Az új anyukák extra időt vesznek vissza azzal, hogy okosak és szervezettek. Ha nincs elég órája a napjában, használjon néhány okos stratégiát az idő nyeréséhez.
Gyakran előfordul, hogy az új anyukák azt szeretnék, ha minden napjukat meghosszabbíthatnák, hogy mindent elférjenek benne. Ha egy újszülött van a házban, további kötelezettségek is felmerülnek, amelyek kevés időt hagynak az alvásra, a párjukkal töltött időre vagy az áhított pillanatokra. Ha szüksége van néhány extra órára, néhányra idő beosztás tippek segítenek.
Megszervezve
A szervezet segíthet megszüntetni a sok „új anya” stresszt. Kiemelten kezelje azt a helyet, ahol bejelentkezhet a találkozókra - a gyermekorvostól a munkahelyi feladatokig és határidőkig. Ha tudja, mit kell tennie naponta, a baba gondozása mellett, enyhíti a szorongást. És emlékeztetni fog arra is, hogy idő előtt fel kell vennie a barátok, a család vagy a bébiszitter segítségét, hogy megbeszélhessen egy találkozót. Tervezzen előre olyan egyszerű megoldásokkal, mint a tartalék pelenkatáska készen tartása és betöltése az autóba, vagy a munkaruha kiválasztása előző este. Ha nem hagy mindent az utolsó pillanatra, valójában időt takaríthat meg!
Delegált
Ne féljen segítséget kérni vagy kezelhető feladatokat rendelni azokhoz, akik felajánlják. Egyszerűen lehetetlen, hogy egy személy mindent megtegyen, ezért beszélje meg párjával és segítőivel, hogy milyen felelősséget vállalhatnak. Könnyebb rávenni az embereket, mint gondolná, különösen, ha apró falatokra bontja a háztartási feladatokat. Lehet, hogy partnere önként jelentkezik be az élelmiszerboltba, vagy vacsora után elkezdi a mosást. Beszéljen arról, hogy mit kell tennie napi és heti rendszerességgel, és döntse el, ki segíthet.
Csak mondj nemet
Ha nemet mond, gyakran azt jelenti, hogy csalódást okoz valakiben, de egy új babával az idő korlátozott. A szükségtelen időigények túlságosan vékonyak lesznek életed ezen szakaszában. Tanuld meg, hogyan mondj kegyesen és határozottan nemet azokra a kérésekre, amelyekre nincs időd és energiád. A jövőben valamikor lesz ideje újrakezdeni az önkéntes munkát és jótékonysági munkát végezni, ebédelni a hölgyekkel vagy elnökölni egy bizottságban. Ha most nincs szabad ideje, mondjon nemet.
Rutin kidolgozása
A háztartási feladatok rendszeres ütemezésétől kezdve az esti menük előzetes megtervezéséig a „kötelező feladatok” ütemezése enyhítheti a stresszt és felszabadíthat több időt. Az ütemtervben mindig akad csuklás - beteg házastársak és kiömlött tej -, de az ütemtervek nyomon követik az otthoni és irodai feladatok ellátását. Ha leírja a dolgokat, kevésbé valószínű, hogy elfelejti a fontos dolgokat.
Bővebben az időgazdálkodásról:
• Kedvenc időtakarékos tippek
• Többfeladatos feladat új anyukáknak
• Szuper anya útmutatója: Időgazdálkodás
