika egyik legnépszerűbb híresség -oktatója, és partnerségben áll vele Banfield kisállatkórház, nagy energiájú gyakorlatokat dolgozott ki Önnek és szőrös társának, hogy fitt legyen.
Induljon el ma, és nézze meg, ki gyorsabb és fittebb - Ön vagy a kutyája (vagy a macska, ha ő ilyesmivel foglalkozik)!
1. gyakorlat: A sikló fut
Emlékszel ezekre az általános iskolából? Gyakorolja a transzfert valahol, ahol elegendő hely van, és skálázza az edzést a kutya mérete és képességei alapján.
- Az ideális távolság a transzferekhez 84 láb, de nyugodtan állítson be garázsba vagy más beltéri térbe, ha kevesebb hely van.
- Válasszon ki három vonaljelzőt, amelyek felé futni fog. Használhat egy tényleges vonalat a pályán vagy a pályán, vagy minden pontot megjelölhet labdával, kúppal vagy más tárggyal. Három különböző távolságra kell lenniük.
- Miután beállította a jelölőket, kezdje az egyik oldalon, és indítsa el az üldözést. Először fuss a legközelebbi jelzőhöz, majd vissza a kezdéshez. Ezután rohanjon ki a második jelzőre és vissza, végül pedig a harmadik jelzőig (legtávolabb) és vissza. Próbálja megismételni az egész futást három -ötször, és dolgozzon többet, miközben a kutya (és te) erősebb lesz. Ha kutyája nem üldözi magát, akkor fogja meg kedvenc játékát vagy csemegéjét, és csábítsa el őt a játékhoz!
2. gyakorlat: dobozugrások
Az agility a játék neve, és ugyanúgy kihívást fog jelenteni, mint a kutyája!
- Először találjon egy erős dobozt/plyometric dobozt (elérhető sportáruházakban vagy online), amellyel felugrik. A dobozok különböző magasságúak, és a készségek szintjének javulásával növelheti a dobozok méretét. Szerezzen be több erős dobozt egy készlettel Önnek és kutyájának.
- Nyugodtan kezdje alacsonyan 6 hüvelyknél, de Dolvett a 12 hüvelyket ajánlja jó kezdő magasságnak egy közepes és nagy termetű kutya számára.
- Önnek: Kezdje úgy, hogy a lábai laposak a padlón, vállszélességben, körülbelül egy láb távolságra a doboztól. Készüljön fel a dobozra úgy, hogy először kissé leguggol, miközben hátralendíti a karját, majd felfelé és előre hajtja magát, így egyenesen a dobozon landol. Ezután ugorjon le, és ismételje meg tízszer egymás után. Ez egy halmaznak felel meg.
- Kutyájának: Kezdje azzal, hogy bemutatja kutyájának ezt az új játékot, hogy megszokja. A kutya gyakorlásának mozgása hasonló, és arra ösztönzi őt, hogy készségszintjétől függően 5-10 alkalommal ugorjon fel a dobozra. Nyugodtan használjon pozitív megerősítést, amikor sikeresen felugrik akár dicséret és/vagy élvezet formájában. Együtt dolgozzon át öt -tíz sorozaton, pihenjen körülbelül egy percet a sorozatok között, és 30 másodperc pihenőig dolgozzon, amint képességei javulnak.
3. gyakorlat: Plank letöltés
Ez a lépés inkább az Ön számára, de lehetővé teszi a többfeladatos munkát úgy, hogy egyidejűleg kötődik kutyájához. Készüljön fel arra, hogy dolgozzon a magján.
- Kezdje azzal, hogy megragadja kutyája kedvenc játékát.
- Szálljon le a padlóra készen deszka helyzetbe. Kezdje úgy, hogy a gyomra lapos a padlón, és tegye testének súlyát az alkarjára, tenyérrel közvetlenül a padlóra. Tartsa a vállát közvetlenül a könyökén, egyenes lábakkal és testével egy vonalban. Emelje fel testét a padlóról, alkarjával és lábujjaival támassza alá magát. Ügyeljen arra, hogy a feneke ne tapadjon fel!
- Ezt azonnal érezni fogja, ezért vegye egyik kezébe a kutya játékát, és óvatosan nyújtsa ki oldalra, miközben megtartja a deszka helyzetét. Hagyja, hogy kutyája kövesse a játékot, tartsa meg, majd dobja el, hogy a kutya elvigye. Amint visszahozza a játékot, engedje el a deszkát, és menjen a másik oldalra. Váltogassa 20-30 dobásig, vagy amíg a kutyája meg nem unja.
4. gyakorlat: Mini akadálypálya/szlalomfutás
Légy kreatív, és állíts fel egy mini akadálypályát ebben a szórakoztató gyakorlatban, amely mindkettőt kihívás elé állítja.
- Használjon kúpokat vagy más típusú jelölőket, és helyezze el a tárgyakat körülbelül 10 láb távolságra egymástól. Öt -hét tárgy nagyszerűen működik - bátran támogassa őket, vagy tartsa egyenes vonalban. Tőled függ.
- Kezdje bobozással és szövéssel a pályán, majd térjen vissza a kiindulási pontra. Hozzáadhat akadályokat, például kötéllétrát vagy hula karikát, amellyel a kutya átugorhatja, mini transzfer futóállomást a tanfolyam részeként, plyo dobozokat és egyéb gyakorlatokat, hogy feljusson a nehézségi szintre. Amikor jól érzi magát a tanfolyamon, tanítsa meg kutyáját, és szánjon időt arra, hogy lássa, ki a leggyorsabb!
jegyzet
Mielőtt új edzésprogramot kezdene kutyájával, konzultáljon állatorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kedvence megfelel -e a kihívásnak.
Bővebben az állatgyakorlatokról
Az ország legjobb kutyaparkjai
Játékok, amelyek javítják a kutya egészségét
Jóga kutyáknak
