Amikor anya vagy, túl könnyű a családod igényeit a sajátod elé helyezni. De ha nem vigyáz magára, hogyan tud igazán törődni velük? Íme egy 7 lépésből álló terv, amellyel nagyon sok időt szánhat rám.
Amint a férjem összeszedi a kulcsait és a pénztárcáját, és minden reggel búcsút mond mindannyiunknak, egy részem azt szeretné, ha helyet cserélhetnék vele. Nos, a következő 40 percben.
Gondolatban 40 dicsőséges perce van egyedül a kocsiban munkába menet. Minden irányba. Ez majdnem másfél óra, amikor hallgathat zenét vagy sem. (Tudom, hogy a csúcsidőben való vezetés stresszes, de nem tehetek róla, hogy egy kicsit féltékeny vagyok.)
Ha szerencsém van, a fürdőszobai utak első 15 másodpercét magamhoz kapom, mert ennyi időbe telik, amíg az egyik gyermekem rájön, hogy hiányzik.
A legtöbben felismerjük, hogy szükségünk van egy kis időre, de az „én” idő nem magától történik. Nekünk kell készíteni megtörténik.
Íme a 7 lépésből álló tervem, amely segít abban, hogy megkapja azt az időt, amit megérdemel.
1. lépés: Fogadja el, hogy nem tud, és nem is szabad mindent megtennie
Mindannyiunknak időre van szüksége a feltöltődéshez, és ez alól Ön sem kivétel. A szupermama mítosza csak ilyen, mítosz.
2. lépés: Közölje szükségleteit házastársával
Ha nem mondjuk el nekik, hogy túlterheltek vagyunk és hogyan érezzük magunkat, akkor nem tudhatják. Ha őszinte és támogatást kér, előfordulhat, hogy a házastársa a legnagyobb pompomlány.
3. lépés: Mérje fel, mire van szüksége
Szüksége van 30 perces egyedül töltött időre, hogy megfürdjön egy pohár bor mellett? Vagy egy délután egy kávézóban egy jó könyvvel segítene a feltöltődésben? Talán csak egy hétvégi távollét egyedül.
Ha csak néhány percre van szüksége egyedül, próbálja ki ezeket 5 perces anyai időtúllépés >>
4. lépés: Tervezze meg
Ha őszinte volt önmaga és a házastársa számára arról, hogyan érzi magát, és mit gondol, mi segíthet ragadja meg a naptárát, és zárja le az időt. Tintával!
5. lépés: Kövesse
Túl könnyű hagyni, hogy az apróságok megzavarják terveinket. Maradjon elkötelezett a tervei mellett, és emlékeztesse magát, hogy az átcsoportosítással töltött idő az egész család javát szolgálja.
6. lépés: Ne pazarolja el
Élvezze a távol töltött időt. Ha értékes pillanatait azzal tölti, hogy aggódik a családja helyzete miatt, akkor otthon maradhat. Élvezze a magány pillanatait, és tudja, hogy a családja jól fogja érezni magát azon rövid ideig, amíg távol van.
7. lépés: Ne feledje
Ha már otthon vagy, és vacsorát készítesz, miközben a gyerekeid tépik a szobát, sikoltoznak, engedd, hogy elméd visszatérjen az egyedül töltött időre, és emlékeztesd magad, milyen jó érzés volt.
Ezután kezdje újra az 1. lépésnél!
Bővebben az idő fontosságáról
Az igazi anyukák megosztják velem: Hogyan szánok rám időt
Van -e ideje az anyukáknak egyedül lenni?
Anyukák: Hogyan találjak időt
