Létrehozása a szentély otthonában belül jóga vagy elmélkedés Az újév lehetővé teszi, hogy észrevétlenül elcsússzon egy szükséges pihenőre egy mozgalmas napon, akár néhány percre, akár egy órára. A félretett térnek nem kell nagynak lennie, de tartalmaznia kell az egyszerűség, a csend, az egyensúly és a természettel való egység elemeit. Ha nem tudja használni a teljes szobát, egy japán stílusú összecsukható partíció könnyen meghatározhatja a területet. Amint a YOGADHARMA alapítója és társrendezője, Amy Cronise-Mead mondja: „Legyen olyan hely, ahová vágyik. Ennek nem kell soknak lennie, de ami van, annak szépnek és értelmesnek kell lennie. Egy egyszerű oltár gyertyával és egy szeretett ember képével messzire vezet. Egyetlen virág a vázában. A tanárok szövegei, akikre rezonálsz, szintén inspirációforrásként szolgálhatnak, akárcsak néhány erőteljes jóga -tanár képe. Néhány dolog, ami a szívednek énekel, a többit pedig kint hagyod. ”
Meditációhoz egy gyönyörű zafu párna Vickerey tökéletes elem a terekben való bemutatáshoz. A ház elegáns és kényelmes, a zafu párnát a szanszkrit gayatri mantra díszíti, amely így szól: „Az eljövetelen, a menésen és az egyensúlyon keresztül az élet lényegi természete, amely megvilágítja a létezést, a megvilágosodás ragyogása. ” A 100 % pamut huzat hajdinával van töltve, és ülésként az zafu párna elősegíti a gerinc hosszának és igazodásának elérését.
Hang
Ha nem tud menekülni a forgalmas háztartás hangjaiból, a nyugtató zene vagy a meditatív szalag minden bizonnyal segít a pihenésben. Helyezzen egy kis mp3 -lejátszót, CD -lejátszót vagy iPod -dokkolót a helyiségbe, és tartsa a közelben kedvenc CD -jeit, hogy a környezet a lehető legnyugodtabb és békésebb legyen. A csöpögő szökőkút vagy víz funkció is jól fog működni.
Padlóburkolat
Függetlenül attól, hogy saját „Zen den” -ben fapadló, szőnyeg vagy csempe van, a jógaszőnyeg elengedhetetlen része a térnek. Környezetbarát TPE-ből, a Gaiam-ból készült Sol Suddha öko jóga szőnyeg kiváló választás azoknak, akik rajongnak a bolygóért és gyakorlatukért, és nyugtató levendula vagy szürke színben kapható a szentély kiegészítéseként. Azok számára, akik aggódnak az otthoni baktériumok miatt, a Sol Suddha öko jógaszőnyeg egyedülálló zárt cellás szerkezete megakadályozza a nedvesség, a baktériumok és a szagok felszívódását a szőnyegbe.
Természet
Hozd be a természet egy elemét a térbe, legyen az egy apró bonsai fa vagy egy kedvenc cserepes növény, amely élénkíti a teret. Ha lehetséges, a kijelölt területen ablakot vagy ajtót kell elhelyezni, hogy a szemek utazhassanak, és megtekinthessék a természeti elemeket, például az eget.
Világítás
Ahhoz, hogy beállítsa a hangulatot és a szándékot a gyakorlás ideje alatt, elengedhetetlen a megfelelő megvilágítás. Ha nem tudja megváltoztatni a közös tér megvilágítását, vagy fényerő -szabályozó kapcsolót ad hozzá, próbálja meggyújtani a Cerra Merülő gyertyáját. A gyengéden villódzó és választott illat teszi ezt a tökéletes gyertyát, hogy bármikor meggyújtson, amikor tükröznie kell, vagy újra kapcsolódnia kell hangulatához és érzelmeihez.
kiegészítők
Szárazon tartva a saját privát szentélyében végzett gyakorlatok pillanataiban, a Dalszöveg eQua mat törölköző a Mandukától elnyelő, megnyugtató és csúszásálló, lehetővé téve, hogy eggyé váljon a szőnyegével anélkül, hogy elveszítené a ritmusát. Használat után a mosógépbe helyezhető a gyors mosáshoz, mindezt saját otthonának kényelmében!
Akár egy egész szobát jelöl ki az új otthoni jóga szentélynek, vagy egyszerűen elválaszt egy kis szobát helyet egy közös nappaliban, ez legyen az a hely, ahová vágyik minden nap békéért és visszaverődés. Legyen a tiéd!
Bővebben a jógáról
Jóga anyáknak
Hogyan lehet tónusos a jógával
No OM Yoga: Modern jóga utazók számára
