Múlt hónap, Modern család sztár Sarah Hyland megnyitotta a vese diszplázia elleni küzdelem gyógyszeres kezelésének elkeserítő mellékhatásáról: hajhullás. Bár ez egy nagyon egyedi, egyedi eset, a ritkuló haj nem kizárólagos a krónikus betegségekkel küszködő emberek számára. Mindannyian különböző mértékben foglalkozunk vele, legyen az genetika vagy a hajunk napi kezelésének módja.
És mivel nem szeretnénk, ha bárki rosszul diagnosztizálná magát, megkerestük Michelle Blaisure -t, a Bosley okleveles trichológusát. Professzionális erős hajápoló, aki rövid tanfolyamot tartott nekünk a fő okoktól az egyszerű, mégis hatékony formákig megelőzés.
Több: Sarah Hyland megnyílik a hajhullásról, tanácsokat kér a rajongóktól
A gyakori okok és jelek
Blaisure szerint a hajhullás fő és leggyakoribb oka, más néven férfi vagy női kopaszság, a genetikai hajlam. Egyszerűbben fogalmazva, ez azt jelenti, hogy olyan géneket örökölhet édesanyjától és apjától, amelyek elkerülése szinte lehetetlen. „A férfiak körülbelül 60-70 százaléka vékonyodik 60 éves korára, és a nők 20 százaléka örökölheti azt is, de nőknél, úgy tűnik, hajlamosak vagyunk a hajhullásra sok dolog miatt, amelyek befolyásolhatják hormonális és biokémiai egyensúlyunkat ” - mondta mondja.
A túlzott hajhullás gyakran az egyik első jele annak, hogy valami nincs egyensúlyban. És ha folyamatosan túlzottan manipulálja szálait feszes lófarokkal vagy más védő stílusokkal (zsinór, szövés, zsemle), akkor hajlamosabbá teszi magát a hajhullásra is.
Több:Miért esküsznek a fodrászok az Olaplex -re a festékmunkákra
A típusok
A hajhullás számos betegség mellékhatása, különösen a nők esetében. Blaisure szerint a leggyakoribbak a következők:
Genetikai elvékonyodás: Ez azt jelenti, hogy örökölte a dihidrotesztoszteron hormon iránti érzékenységet. A DHT hatására a haj kisebb és vékonyabb lesz. A férfiak általában elvékonyodnak vagy teljesen kopaszodnak a korona és a hajszálak területén, míg a nők általában csak nagyon vékonyak. Mindkét esetben valószínűleg mikrogyulladást (duzzanat, bőrpír, irritáció) tapasztal a hajhagymákban.
A pajzsmirigy meghibásodása: A hajhullás annak a jele is lehet, hogy a pajzsmirigyed, egy nagy mirigy, amely a nyakban él és kiválasztja a szervezetünk anyagcseréjét fenntartó hormonokat, alacsony szintet termel ezekből a hormonokból. Ez pedig száraz, törékeny hajat és túlzott hullást okoz. Másrészt a pajzsmirigy túlműködése, vagy olyan, amely túlzott mennyiségű anyagcsere -hormont választ ki, hajhullást és zsíros fejbőrt okozhat.
Nem megfelelő fehérjebevitel: Blaisure szerint ez gyakori a vegánoknál, mivel nincs B12 -vitamin, amely állati eredetű. „A növényi fehérjék nem biztosítanak B12 -et, és ezeket kombinálni kell, hogy a szervezet megfelelően hasznosítsa az összes aminosavat szükséges az optimális működéshez, és ha túl sok fehérjét és kevés szénhidrátot eszel, a haj is hullhat ” - mondta mondja.
Autoimmun betegségek: A gyulladás a közös szál egy sor olyan rendellenesség között, amelyek miatt a haj kihullhat. Blaisure szerint a leggyakoribbak a 2 -es típusú cukorbetegség (amelyben a szervezet már nem tudja kezelni a vércukorszintet), a lupus ( amelyet a szervezet saját szöveteit és szerveit támadja meg) és policisztás szindrómát (amelyben a megemelkedett férfi hormonok okozzák a egyensúlyhiány).
Valószínűleg hallott már az alopecia areatáról is, amely egy autoimmun betegség, amely gyulladást okoz a szőrtüszőben, miközben a szervezet megtámadja a szőrsejteket. Blaisure szerint ez általában kopasz foltok formájában jelenik meg, és bizonyos esetekben több is lehet akut, ami alopecia totalishoz (fej- és arcszőrzet elvesztése) és univerzálishoz vezet, teljes testszőrrel veszteség.
A fejbőr és a bőr gyulladásának egyéb haj- és fejbőr-specifikus okai a seborrhea, a psoriasis és a folliculitis (a szőrtüsző gyulladása).
Több:21 finom turmix recept a legegészségesebb bőrért és hajért
Az étrend beállítása
Míg egyes rendellenességek agresszívabb kezelést igényelnek, például terápiákat vagy vényköteles gyógyszereket, vannak hogyan csökkentheti hajhullásának esélyét egyszerű életmódbeli változtatások révén, a legfontosabb az Öné diéta.
„Egyre többet tanulunk az egészséges bél fontosságáról, mivel a bél az immunitásunk mintegy 70 százalékának a székhelye, így változatos tápanyagban gazdag ételeket fogyasztunk, mint például a probiotikumok, zöldségek és egészséges zsírok, amelyek segítik a bél feltöltését jó mikrobákkal, valóban az optimális egészség kulcsa, beleértve a haj egészségét is ” - mondja Blaisure.
Pontosabban, csökkentenie kell az étrendben a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket. A Blaisure mindig a bolondbiztos 20/80 szabályt javasolja, ami azt jelenti, hogy az egészséges dolgokat kell fogyasztania 80 az idő százaléka, így a szervezet képes kezelni a devitalizált élelmiszereket (feldolgozott és gyorsételek), a másik 20 százalék.
Ha konkrétabb kiindulópontot szeretne, próbáljon hetente legalább egyszer vagy kétszer vadon élő lazacot és/vagy fűvel táplált marhahúst enni, hogy jó omega-3 zsírsavakat kapjon étrendjében. Ha vegetáriánus, akkor ugyanazt a tápanyagszintet kapja lenmag vagy halolaj -kiegészítőkön keresztül.
Az életmód beállítása
Itt egy újabb emlékeztető, hogy a jó éjszakai alvás csodákat tesz a test egészével, beleértve az egészséges hajnövekedést is. A legtöbbünknek 7-8 órára van szüksége ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.
Továbbá: „Menjen sétálni, zenét hallgatni, olvasson egy lebilincselő könyvet vagy nézze meg kedvenc TV -műsorát megszakítás nélkül 30 percig” - mondja Blaisure. "A stressz a hajhullás ismert oka a nők körében."
Több:A hajról és a vízről szóló fő mítoszok leleplezése
A szépségrutin beállítása
A haja kevésbé hajlamos a töredezésre, a hullásra és a vékonyodásra, ha egyszerűen szelídebb vele. Hagyja pihenni a hosszabbításokat, a feszes copfokat, a fonatokat és a szövéseket rendszeresen. Ha ezt éjjel -nappal végzi, a végleges veszteség esélye nagyobb lesz.
A haj szerkezetétől függetlenül, Blaisure szerint hetente legalább egyszer vagy többször samponoznia kell, „mivel a fejbőr mikrobiomja kiegyensúlyozódhat, és ekkor kezdünk többet látni a fejbőrön. rendellenességek. ” Miután konzultált egy szakértő stylisttal, vagy többet megtudott az adott haj típusáról, keressen olyan termékeket, amelyek erősítő összetevőket tartalmaznak a szálak megtartásához jelölje be.
Használjon jó multivitamint is, például a Bosley Vitalitáskiegészítőjét zsurló kivonattal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő egyensúlya, mint például a B12 és D (sok emberben alacsony), valamint a cink és magnézium.
Műtétek és terápiák
Végül, ha a hajhullás túllépi a normál hullási szintet, és könnyen észlelhet egy hígítót lófarok vagy a szabad bőr a hajszál mentén és/vagy a fejbőr közepén, azonnal forduljon szakemberhez. A trichológus, akárcsak Blaisure, az emberi haj tudományát és működését tanulmányozza, így alaposabban megvizsgálhatja, és megállapíthatja, hogy hivatalosan diagnosztizálni kell -e valamilyen rendellenességgel vagy sem. Innen azt is javasolhatják, hogy szükség van -e hajbeültetésre.
„A hajbeültetési műtét mindig egy lehetőség a férfiak számára, de a legtöbb nőnek nincs elég haja, vagy túl gyenge és finom az átültetéshez” - mondja Blaisure. „Bosley Inc. most Tri-Gen+ nevű csomagot kínál, amely egyes termékeinkből, a PRP-ből (vérlemezkében gazdag plazmából) és a lézerből áll, amelyek együttesen segítik a növekedést. ”
Összességében az egészséges életmód a legjobb módszer a hajhullás és a hajhullás elkerülésére. De ha olyan betegséggel vagy génállománnyal van dolga, akkor érdemes szakember segítségét kérni.
Eredetileg közzétéve StyleCaster.
