Helló, másnaposság. Küzdünk a reggeli utáni vadállattal a zsíros reggelitől a véres lányokig, de vajon tényleg működik-e bármi is?
Az igazság az, hogy a víz és az idő az egyetlen dolog, ami megszabadul a másnaposságtól. Mégis, amikor fájunk egy túl sok éjszakát követően, akkor a pletykált jogorvoslatokhoz fordulunk - bármihez, ami levenné az előnyt. Bár semmi, amit megeszünk, nem tudja törölni azt az utolsó italt, amely ide jutott, néhány étel és ital segít enyhíteni a másnaposság tüneteit.
Kiissza! Ezúttal vizet
Bővebben erről egy perc múlva. Először is, egy gyors alapozó a másnaposságról: Az alkohol kiszárítja a testet, és tápanyag utáni vágyat hagy maga után. A kiszáradás a megoldandó probléma. A legtöbb tünet gyökeréhez társul a másnaposság, beleértve a fejfájást, a szájszárazságot és a fáradtságot.
Dr. John Brick, az alkoholkutató tudós, aki írt Az orvos másnapos kézikönyve, ezt a reggeli utáni tervet kínálja: Hidratálja és fogyasszon könnyedén.
Ez ivóvizet és sok mindent jelent. Lehet, hogy különféle ételekre vágyik, de a legjobb, ha egyszerűbbé teszi a dolgokat. Pirítós mézzel vagy lekvárral, mondja Brick. Az egyszerű cukrokat a szervezet könnyen lebontja, és segít feltölteni az energiára éhes sejteket, mondja Brick.
Íme egy pillantás az élelmiszerek mögött rejlő érdemekre és mítoszokra, amelyekhez akkor fordulunk, amikor felakasztunk.
Zsíros reggeli
Néha, amikor másnapossággal küzdesz, semmi sem hangzik jobban, mint az a reggeli étel, amely a bordáidhoz (és a combjaidhoz és az álladhoz ...) tapad. Ismered a típust: tükörtojásos-szalonnás szendvics, kétkezes reggeli burrito, keksz és mártás. És a hash barna. Sok hash barna.
A kalóriával és szénhidráttal töltött reggeli a legjobb dolog az alkohol felszívására és a gyomor bevonására. Tégla szerint ez nem így van, sőt, a bélbontó reggeli mellékhatásai rosszabbak lehetnek, mint maga a másnaposság.
„Ha nem ezt szokta enni, akkor valamilyen GI -distresszt kaphat” - ez a gyomor -bélrendszeri zavar, mint a puffadás, hányinger, emésztési zavarok és hasmenés - „nem az, amit akarsz, ha a másnaposság."
Ehelyett maradjon Brick egyszerű tervénél: pirítós és lekvár vagy méz, valamint víz és olyan sportital, mint a Gatorade.
Banán
Néhány hétvégi harcos esküszik a banánra, amely állítólag helyreállítja az ivás során elvesztett káliumot, és energiával látja el a szervezetet természetes cukrokkal. Röviden, ez nem gyógymód, de nem is árthat.
Még a Dole is, a világ egyik legnagyobb banántermelője, másnapos segédként áll a banán mellett. A gyümölcs segíthet a másnaposság elviselhetőbbé tételében, mivel a banán hidratálja a testet és pótolja a B6 és C vitamint.
Próbáljon turmixba keverni egy banánt - nézze meg a SheKnows recepteket egy kókuszos banán turmixhoz, valamint egy banán és áfonya turmixhoz lenmaggal - vagy csak hámozza meg és egyen.
Bloody Mary
Válassza ki a méregét - mimóza, sör, véres mary -, lehet, hogy egy kicsit visszavisz a boldog helyére, de a pia nem lesz hasznosító ital.
Ne feledje, hogy az alkohol kiszárítja a testet, tehát reggel után koktélok csak hozzon létre egy ördögi kört. Brick azt mondja, hogy az alkoholfogyasztás a másnaposság enyhítésére legjobb esetben is átmeneti megoldás, amely később valószínűleg még rosszabbá teszi a másnaposságot.
Nem az a tanács, amit kerestél? Haza egy bárhoz, és a mögötte álló személy valószínűleg a kedvenc szőrös italát kínálja. Ez New York Magazin sztori összefoglalja a pultosok javaslatait - Luc Carl, a Lower East Side klub Ludlow Manor klubja a Midwestern Michelada: Beer -t ajánlja, paradicsomlével és egy csepp Tabasco -val.
Gatorade
Az olyan sportitalok, mint a Gatorade, feltöltik az elektrolitokat és hidratálják a testet, így az egyik legjobb választás a másnaposság elleni küzdelemben, mondja Brick. Természetesen nem csak ezt kell inni. Ügyeljen arra is, hogy sok vizet kapjon.
Mások kezeskednek hasonló elektrolit italokért, mint pl kókusztej és Pedialyte.
Brick azt mondja, hogy inni kell a Gatorade -t (és vizet) lefekvés előtt, ha emlékszel rá, és amikor felébredsz a legjobb eredmény érdekében.
Néhány recept, amik talán csak arra késztetik Önt, hogy jobban érezze magát
Szuper fűszeres véres mary recept
Reggeli burrito recept
Bivaly csirke nachos recept
