Ha van valami, ami alaptartozék anyaság, ez bűntudat. Dolgozó anyák gyakran tapasztalják ezt különböző mértékben, de ennek nem kell így lennie. Íme, hogyan lehet örökre megszabadulni a dolgozó anya bűntudatától. Így van - mondtuk örökké.
Gyermeke életében sokszor előfordul, hogy nem hagyhatja ki. És bár nem feltétlenül tervezhet ezeknek a pillanatoknak mindegyikét, a legfontosabb mérföldkövek többségére ott lehet lenni.
Légy ott, amikor ez a legfontosabb
Beszélgessen erről szívvel-lélekkel a főnökével, hogy ne érezze magát bűnösnek, ha időnként korán fel kell hagynia a munkával egy fontos családi pillanat miatt. Ha jelenlegi főnöke nem empatikus a családi elkötelezettség iránt, talán itt az ideje, hogy találjon egyet, aki az.
Munkát ne hozz magaddal haza
Ha ilyen minőségi ideje van gyermekével, ne hagyja, hogy bármi (különösen a munka) megszakítsa. Kapcsolja be a telefon rezgését, hagyja figyelmen kívül ezeket az e-maileket, és csak gyönyörködjön a pótolhatatlan személyes találkozásban gyermekével.
Gondolkodj pozitívan
Ahelyett, hogy arra koncentrálnál, ami vagy nem képes megadni a babának (például 24 órás hozzáférést Önhöz és csak Önhöz), gondoljon az Ön által nyújtott lehetőségekre vannak megadva neki. Az óvodák csodálatos játékidőt kínálnak más gyerekekkel, a dajkák úgy szeretik gyermekeiket, mint a sajátjukat, az óvodák pedig felkészítik gyermekeit az óvodára akadémiai és társadalmi szempontból egyaránt. Mit kérhet még egy baba?
Adjon magának egy kis szünetet
Értsd meg, hogy az anyaság és a karrier egyensúlya kihívás minden dolgozó anya számára! Ne várja el magától a tökéletességet életének minden területén - ez teljesen irreális. Kicsit lazuljon el, ha öt percet késik, amikor felveszi gyermekét a napköziből, vagy ha határidőt kell kérnie a főnökétől csak most az egyszer.
Gyakorlat
stresszoldó technikák
Mindezek kiegyensúlyozása szuperasszonyi feladat, amely komoly stresszt okozhat. Találja meg a stressz oldásának módját, például le kell írnia a frusztrációit, kifejezheti érzéseit egy megbízható barátnak vagy tanácsadónak, mély légzés vagy meditációs technikák gyakorlása, teljes éjszakai pihenés, irányított képek használatával megnyugtatja az elmét és gyakorlása.
Kérjen segítséget
Az a hit, hogy mindent meg kell tennie, lelkileg megviselheti. Engedje el ezeket a bűntudatot elősegítő elvárásokat, és delegáljon! Beszélgessen a férjével a családi kötelezettségek kiegyensúlyozásáról, kérje meg egy barátját vagy családtagját hébe -hóba nyújtson kezet, vagy jelentkezzen be más dolgozó anyukákhoz, hogy lássa, hogyan tudtok segíteni egymásnak ki.
További tanácsok anyukáknak
Anya bűntudata: Amikor vissza akarsz menni dolgozni
?A munka és az anyaság kiegyensúlyozása
Négy stresszmentes tipp dolgozó anyáknak
