Rossz hangulat... a legjobbunkkal fordul elő, igaz? Néha sajátos oka van a különös érzésnek, máskor pedig az a szerencsétlen mulatságok egyike, amelyek úgy tűnik, belopóznak és megragadnak, amikor a legkevésbé számítasz rá.
Ez a nem túl jó hír. A jobb hír az, hogy a rossz hangulatot nem túl rettenetesen nehéz a járdaszegélyre rúgni. Persze, néha rendíthetetlennek tűnhetnek. Azonban meglepően sok módja van annak, hogy elhagyja a funk -t, és visszataláljon az örömhöz.
Kezdő indításra van szüksége? Íme nyolc teljesen egyszerű javaslat.
1. Nézz valami vicceset
Ha valaha volt egy jó ürügy arra, hogy felidézzék azt a vírusos videót, amelyen „Chewbacca Mom” vagy egy macska menekül az uborka színhelyéről, akkor itt az ideje - a nevetés bizonyítottan javítja a hangulatot.
Több: Nem szabad bűnösnek éreznem magam amiatt, hogy elégedetlen vagyok a baba utáni testemmel
2. Alkoss mantrát
Lehetőleg jó hangulatban készíts mantrát a rossz hangulat elleni küzdelemhez.
A Carnegie Mellon Egyetem 2013 -as tanulmánya megállapította, hogy a pozitív önigazolás pajzsként szolgál a stressz káros pszichológiai hatásai ellen. (Az enyémet kölcsönvettem tőle Gray anatómiája: "Te vagy a nap.")3. Sétálj
Vagy ha túl sok funk -ban vagy éppen ahhoz, hogy ennyi energiát kifejts, akkor egyszerűen találj egy hajlást, amire leülhetsz, és érezd az arcodon a nap melegét. A depresszió elleni D-vitamin mellett a természet tele van egészségügyi előnyökkel ami gyorsan a negatív gondolatok csökkenéséhez vezethet.
Több:Mérgező a munkahelye, vagy csak utálja a munkáját?
4. Törd ki a kifestőkönyvet és néhány zsírkrétát
Tudta, hogy a kreativitás - és kifejezetten a színezés - valóban leküzdi a stresszt? A pszichológusok a történelem során valóban használtak színezés, mint relaxációs technika. Felfrissít? Már nem is kell elrabolnia gyermekei műtárgyait, mivel most már felnőtteknek is készítenek kifestőkönyveket.
5. Öntsön egy pohár szuper hideg jeges teát
Manapság a teák ilyen sokféle ízben kaphatók, szinte szertartásosnak érzi magát, amikor a tökéletesre áll. Ráadásul egy pohár jeges teában van valami, ami nosztalgikus, és jobban érzi magát a világban - és NESTEA új, enyhén édes fekete tea csak a jegy.
6. Utazás tervezése
Tudod azt a nyaralást, amiről örökre álmodtál? Menj előre, és kezdd el tervezni az olvadás közepén. Még akkor is, ha a közeljövőben nem tudja elvállalni az utazást, gondolva rá és izgatott a jövőbeli kalandok miatt ki fog húzni a jelenlegi funk -ból.
Több:Hogyan szerezzünk gyilkos bizalmat
8. Mosolyogj valakire
Gondolj erre úgy, mint egy önbeteljesítő jóslatra... ha mosolyogsz valakire és felderíted a napját, akkor az illető mosolya visszaverődik rád, és hitelesíti a mosolyodat. Valójában mosolyogni lesz kedve! Ennek az az oka, hogy az egyszerű mosolygásnak, még ha erőltetett is, van képes befolyásolni a hangulatát a jobbért.
9. Bújj bele apró és aranyos dolgokba
Legyünk valódiak - nincs rossz hangulat a világon, amely esélyes a baba ellen. Akár ölelkezik, és belélegzi egy apró ember édes illatát, akár egy kiskutya, cica vagy más kicsi és szőrös lény ölelését, sok mondanivalója van az új élet felemelő ereje.
Ezt a bejegyzést a NESTEA támogatja.
