- Rendetlen ágy, rendetlen fej. "A tiszta tér elősegíti a tiszta elmét." Az ilyen összeütközéseket már régóta motyogják - és gúnyolódnak bárki, aki, akárcsak én, esetleg kihagyta a Marie Kondo gént. De a szeme elfordul, vannak kutatások, amelyek alátámasztják ezt túl sok rendetlenségtud negatívan befolyásolják közérzetünket, és jobban stresszelnek minket, mint gondolnánk.
Gyakorlati szinten „a szervezetlenség és a káosz, amely zűrzavar az alkotás megnehezítheti a mindennapi feladatok elvégzését ”-mondja Catherine Roster, Ph. D., az Új-Mexikói Egyetem Anderson School of Management professzora és társszerzője. egy 2016 -os tanulmány rendetlen módszereink hatásáról. Sőt, „a rendetlenség fokozhatja a negatív érzelmeket, mint például a túlterheltség, a csalódottság vagy a zavar.” Még a kortizol, a stresszhormon megugrását is kiválthatja.
És bár a rendetlenség mindenki számára problémát jelenthet, általában még nagyobb kihívást jelent az olyan embereknek, mint én, akiknek az otthona vagy a lakása a kisebbik oldalon található. Így amikor
Pop Up élelmiszerbolt, utazó, felbukkanó élelmiszerbolt, amely házigazdát is kínál egészséges életmód témájú rendezvények, meghívott beszélgetni a profi szervezővel Beatrice Copeland, Ugrottam a lehetőségre. Elmentem néhány akcióval Mikrolépések bárki elfoglalhatja a teret és az elméjét.Fogadjon el ingyenes felhasználási politikát
Manapság könnyű felhalmozni sok ingyenes dolgot. És mindezek a táskák, pólók, kulacsok és egyéb különféle tárgyak-még akkor is, ha úgy tűnik mint egy jó ötlet hazahozni annak idején - csak felesleges rendetlenséget adjunk a tereinkhez, Copeland mondja. Gyakran előfordul, hogy az általunk gyűjtött ingyenes dolgok nem hasznosak vagy előnyösek, ezért csak kezdjen nemet mondani az ingyenességekre.
Tegyen el egy dolgot minden este
Copeland azt javasolja, hogy mielőtt lefeküdne este, vegyen egy olyan dolgot, amely nincs a helyén a környezetében, és adjon neki állandó otthont. És igen: Rendben van, ha új otthona a szemetes vagy az újrahasznosító.
Vegyünk egy kéz nélküli megközelítést
Sokan túl sokáig tartják a tárgyakat, mert szentimentális értéket tulajdonítottak nekik, és ez a kapcsolat fokozódhat, ha ténylegesen a kezünkben tartjuk a dolgokat. Amikor takarítja a szekrényét vagy a fiókjait, hívjon segítséget egy barátjához. „Kérjen meg valaki mást, hogy fogja meg a fekete nadrágot, és mondja:„ Szüksége van erre? ”” Joseph Ferrari, Ph. D., a a DePaul Egyetem pszichológia professzora, aki tanulmányozza a rendetlenség okait és annak érzelmi hatását jólét, javasolja nak nek AzNew York Times. "Ha megérinti az elemet, kevésbé valószínű, hogy megszabadul tőle."
Legyen prioritás a lebontás
Természetesen Copeland megjegyezte, hogy a szervezés egy része egyszerűen elkötelezett marad. Ha azt szeretné, hogy a terek kevésbé legyenek zsúfoltak, akkor a takarítási munkameneteket ugyanúgy tervezze meg a naptárában, mint az orvos kinevezését vagy az edzésórát. És ha azokra az órákra gondol, amelyeket elvesztegetett a rosszul elhelyezett tárgyak keresésére, akkor ez az időbefektetés valóban meg fog valósulni megment időt szánsz hosszú távon.
Eredetileg közzétéve Fejlődj globálisan
