Minden alkalommal, amikor azt a tompa lüktetést tapasztalom, amely teljes fejfájásra vagy migrénre figyelmeztet, az első megérzésem az, hogy egy sötét szobában a takaró alá kell bújnom. Természetesen ez gyakran nem járható út (bár minden bizonnyal vonzó). Mit van hosszú távon hatékonynak bizonyult, ha orvosával együttműködve azonosítja, mi okozza ezeket fejfájás a pokolból.
Mint bármi más, nem mindenkinek lesz ugyanaz a kiváltója - de nézze meg a következő kilenc okot fejfájás segíthet azonosítani az életmódválasztást és az esetleges egészségügyi problémákat hozzájárulva.
1. Specifikus ételek
Dr. Vincent Martin, a Cincinnati Egyetem Orvostudományi Főiskola orvosa és klinikai orvos professzora elmondja a SheKnowsnak, hogy a fejfájást bizonyos ételek okozhatják. "Van egy természetben előforduló vegyület, a tiramin, amelyet a migrénes és fejfájásos betegek fő kiváltó tényezőjeként azonosítottak" - magyarázza Martin. "A tiraminban gazdag ételek közé tartoznak a húsok, gyümölcsök és zöldségek, elsősorban azok, amelyek elöregedtek, füstöltek, pácoltak vagy pácoltak." A kategória egyéb ételei közé tartozik a savanyúság, a tofu, a savanyú káposzta és a sajtok.
Több:A migrén minden egyes módja hatással volt az életemre
2. Szagok
Dr. Niket Sonpalgyakorló orvos és a Touro Osteopátiás Orvostudományi Főiskola adjunktusa szerint sok páciensének nagyon érzékeny az orra, és bizonyos szagok fejfájást okozhatnak. "A leggyakoribb szagok, amelyek fejfájást okoznak, a benzin, a dohány és a virágos parfüm" - mondja Sonpal a SheKnowsnak.
3. Frizurák
Zsinór, feszes lófarok és más frizura, amely húzza a fejbőrt feszültséget okozni a koponyában, ami (sejtette) a fejfájás biztos módja. Sonpal megjegyzi, hogy a tanulmány A londoni City Migrén Klinika kutatói szerint a nők több mint fele tapasztal feszültség fejfájást a túl feszes frizurák miatt.
Több: Lehetséges, hogy a hajunk fáj?
4. Dehidratáció és éhség
A kiszáradás nagyon gyakori kiváltója a fejfájásnak és a migrénnek, ezért feltétlenül szükséges, hogy az emberek folyamatosan igyon vizet egész nap, magyarázza Martin. Az éhség szintén kiváltó ok, mert csökken a vércukorszint, ami mellékvese fáradtsághoz és izomösszehúzódásokhoz vezethet - teszi hozzá.
Több:6 típusú fejfájás, amiről fogalma sem volt
5. Alkohol
Igen, a rettegett másnapos fejfájás. Dr. Jesse Sandhu, a fedélzeti okleveles sürgősségi osztály orvosa és tulajdonosa Steamboat Sürgősségi Központ, elmondja a SheKnows -nak, hogy az agyi erek tágulása okozza. Az alkohol vizelethajtó (ezért vizelést okoz), és jelentős kiszáradást okozhat.
"A tested erre reagál azzal, hogy visszafordítja a véráramlást a legfontosabb szervekhez, beleértve az agyadat is" - mondja Sandhu. "Ez úgy történik, hogy az agyi erek kitágulását okozza a véráramlás növelése érdekében, és [ezáltal] fejfájást okoz."
6. Hormonok
„Ha megkapod a magadét migrén többnyire a menstruáció vagy az ovuláció körül-a ciklus közepén-ezek az ösztrogén és a progeszteron ingadozásának következményei ”-mondta Dr. Jacob Teitelbaum, igazgatósági okleveles belgyógyász, aki krónikus fájdalomban és krónikus fáradtságban szenvedő betegek kezelésére szakosodott Ő tudja. A progeszteron a szervezet „természetes valiumja”, és a hormonális ingadozások megváltoztathatják az agyi kémiánkat és a neurotranszmittereket - teszi hozzá.
„Ezek a fejfájások nagyon ellenállnak a standard kezelésnek, de jól reagálnak ösztrogén tapasz és bioidentikus progeszteron adására, Prometrium, a menstruáció körüli héten ” - mondja Teitelbaum.
Több:A fejfájás helye segíthet kitalálni, mi okozza
7. Feszültség
A stressz a fej vagy a nyak izmainak hosszan tartó megfeszülését okozhatja, ami feszültséghez és fejfájáshoz vezethet, mondja Sandhu.
8. Ragyogás
Sandhu szerint fejfájást okozhat a számítógép képernyőjének bámulása vagy a megfelelő optika nélküli napsütés. "A mechanizmus hasonló a stresszhez, ahol állandóan megfeszülnek a homlok, a szem és a nyak izmai" - magyarázza.
9. Migrén
Függetlenül attól, hogy kiszáradás, éhség vagy alváshiány okozza, a legtöbbünknek időről időre fáj a feje. De ha a fejfájás gyakori, cselekvőképtelen és más tünetekkel jár, akkor meg kell vizsgálni migrén, neurológiai állapot, amely a harmadik leggyakoribb betegség a világon.
“Migrén krónikus és epizodikus rendellenesség, amelyet fejfájás támadások jellemeznek ” - mondja Martin a SheKnowsnak. Az állapotot ismétlődő fejfájás jellemzi, amely négy és 72 óra között tart; egyoldalú, lüktető, közepes vagy súlyos fájdalom; és csökkent működési képesség a mindennapi helyzetekben.
Martin megjegyzi, hogy gyakran a három kapcsolódó tünet közül kettő jelen van a roham során: hányinger és/vagy hányás, fényérzékenység és hangérzékenység. Egyéb tünetek lehetnek a sápadt bőr, a hasmenés és az izzadás vagy a hideg kéz.
Ha ez fájdalmasan ismerősnek tűnik, ideje felkeresni orvosát, hogy felmérjék az állapotát. És bár a legtöbben nem tudunk végleg megszabadulni a fejfájástól, legalább most már tudjuk, hogy bizonyos okok elkerülhetők.
